Göbek Yağları Sağlığa Zarar !

Göbek yağlarını ertimenin yoluysa uzmanların tavsiyelerini dikkate almaktan geçiyor !

Şekerli yiyecekler ve aşırı beyaz ekmek tüketimi arttıkça da göbek çevresi genişler. Şekerli meşrubatların (1 kutu kolalı içecekte 8-10 kesme şekere eşdeğer şeker olabiliyor) eskiye göre çok daha fazla içilmesi de ciddi bir faktördür.

Cips, gofret ve benzeri atıştırmalar, ayaküstü yenen yiyeceklerin çoğu, özellikle fast food menüler sorunu patlama noktasına taşımıştır. Yiyecek listesinde beyaz pirinç, börek, çörek, kurabiye, patlamış mısır ve patates kızartmasının oranı arttıkça göbek bağlayan insanların sayısı da artacaktır.

NE YAPMALI?

Göbek çevresinde biriken yağları eritmenin yolu öncelikle sorunun arkasında yatan insülin direnci, hipotirodi, Kuşing hastalığı gibi sağlık problemlerini çözmekten geçiyor. Ayrıca beslenme yanlışlarından vazgeçmek de şart.

Eğer göbeklenme sorununa veda etmek istiyorsanız bol bol sebze yemeye, tam tahıllar ve bakliyatlardan daha çok yararlanmaya, yağsız kırmızı et, beyaz et, yağsız süt ve süt ürünleri ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmaya çalışın.

Pasta, kek, kurabiye ve benzeri hamur işlerinden, yağlı ve unlu ürünlerden (börek, poğaça, açma), hazır paketlenmiş atıştırmalıklardan (grisini, cips, gofret), çok tatlı meyvelerden ve konsantre meyve sularından, meşrubatlardan, krema, mayonez, kaymak ve benzeri yağlı yiyeceklerden, alkolden kesinlikle uzak durun.

Hayatınıza yeniden hareket katmayı, her gün ortalama 8-10 bin adım atmayı unutmayın…

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Limon Diyetiyle Yağları Eritin Diyet	HaYaL	1	1255	Ağustos 09, 2008, 04:59:11 ÖS Gönderen : FeMoX
	Omega-3 Yağları Bebeğe Yarıyor Sağlık	Arshavin	1	1187	Haziran 01, 2014, 02:01:31 ÖS Gönderen : mhmtrmznay
	Yağları Harmanlayarak Tüketin Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	603	Mart 08, 2013, 08:55:48 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Kolesterol Kan Yağları Lipidler Kalp ve Damar Hastalıkları	Asortik Hatun	0	712	Mart 14, 2013, 09:12:39 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Karın Ve Göbek Yağları Diyet	Mavi_Kiyamet	0	577	Kasım 11, 2013, 10:32:13 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet