0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun  (Okunma Sayısı: 894 Kere Okundu.)
« : Şubat 17, 2013, 03:46:18 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13388
Mesaj Sayısı : 22 841
Karizma = 58066


Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Yıldız, Türkiye`nin 3 tarafının denizlerle çevrili olmasına rağmen birçok ülkeden daha az balık tüketildiğini söyledi. Balığın tüketim sıklığı haftada en az 1, mümkünse balık mevsiminde haftada 2 ya da 3 defa tüketilmesi gerektiğini söyleyen Yıldız, "Balık, içindeki bağ dokusu fazla olmadığı için çabuk pişen bir besindir. En sağlıklı balık pişirme yöntemleri ızgara, yağsız veya az yağlı tavada pişirme ve fırında buğulama yöntemleridir.

Eğer 0-5 yaşında çocuğunuz varsa, hamililiğinizin özellikle son 3 ayında iseniz, guatr hastalığından korunmak istiyorsanız, Koroner kalp rahatsızlığı riskiniz varsa, Kolesterolünüz yüksekse ve yaşınız ne olursa olsun sağlıklı yaşamak istiyorsanız balık tüketmelisiniz" şeklinde konuştu.Yediğimiz hayvansal besinlerde en iyi protein kaynağının balıkta olduğunun altını çizen Yıldız, "Günlük protein ihtiyacımızın karşılanmasında, yara iyileşmesinde, yanıklar sonrası doku onarımında, bebek ve çocuklarda büyüme-gelişmede, protein ihtiyacının arttığı hamilelik döneminde balık çok ideal bir protein kaynağıdır. Balık yine A ve D vitaminleri yönünden zengindir. Bu vitaminler özellikle kemik gelişiminde, ileriki yaşlarda kemiklerin kırılmasının engellenmesinde ve gözlerimizin daha iyi görmesinde etkili olan vitaminlerdir" dedi.

GEBELİK DÖNEMİNDE BALIK YİYİN

Balık çok iyi bir mineral kaynağı olduğunu içinde bol miktarda fosfor, çinko, iyotun bulunduğunu ifade eden Yıldız, "Bu mineraller ise yine kemik gelişiminde, saç sağlığında, insülin hormonu yapımında, yaygın olarak görülen guatr hastalığının engellemesinde, kanın normal yoğunlukta olmasında fonksiyonu olan minerallerdir. Ayrıca hamsi gibi küçük balıklar da kılçıkları ile yenilirse kalsiyum minerali açısından da iyi bir kaynak olurlar" diye konuştu.

Balığın özellikle gebeler için son 3 aylık dönemde bebeğin beyin gelişimi ve göz gelişimi için çok önemli olduğunun altını çizen Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Yıldız, "Bebeğinizin daha zeki olmasını istiyorsanız gebelik döneminde her hafta 1-2 defa düzenli balık tüketmek uygun olur. Bebeklerin ek besine başlama döneminde de 8. ay itibariyle balık tüketimine başlanmalıdır. Çünkü beyin gelişimi 5 yaşına kadar devam eder. Bu dönemde bebek ve çocuğun beslenmesi çok önemlidir" ifadesini kullandı.

BALIK DOĞAL ASPİRİNDİR

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Yıldız, doymamış yağ içeriği yüksek, özelliklede Omega 3 denilen yağ asitlerini bol miktarda içermesi balığın özelikle kanın normal yoğunlukta olmasını sağladığını söyledi.Balık bu özelliğiyle doğal aspirin olduğunun altını çizen Doruk Sağlık Grubu Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Yıldız, "Omega 3 yağ asitleri aynı zamanda kalp-damar rahatsızlığı riski taşıyan kişiler için koruyucu, kötü huylu kolesterol yüksekliği ve iyi huylu kolesterol düşüklüğü olan kişiler için de iyi bir ilaçtır.

Balık içinde bulunan Omega 3 yağ asitleri kötü huylu kolesterolü düşürür, karaciğeri koruyan iyi huylu kolesterolü yükseltir. Omega 3 yağ asitleri özellikle büyük balıklarda daha çok bulunmaktadır" dedi. Hem sağlığımıza büyük katkıda bulunan, hem de çok lezzetli olan balığı satın alırken taze olup olmamasına çok dikkat edilmesi gerektiğini belirten Yıldız, içinde bol miktarda protein bulunduğu için çabuk bozulma riski taşıdığını söyledi.Doruk Sağlık Grubu Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Rabia Yıldız, bir besin ne kadar yüksek proteinli ise o kadar çabuk bozulduğunu ve hastalık yapan mikroorganizmaların o kadar çok çabuk ürediğini ifade etti.

Balığın tazeliği, gözlerinin parlak ve lekesiz oluşundan, solungaçlarının kırmızı ve pembe oluşundan, pul ve yüzgeçlerinin diri oluşundan, kaslarının sert ve esnek oluşundan, balığın üzerine parmağınızla bastırdığınızda çukurluğunun hemen düzelmesinden, kokusunun nahş olmamasından anlaşılır.


WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun
« Posted on: Mart 19, 2024, 05:51:15 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun e-book, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun programı, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun oyunları, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun e-kitap, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun download, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun hikayeleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun resimleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun haberleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun yükle, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun videosu, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun şarkı sözleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun msn, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun hileleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun scripti, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun filmi, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun ödevleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun yemek tarifleri, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun driverları, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun smf, Gebelikte Balık Yiyin Çocuğunuz Zeki Olsun gsm
Yanıtla #1
« : Temmuz 23, 2013, 12:32:32 ÖÖ »
Avatar Yok

fahryldz
*
Üye No : 142009
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 7
Karizma = 0


tıpçı olarak her hafta 1 balık yemek gerekiyor tavsiyemdir
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kendinizi Değil, Öss’yi Yiyin!
Genel Kültür.
*GeLinCiKk 1 1113 Son Mesaj Ağustos 14, 2008, 06:11:50 ÖS
Gönderen : FeMoX
Her Yaşta Yumurta Yiyin
Sağlık
YalnızHayat53 0 763 Son Mesaj Ağustos 16, 2008, 05:55:52 ÖS
Gönderen : YalnızHayat53
Gripten Korunmak Için Sık Sık Balık Yiyin
Sağlık
By.TuRuT 1 896 Son Mesaj Aralık 13, 2008, 04:08:23 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-
Zeki Müren - Helal Olsun
Albüm Tanıtım
By.TuRuT 2 1410 Son Mesaj Nisan 01, 2010, 05:49:43 ÖS
Gönderen : GeoDaSilva
Çocuğunuz Akvaryumda Balık Olmasın
Kadınca
-o_o-GökhaNur-o_o- 1 947 Son Mesaj Temmuz 23, 2013, 12:31:51 ÖÖ
Gönderen : fahryldz


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular