Hamilelik döneminde sıkça karışılaşılan sabah bulantıları bazı anne adaylarında tüm gün sürebilmektedir. Genellikle sabahları meydana gelen bu mide bulantılarını azaltmak için yapılabilecek şeyler aşağıdaki gibidir.
* Gereğinden fazla acıkmayı veya fazla tok kalmayı önlemek için günde 3 öğün yemek yerine daha sık öğünlerle daha az yemek yiyin.
* Bol yağlı ve baharatlı besinler yerine daha hafif ve sağlıklı besinleri tüketmeye özen gösterin.
* Gebelik bulantılarınızı artıran kokulardan ve yiyeceklerden uzak durun.
* Fırında pişirilmiş sade patates ve beyaz pirinç gibi karbonhidratlı gıdaları daha sık tüketin.
* Yatağınızın hemen yanı başında tuzlu gıdalar bulundurun ve sabahları uyandığınızda bir miktar bu tuzlu gıdalardan atıştırın. Özellikle tuzlu çubuk kraker hamilelik bulantısını yatıştırmada oldukça etklidir.
* Araç tutmasına mani olmak için özel üretilmiş bileğe baskı yapan bilekliklerden kullanın.
* Anne adaylarından bir kısmı vitaminlerin ithiva ettiği demirin kokusuna karşı fazla duyarlıdırlar. Böyle bir durumunuz varsa bunu doktorunuza bildirin.