Fazla Alkol Reflü Yapabilir

Yılbaşı gecesi yeni bir yıla girmenin heyecanı ile alkolün fazla miktarda tüketilmesi, sınırların zorlanmasına ve dolayısıyla da sağlığın bozulmasına neden oluyor. Aynı şekilde üst üste çok yemek yemek, kuruyemiş, çikolata gibi yiyecekleri fazla tüketmek de sağlığa zararlı etkiler yaratabiliyor.

Yılbaşı gecesinde de sağlığı korumanın önemine değinen International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, alkol, yiyecekler, çikolata ve kuruyemişler hakkında şu önerilerde bulundu:

KIRMIZI ŞARAP

En masum her zaman için şaraptır. Uygun miktarlarda tüketildiği sürece antioksidan özelliği ile sağlımız için faydaları da söz konusudur.

Kırmızı şarap beyaz şaraba oranla daha fazla antioksidan özelliği taşısa da ertesi gün yarattığı olumsuz etkileri daha fazladır.

ŞAMPANYA REFLÜ YAPABİLİR

Özel günlerin, kutlamaların içkisi olan şampanya ise düşük kalori içermekle birlikte, yaratacağı etkiler de göz ardı edilmemelidir. Köpüklü olduğundan dolayı kana daha çabuk karışır. Baş dönmesine neden olur. İçerdiği köpükten ötürü reflü, mide yanması gibi şikayetlere yol açar.

SAĞLIKLI ÖNERİLER

Mide sağlığınızı korumanız ve kilo almamanız için tatlı ve çikolata tüketimine dikkat edin.

Yılbaşı yemeğimizde mutlaka sebze yemeklerine ve salatalara yer verin, mümkün olduğunca ekmek, pilav, makarna gibi karbonhidrat grubundan besinleri tüketmeyerek yılbaşı gecesi alacağımız fazla kalorileri dengelemeye çalışın.

Ertesi gün tüketeceğimizi rezene, papatya çayları midemizi rahatlatmaya yardımcı olacaktır.

En önemlisi yılbaşı günü içeceğimiz bol su ile alkolün yarattığı diüretik etkiden kaynaklanan baş ağrısı ve bitkinlik gibi etkileri azaltabiliriz. Toksinlerin vücudumuzdan atılmasını sağlayabiliriz.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Fazla Kiloluysanız Reflü Olabilirsiniz Alternatif Tıp	Arshavin	0	775	Mart 03, 2012, 08:25:21 ÖS Gönderen : Arshavin
	Reflü Dişleri Çürütüyor Ağız ve Diş Sağlığı	Asortik Hatun	0	666	Ocak 05, 2013, 05:39:03 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Normal Doğum Yapabilir Miyim? Kadınca	Mavi_Kiyamet	0	730	Şubat 01, 2013, 10:57:27 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Bebeklerde De Reflü Var. Gebelik ve Çocuk Bakımı	Asortik Hatun	0	568	Şubat 08, 2013, 05:36:22 ÖS Gönderen : Asortik Hatun
	Reflü Diyeti Diyet	Mavi_Kiyamet	0	557	Ekim 26, 2013, 08:34:48 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet