John Hopkins Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, haftada 3 defa bir saat  süreyle yapılan fiziksel hareket programının, kalbin kan pompalama kabiliyeti üzerinde hiçbir zararlı etkisi olmadığını ve kalbin boyutunda zararlı bir artış yaratmadığını gösterdi. 55-75 yaşları arasındaki 104 kadın  ve erkek üzerinde yapılan araştırmanın, egzersizin kalbin işleyiş, kanı pompalama ve kanla dolma kabiliyeti üzerindeki etkilerinin değerlendirilmesi açısından bir ilk olduğu sanılıyor. Üniversitenin profesörlerinden Kardiyolog Edward Shapiro konuyla ilgili olarak şunları söylüyor: "Bedensel zindeliği artırmak ve karın yağını yakmak, kalp sağlığı  açısından önemli. Sonuçlarımız orta yoğunlukta egzersizin sağlığa; artan zindelik ve azalan yağlarla bağlantılı olarak kalbin işlevindeki kazançlar da dahil olmak üzere, pek çok fayda sağladığını gösterdi."