0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Gergin Anlarda Ne Yapmalı?  (Okunma Sayısı: 918 Kere Okundu.)
« : Kasım 05, 2013, 10:37:19 ÖS »
Avatar Yok

sanane_61
*
Üye No : 99109
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 9901
Mesaj Sayısı : 13 434
Karizma = 40606


Elbette herkes gibi siz de zaman zaman sinirlenebilirsiniz. Peki ama bu gergin zamanlarda nasıl sakinleşeceksiniz?

Bir parça sessizlik taşıyın: Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin. Tabii bunun için önce sessiz bir köşe seçmeniz gerekiyor. Sonra konsantre olun. Sessizliğin size geldiğini anlayacaksınız, onu dinleyin. Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her yere götürün.

Zaman harcayın: Çok çalışan insanlar hiçbir zaman eğlenceli aktivitelerle vakit geçirmezler. Fakat, çok çalışan insanlar için eğlenceli geçirilen zaman, harcanmış vakit sayılmaktan çok uzaktır.

Nefesinizi dinleyin: Nefesinizin sesine konsantre olduğunuzda, soluk alıp verdiğinizi gerçekten duyduğunuzda, kendinizi son derece huzurlu hissedeceksiniz. Bunun için derin soluklar alın. Ve bir çiçeği kokladığınızı hayal ederek nefesi içinize çekin.

Vakti gelince endişelenin: Endişelerin çoğu gelecekle ilgilidir. Birçoğu asla gerçekleşmeyecek olayların etrafında dönüp durur. Bu nedenle yaşadığınız zamana konsantre olun. Böylece “gelecek”, kendi başının çaresine bakacaktır.

Nane için: Eğer daha uyarıcı olan kahve veya siyah çay içmeyi tercih ediyorsanız, sakinleşmeyi unutun, boşa harcanan zaman demektir. Ya da nane çayı gibi bitkisel çayları tercih ederek sakinleşmeye yardımcı olun.

Hassas ayakkabılar giyin: Herhangi bir refleksolojist size gerçek rahatlamanın ayaklardan başladığını söyleyecektir. Açıkça görülüyor ki, rahat ayakkabılar giymek, hiç ayakkabı giymemiş olmak kadar rahatlatıcıdır.

Her şeyin içinde en iyiyi arayın: İnsanlarda ve olaylarda en iyiyi aramayı alışkanlık haline getirin. Bu basit yaklaşımın sizi sakinliğe götürecek iyimserlik ve pozitiflik yarattığını anlayacaksınız.

İnsan olduğunuzu düşünün: Kusursuz ve mükemmel olmayı başkalarına bırakın. Ne olduğunuzu, kim olduğunuzu düşünün ve bulunduğunuz halden mutlu olun, sonuç olarak daha rahat olacaksınız.

Çocukları izleyin ve ders alın: Çocuklardan sakinlik (huzur!) dersi alın. Onların her anlarını, nasıl sadece ve sadece o anın zevki için yaşadıklarını seyredin. Kendinizin de böyle olabileceğinizi düşünün. Sakin düşünün: Sakin düşüncelere sahip olun. Sakin manzaralar hayal edin, sakin sesleri anımsayın ve ne hissedeceksiniz tahmin edin, bakalım. En iyisi tahminle vakit geçirmeyip hemen uygulamaya başlamak.

Deniz kenarında engin suları seyredin: Denizin olmadığı yerde gökyüzünün derinliklerine bakabilirsiniz. Portakal çiçeği spreyleyin: Bir bardak maden suyuna 3 damla portakal çiçeği yağı ekleyin ve rahatlama ihtiyacı hissettiğinizde etrafa bir sprey ile sıkın.

Beyaz giyinin: Giydiğiniz giysilerin nasıl hissettiğiniz yönünde ciddi etkileri vardır. Bedeninizi sıkmayan rahat giysiler, doğal kumaşlar ve açık renkler hep sakinleştirir. Bu yüzden yogiler hep beyaz giyerler. Sahip olmak ile yaşamak arasındaki farkı tanıyın.

Bebek gibi uyuyun: Uykunuzu engelleyen her şey kahve, kola, sakin olabilme yeteneğinizi engeller. Bunları içmek yerine ihtiyacınız olduğu kadar uyuyabilmek için gereken ne ise onu yapın.

Gülümseyin: Gülümsemek yüzünüzdeki başlıca bütün kasları gevşetir. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak müthiş bir etki yaratır.

Daha az nefes alın: Oldukça rahatlamış bir insan dakikada sadece 5-8 defa nefes alır. Nefesinizi bu kadar düşürdüğünüzde çabucak rahatlayıp gevşeyeceksiniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Gergin Anlarda Ne Yapmalı?
« Posted on: Mart 28, 2024, 11:14:26 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Gergin Anlarda Ne Yapmalı? e-book, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? programı, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? oyunları, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? e-kitap, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? download, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? hikayeleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? resimleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? haberleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? yükle, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? videosu, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? şarkı sözleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? msn, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? hileleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? scripti, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? filmi, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? ödevleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? yemek tarifleri, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? driverları, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? smf, Gergin Anlarda Ne Yapmalı? gsm
Yanıtla #1
« : Kasım 23, 2013, 04:44:40 ÖS »
Avatar Yok

adrasan
*
Üye No : 155340
Nerden : Muğla
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 114
Karizma = 0


bende izninizle, imkanınız varsa mutlaka yürüyüş yapın diyerek bir ekleme yapayım.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Şahan- Danyal Gergin
Komik Videolar
[MasaL] 1 1307 Son Mesaj Temmuz 10, 2008, 08:54:16 ÖS
Gönderen : FeMoX
Zam Pazarlığında Ilk Tur Gergin Geçti
Güncel Haberler
Sairfilmenam 0 726 Son Mesaj Ağustos 15, 2009, 09:22:36 ÖS
Gönderen : Sairfilmenam
Hüzünlü Olduğunuz Anlarda Kimin Yanına Gidersiniz « 1 2 3 »
Anketler
Mavi_Kiyamet 27 3959 Son Mesaj Aralık 05, 2012, 06:36:45 ÖS
Gönderen : imge34
Izdivaç'ta Gergin Anlar
Televizyon & Radyo & Magazin
-LoSS AnGeL- 3 1095 Son Mesaj Ekim 01, 2009, 12:10:25 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Viranşehir'de Gergin Saatler
Güncel Haberler
Anqel* 3 1205 Son Mesaj Ekim 13, 2009, 07:10:00 ÖS
Gönderen : Salvatore


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular