Diyet Yaparken...

4-6 öğünden oluşan bir programı takip edin. Diyet yaparken bu şekilde beslenmek, metabolizmanızın çalışması için önemlidir. Az az sık sık beslenmek vücutta insülin salgısını düzene sokarak kan şekeri dengesini sağlar ve metabolizmayı aktif çalıştırır.

2-3 litre arasında su içmelisiniz. Su zayıflama reaksiyonunda katalizör görevi yapar. Böylece yağ yakımını hızlandırır ve atımını sağlar.

Hayatınız boyunca ekstra tuz kullanmayın. Bütün yiyeceklerin içinde tuz vardır. Et, sebze, yoğurt bütün bu yiyeceklerin içinde tuz vardır. Sizin bu sebeple dışarıdan tuz kullanmanıza gerek yoktur.Yemekleri yaparken de tuzu az miktarlarda kullanın. Fazla tuz kullanmanız vücudunuzun lenf dolaşımını bozup şişmenize neden olur. Bu sebeple ekstra tuz kullanma alışkanlığını (tuzluk kullanma) bırakın.

Diyetinizdeki yemekleri yaparken kullandığınız yağa dikkat edin .

Salatalarınızda zeytinyağı kullanın. Yemeklerinizi pişirirken zeytin yağı +soya yağı+mısır özü yağı+ fındık yağı karışımını kullanın. Bu 4 yağdan 1'er kg alın ve hepsini karıştırıp yemeklerinizde bu karışımı kullanın.

Her gün 40 dakika tempolu yürüyüş yapın.

Metabolizmanızı yormamak için diyetinizde ne proteini eksik bırakın ne de karbonhidratı. Sağlıklı diyet yaparken makarna da yemelisiniz. Balık da, et de, sebze de yemelisiniz.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Kopyala Yapıştır Yaparken En Son Ne Kaldı? Buraya Yapıştır... « 1 2 ... 64 65 » Board Oyunları.	FeMoX	649	73905	Ekim 30, 2015, 02:49:10 ÖÖ Gönderen : SaviorAngel
	Yemek Yaparken « 1 2 ... 6 7 » Yemek & Tatlı Tarifleri	FeMoX	65	12058	Kasım 17, 2014, 11:27:19 ÖÖ Gönderen : smrglbl
	Koşu Yaparken Giyilmemesi Gerekenler Diyet	Mavi_Kiyamet	0	763	Kasım 07, 2013, 10:07:56 ÖS Gönderen : Mavi_Kiyamet
	Diyet Yaparken Saçlar Dökülür Mü Diyet	Mavi_Kiyamet	1	1124	Aralık 04, 2013, 05:20:16 ÖS Gönderen : yc01
	En Çok Pole Dans Yaparken Zorlanmış! Televizyon & Radyo & Magazin	-minel-	0	1250	Nisan 21, 2015, 11:29:15 ÖÖ Gönderen : -minel-