Depresyonla Nasıl Savaşılır?

Profesyonel Yardım

Bir sağlık uzmanından yardım isteyin. Yardım istemeyi ertelemeyin; depresyonu ne kadar uzun yaşarsanız, problemle mücadeleniz o kadar uzun sürer. Doktorunuz öncelikle semptomların altta yatan tıbbi bir durumdan kaynaklanmadığından emin olmak için kontrol edecektir. Diğer olasılıklar ortadan kaldırıldığında, doktorunuz sizi, semptomlarınızı sizinle konuşacak bir mental sağlık uzmanına yönlendirebilir. Sonra bu bilgiyi, bir tanı koymak ve ileri tedavi yöntemleri tavsiye etmek için kullanacaktır.

İlaçlar

İlaçların depresyonla mücadele etmenize yardımı olup olmayacağı konusunda ne düşündüğünü doktorunuza sorun. Çoğu antidepresan, ruh halinizin düzenlenmesinin bir parçası oldukları düşünülen beyninizdeki kimyasalları, nörotransmitterleri etkiler. Alınan ilaç türünden bağımsız olarak, herhangi bir etki hissederseniz, bu muhtemelen dört ya da altı hafta alacaktır ve sizin için en iyisini bulana kadar birden fazla antidepresan denemeniz gerekebilir. Asla bir doktorun gözetiminde ya da tavsiyesi dâhilinde olmadan antidepresan almayın.

Terapi

Durumunuzu iyileştirmek için, ilaçlarla beraber, psikoterapiyi düşünün. Psikoterapi, insanların kendi hastalıklarını anlamalarına ve karşılarına çıkabilecek günlük olaylarla daha kolay baş edebilmeleri için stratejiler geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bilişsel davranışsal terapi popüler bir yaklaşımdır. Hastanın verilen bir durum veya olay hakkındaki düşünce şeklini değiştirmeyi amaçlar ve depresyon geçiren hastalarda başarılı bir geçmiş performansı vardır.

Günlük Hayata Yaklaşım

Gerçekçi hedefler belirlemek ve görevleri daha küçük, daha yönetilebilir küçük parçalara bölmek de yardımcı olabilirken, egzersiz yapmaya çaba harcamak ve hareketli olmak fark yaratabilir. Çevrenizdeki insanlardan uzaklaşmaktan kaçının ve depresyonunuz iyileşene kadar büyük, hayati kararlar vermeyin.

Benzer Konular
	Konu Başlığı	Başlatan	Yanıtlar	Görüntü	Son Mesaj
	Internete Resim Nasıl Yüklenir? Resimleri Konuya Nasıl Ekleyebilirsiniz? « 1 2 ... 19 20 » Forum Kullanımı.	[B]a[R]a[N]	192	165696	Aralık 18, 2014, 05:49:34 ÖS Gönderen : Kirli Beyaz
	Ultima Online Nasıl Oynanır Nasıl Baglanırım! Online Oyunlar	HuNTeR-DeViL	9	3520	Haziran 23, 2008, 03:46:19 ÖS Gönderen : By.CeZa
	Hayatı Nasıl Yaşayanlar, Hayata Nasıl Veda Eder? Güncel Sorunlar & Hayat	HaYaL	8	4347	Aralık 11, 2012, 10:54:02 ÖS Gönderen : Andrea
	Depresyonla Savaşta En Etkili 4 Gıda Maddesi Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar	[B]a[R]a[N]	2	1663	Ekim 06, 2009, 04:49:09 ÖS Gönderen : -BrujA-
	Depresyonla Savaşın En Önemli Yolu Ruh Sağlığı	Asortik Hatun	0	724	Ocak 22, 2013, 12:10:05 ÖS Gönderen : Asortik Hatun