|
« : Kasım 30, 2008, 05:56:34 ÖS »
|
|
-LoSS AnGeL-
|
Üye No : 12693
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5276
Mesaj Sayısı : 23 369
Karizma = 45516
|
|
|
|
ABD’li diyetisyen Mark Ukra’nın dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çayın yararlarını anlattığı Çay Diyeti kitabına göre kırmızı etin kanser riskini azaltmanın en iyi yolu, pişirmeden önce çayda bekletmek. Alkolden önce içilen çay da akciğerin zarar görmesini engelliyor.
Amerikalı beslenme uzman Mark Ukra’nın yazdığı Çay Diyeti (The Ultimate Tea Diet)) isimli kitap, başta ABD olmak üzere tüm dünyada büyük ilgi gördü. Adı Dr. Çay’a çıkan Çin asıllı Ukra’nın ailesi 200 yıldır çayla uğraşıyor. Çay ile ilgili bilim dünyasının yaptığı tüm araştırmaları inceleyen bu kitapta toplayan Dr. Çay’a göre, Türk kültüründe büyük yeri olan çayın faydaları saymakla bitmiyor. Bu mucize bitki, sadece kilo vermeye yardımcı olmuyor, etkisi ciltte ve saçlarda da hissediliyor. Neredeyse hiç yan etkisi bulunmuyor. Dünyada en çok tüketilen içecek, doğal olarak su. Suyun hemen ardındansa ikinci sırada çay geliyor.
Kolestrolü düşürüyor Çay tıpkı kahve gibi uyandırma ve canlandırma etkilerine sahip. Ancak kahve kadar yüksek miktarda kafein içeren diğer birçok içeceğin neden olduğu hiçbir yan etkiyi içermiyor. Çay içmek kilo vermeye de yardımcı oluyor. Çayda doğal olarak bulunan birçok madde, sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, tatlı krizlerini yatıştırır, iştahı bastırır, kolesterol seviyesini düşürür ve metabolizmayı hızlandırarak daha fazla enerji yakılmasını sağlıyor.
Şeker ve kalp hastalığı ile felç riskini azaltan çaydan en üst düzeyde yararlanmanın yolu ise, ne zaman ve ne miktarda içilmesinde yatıyor.
Kanser riskini azaltıyor Kırmızı et kızartıldığında ya da ızgara yapıldığında ortaya genleri değişime uğratan kanserojen maddeler ortaya çıkar. Bilim adamları, “mutagen” ismi verilen bu maddelerin meme ve kolon kanserine neden olduğunu kanıtladı. 2002’de yürütülen bir araştırmaya göre kırmızı eti pişirmeden önce hem yeşil hem de siyah çayda marine etmek, yani bir süre bekletmek “mutagen”lerin ortaya çıkmasının önleyebiliyor. Et, çayda ne kadar çok bekletilirse bu maddenin oluşma riski de o kadar azalıyor.
Beyni de koruyor Çayın bir diğer faydası ise alkolün karaciğere verdiği zararı en aza indirmesi. Öncelikle şunu söylemede yarar var. Uzmanlar, sağlıklı bir beslenme planında alkolü tavsiye etmiyor. Ancak yine de alkol almak istiyorsanız, alkolden önce ve sonra çay içmek iyi bir tercih olabilir. Çünkü araştırmalar, çaydaki antioksidanların alkolün karaciğer ve beyinde neden olduğu hasara karşı koruma sağladığını gösteriyor. Yeşil çay alkole karşı korumada daha güçlü bir etkiye sahip.
Günde 8 bardağı aşmayın Bunun için ilk adım, her gün içmekten hoşlandığınız ve kesinlikle bıkmadığınız bir çay türü bulmak olmalı. Gün boyunca çay içmek, metabolizmanın durmadan çalışmasını sağlar. Uzmanlar ortalama bir insanın günde en az 2 ile 2.5 litre arasında (yaklaşık sekiz ya da 10 su bardağı) sıvı tüketmesini tavsiye ediyor. Bu tüketimin sadece sudan oluşması gibi bir şart yok. Uzmanlar, günde en az sekiz fincan çay içilmesini (bir fincan yaklaşık 230 ml olarak kabul ediliyor) tavsiye ediyor.
Spordan önce bir fincan çay Egzersiz sırasında hücrelerin çalışma hızı yükselir, vücut ısınır. Hücrelerde hasara neden olabilen, serbest radikal üretimi artar. Bu olumsuz etkiden korunmanın yolu spordan önce bir fincan çay içmek olabilir. Uzmanlar, yeşil çayın fiziksel dayanılıklığı yüzde 24 oranında yükselttiğini ortaya koydu. Antioksidan bakımından zengin olan çay, kasların yağ asitlerini harekete geçirmesine yardımcı olur. Düzenli egzersizle birlikte çay içmek, daha çok yağın yakılmasını sağlar. Spor öncesinde çay, yakılan kalori miktarını yüzde 24 ile 47 arasında artırabilir.
|
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Çayın Bilinmeyen Faydaları e-book, Çayın Bilinmeyen Faydaları programı, Çayın Bilinmeyen Faydaları oyunları, Çayın Bilinmeyen Faydaları e-kitap, Çayın Bilinmeyen Faydaları download, Çayın Bilinmeyen Faydaları hikayeleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları resimleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları haberleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları yükle, Çayın Bilinmeyen Faydaları videosu, Çayın Bilinmeyen Faydaları şarkı sözleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları msn, Çayın Bilinmeyen Faydaları hileleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları scripti, Çayın Bilinmeyen Faydaları filmi, Çayın Bilinmeyen Faydaları ödevleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları yemek tarifleri, Çayın Bilinmeyen Faydaları driverları, Çayın Bilinmeyen Faydaları smf, Çayın Bilinmeyen Faydaları gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Aralık 20, 2012, 12:30:38 ÖS »
|
|
Alden
|
Üye No : 57689
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 16
Karizma = 1
|
Paylaşım için teşekkürler.
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Ocak 17, 2013, 09:04:45 ÖÖ »
|
|
KentorKhiron
|
Üye No : 123224
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
Çok yararlı bilgiler vermişsiniz çok teşekkür ederim.
|
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Ocak 18, 2013, 10:32:38 ÖÖ »
|
|
bluenes
|
Üye No : 94495
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 335
Karizma = 0
|
çayı çok seven bir insan olarak verdiğiz bilgilere teşekkürederim
|
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Ocak 18, 2013, 09:47:38 ÖS »
|
|
gtuna
|
Üye No : 123409
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 2
Karizma = 0
|
bu bilgiler gerçekten işime yarayacak çok teşekkür ederim
|
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Ocak 20, 2013, 08:01:01 ÖS »
|
|
elena585
|
Üye No : 121688
Nerden : Edirne
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0
|
Paylaşım için teşekkürler
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Ocak 20, 2013, 09:23:00 ÖS »
|
|
biko563
|
Üye No : 123648
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Ocak 22, 2013, 04:19:20 ÖS »
|
|
yeterbee
|
Üye No : 123867
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Ocak 22, 2013, 05:39:04 ÖS »
|
|
honeymoon
|
Üye No : 123663
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Ocak 23, 2013, 12:13:18 ÖÖ »
|
|
tcetveli
|
Üye No : 123925
Nerden : Çanakkale
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
teşekkürler bilgiler için
|
|
|
|
|