Gün içindeki sorumluluklarınız sizi yiyip bitiriyor ve duygusal açıdan tükendiğinizi hissediyorsanız dinlenmek için kendinize zaman ayırın.

Duygusal enerjinizi idareli kullanın

Günün erken saatlerinden itibaren bir koşturmacadır gider çalışan bir insansanız. İmkansız çözümün yanıt olabildiğini çok gördüm. Çocuklarınızı okula hazırlamak, bitmek bilmeyen randevularınız, işinizin yoğunluğu, eve gelip yemekle uğraşmak, çocuğunuzun dersi ile ilgilenmek, aktivitelere götürmek. Hepsini bir güne sığdırmak için on parçaya bölünmeniz gerektiğini düşünürsünüz.

Tüm bunların üstüne eşinizin, annenizin, arkadaşınızın, ofistekilerin şikayetlerinin içinde boğulup, kalıyorsunuz. Gece yatağa yattığınızda ya uykuya dalmak için güçlük çekiyorsunuz ya da sızıp kalıyorsunuz ve gecenin bir yarısında gözünüz fal taşı gibi açılıp saatlerce bir gram uyku için yatağın içinde debelenip, duruyorsunuz. Sabah da yataktan sürünerek kalkarak beyninizdeki listeyle aynı telaşlı güne kaldığınız yerden devam ediyorsunuz.

Eğer yaşantınız bu tarife uyuyorsa, şimdi kendinize şu soruları sorun: En son ne zaman takip edecek gün için kendinizi gerçekten mutlu ve huzurlu hissettiniz? Kendinizi bir yıl sonra bugünkü telaşlı programınızı yaşarken görüyorsanız ne hissediyorsunuz? Eğer yoğun hayatınızı diyelim 10 senedir aynı hızda sürdürüyorsanız ve takip eden en az 10 yıl için bu şekilde çalışma planınız varsa bu hengamenin içinde tamamen kendinize ait bir sığınak yaratmaya ne dersiniz?

Enerjiyi iyi kullanmanın yolları

Gün boyunca her nerede olursanız olun, yapabildiğiniz sıklıkta nefesinizi hissedin. Stresli bir anınızda bedeninizin tepkisini fark edin; nefesin sıklaşması, kalp atışının hızlanması, baş ağrısı, kas gerginliği, takip eden ruh haliniz.. Gün içinde rahatlama, sağlıklı bir diyet, hareket etme, yeterli uyuma, paylaşma gibi temel ihtiyaçlarınızı fark edin.

İşte yazar Elvan Demirkıran’ın iç enerjinizi dengelemek için önerileri böyle. Kendi yaşam alanınızı ve enerjinizi ayarlayarak günlük dengenizi koruyabilirsiniz.