Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Çalışırken Beslenme  (Okunma Sayısı: 388 Kere Okundu.)
« : Nisan 28, 2013, 12:00:19 ÖS »

SheWolf
*
Üye No : 52134
Nerden : Denizli
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 879
Mesaj Sayısı : 7.903
Karizma = 78379


Güne enerjik başlayın!


Kahvaltı gün içinde alınan öğünler içinde en önemlisidir Kahvaltıyı ne olursa olsun atlamayın Gün içinde kendinizi iyi hissetmeniz sadece yediklerinize değil ne kadar hareketli olduğunuza da bağlıdır Ofis içinde hareket etmeyi unutmayın

Güne enerjik başlayın:
İşe çok mu geç kaldınız? Bir kase mısır gevreği hazırlamak ne kadar vaktinizi alacaktır? Ya da diyelim ki sabah kahvaltı hazırlamaya vaktiniz olmuyor, ne yapabilirsiniz? Kahvaltı sofrasını akşam yatmadan hazırlayın, veya hiç olmadı akşamdan haşladığınız yumurtaları dolaba atıp, sabah afiyetle yemeyi deneyin


Öğlen ne yemeli?
Porsiyonları küçük tutmaya özen gösterin İşyerinizde zaten belli bir yemek çıkıyorsa fazla alternatifiniz olmayacaktır Ama dışarıda öğle yemeği imkanınız varsa leziz bir salata sizi kendinize getirecektir Daha fazla enerjiye ihtiyaç duyuyorsanız, ızgara et veya tavuk yiyebilirsiniz Formunuza dikkat ediyorsanız ve canınız tatlı yemek istiyorsa, kesinlikle salata tercih etmelisiniz Böylece kendinizi tatlıyla şımartmak için bir fırsat yaratmış olacaksınız!


Ara öğünleri abartmamakta fayda var:
Çok mu bir şey yemek istiyorsunuz? Yanınızda acil durumlar için meyve bulundurun Salatalıklar ve küçük domatesler de imdadınıza yetişecektir Yok “Benim canım abur cubur yemek istiyor, şöyle bir kek ya da tuzlu çubuk yiyeyim” diyorsanız; Ülker Mavi-Yeşil Light ürünleri size zaten bu fırsatı tanıyor! Bu arada, gün içinde bol bol su içmeyi ihmal etmeyin, bir şeyler yemek istediğinizi sandığınız an aslında vücudunuzun suya ihtiyaç duyduğu an olabilir


Gün boyu enerjinizi korumanız için birkaç öneri:
Hareket edin, günde en az yarım saat yürüyüş yapın, düzenli yürüyüşlerin sizi nasıl daha dinamik hale getirdiğine siz de şaşıracaksınızGözlerinizi dinlendirin Bunun için gözlerinizi kapatmanıza da gerek yok Bilgisayarda çalışıyorsanız, bir süre kendinize izin verin, bir iş arkadaşınızla sohbet edin ya da kısa bir telefon görüşmesi yapın; size pozitif enerji verecek bir arkadaşınızı arayın


Oturmaktan yorulan bedeninizi esnetin Bedeninizi oturduğunuz yerde öne doğru eğebilir ya da ayakta sağa sola esneyebilirsiniz O an kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz!

Kumrular Sakindir Bir Tek
Ben Kumru Değilim ...
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Çalışırken Beslenme
« Posted on: Ağustos 21, 2019, 05:54:18 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Çalışırken Beslenme e-book, Çalışırken Beslenme programı, Çalışırken Beslenme oyunları, Çalışırken Beslenme e-kitap, Çalışırken Beslenme download, Çalışırken Beslenme hikayeleri, Çalışırken Beslenme resimleri, Çalışırken Beslenme haberleri, Çalışırken Beslenme yükle, Çalışırken Beslenme videosu, Çalışırken Beslenme şarkı sözleri, Çalışırken Beslenme msn, Çalışırken Beslenme hileleri, Çalışırken Beslenme scripti, Çalışırken Beslenme filmi, Çalışırken Beslenme ödevleri, Çalışırken Beslenme yemek tarifleri, Çalışırken Beslenme driverları, Çalışırken Beslenme smf, Çalışırken Beslenme gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Çalışırken Zayıflayın
Diyet
FeMoX 2 795 Son Mesaj Haziran 28, 2013, 12:23:20 ÖÖ
Gönderen : KaraElmas
Uyumaya Çalışırken Yaptığınız En Çok Şey ? « 1 2 ... 7 8 »
Anketler
FeMoX 79 8696 Son Mesaj Aralık 02, 2012, 12:29:52 ÖS
Gönderen : imge34
Çalışırken Kalori Yakın !!
Moda & Güzellik
Asortik Hatun 2 711 Son Mesaj Aralık 11, 2009, 04:15:07 ÖÖ
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Ofiste Çalışırken Şişmanlamayın
Diyet
SheWolf 0 328 Son Mesaj Nisan 22, 2013, 10:51:40 ÖS
Gönderen : SheWolf
Çalışırken Müzik Dinlenmeli Mi?
Kariyer ve Kişisel Gelişim
Asortik Hatun 2 414 Son Mesaj Haziran 16, 2013, 05:07:36 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular