|
« : Ocak 15, 2008, 05:35:59 ÖÖ »
|
|
xxRuzqaRxx
|
Üye No : 2
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1921
Mesaj Sayısı : 13 559
Karizma = 57
|
|
|
|
Çalışan İnsan Diyeti
Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.
1. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay 30 gram beyaz peynir 25 gram kepek ekmeği domates ve salata Saat 10'da: 100 gram meyve (muz hariç) Öğle: 2 yumurtayla hazırlanmış menemen 25 gram light ekmek ve salata Saat 16'da: 100 gram meyve Akşam: 200 gram tavuk ızgara 1 tabak yağsız salata
2. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay 1 ince dilim salam 25 gram ekmek domates ve salatalık Saat 10'da: 100 gram meyve Öğle: Yarım porsiyon yağsız döner 1 bardak ayran ve salata Saat 16'da: 100 gram meyve Akşam: 200 gram bonfile az yağlı salata
3. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz limonlu ıhlamur 1 adet yağsız tost ve salata Saat 10'da: 100 gram meyve Öğle: 3 adet sosis ızgara ½ haşlanmış patates ve salata Saat 16'da: 100 gram meyve Akşam: Balık (hazırlanışı serbest) 2 parça kibrit kutusu büyüklüğünde helva salata
4. Gün:
Kahvaltı: 250 gram light süt 100 gram meyve 1 dilim ekmek Saat 10'da: ¼ simit Öğle: 150 gram ızgara köfte 1 porsiyon patlıcan salata 25 gram light ekmek ve salata Saat 16'da: 100 gram meyve Akşam: Meyve salatası, serbest
5. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay 25 gram kepek ekmeği 30 gram kaşar peyniri 1 domates ve salatalık Saat 10'da: 100 gram meyve Öğle: ½ pizza 1 bardak ayran ve salata Saat 16'da: 1 bardak meyve suyu 4 adet diyet bisküvi Akşam: 4 kalem pirzola 1 zeytinyağlı enginar 1 dilim light ekmek ve salata
6. Gün:
Kahvaltı: 1 bardak meyve suyu 1 adet poğaça 6 tane zeytin Saat 10'da: 100 gram meyve Öğle: 400 gram light yoğurt 25 gram kepek ekmeği 200 gram havuç haşlama Saat 16'da: 100 gram meyve Akşam: Karışık ızgara, serbest Az yağlı salata
7. Gün:
Kahvaltı: Şekersiz çay 2 adet sosis ızgara 1 dilim kepek ekmeği domates ve salata Saat 10'da: 100 gram meyve Öğle: 1 porsiyon ton balıklı sandöviç 1 bardak ayran Saat 16'da: ½ mısır Akşam: 180 gram salçalı biftek 100 gram haşlanmış patates ve mantar 1 porsiyon az yağlı salata
Diyete istediğiniz kadar süzülmüş yağsız çorba ve yeşil yapraklı sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazır dondurulmuş sebzelerden faydalanabilirsiniz.
|
İhtişamlı bi avare
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Çalışan İnsan Diyeti e-book, Çalışan İnsan Diyeti programı, Çalışan İnsan Diyeti oyunları, Çalışan İnsan Diyeti e-kitap, Çalışan İnsan Diyeti download, Çalışan İnsan Diyeti hikayeleri, Çalışan İnsan Diyeti resimleri, Çalışan İnsan Diyeti haberleri, Çalışan İnsan Diyeti yükle, Çalışan İnsan Diyeti videosu, Çalışan İnsan Diyeti şarkı sözleri, Çalışan İnsan Diyeti msn, Çalışan İnsan Diyeti hileleri, Çalışan İnsan Diyeti scripti, Çalışan İnsan Diyeti filmi, Çalışan İnsan Diyeti ödevleri, Çalışan İnsan Diyeti yemek tarifleri, Çalışan İnsan Diyeti driverları, Çalışan İnsan Diyeti smf, Çalışan İnsan Diyeti gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Nisan 15, 2008, 01:40:53 ÖÖ »
|
|
Lady32
|
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54
|
paylasim icin Sağol... emegine saglik
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Haziran 20, 2008, 04:58:59 ÖS »
|
|
[MasaL]
|
Üye No : 193
Yaş : 34
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5 892
Karizma = 42
|
paylasim icin Sağol... emegine saglik
|
|
« Son Düzenleme: Ağustos 08, 2011, 11:25:57 ÖÖ Gönderen : Aqua »
|
|
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Haziran 24, 2008, 10:36:50 ÖS »
|
|
HaYaL
|
Üye No : 3853
Yaş : 34
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1757
Mesaj Sayısı : 5 856
Karizma = 2204
|
emeqıne saqLık
|
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
RobeRT [ WeBCaNaVaRi Jingle 2oo9 ] Dinlemeyen Kalmasin...! Tiklayarak Konuya Yönlenebilirsiniz!..
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Haziran 27, 2008, 06:07:21 ÖS »
|
|
mEkansIz_qEnc
|
Üye No : 588
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 3519
Mesaj Sayısı : 17 287
Karizma = 17407
|
Yapmak lazIm .
|
Diğer Sitelerimizi Ziyaret Ettiniz mi.?Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net 4EverRAP: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rapcanavari.net 4EverROCK: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rockcanavari.net Twilight Saga FAN: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.twilightturkiye.com FlashOyun: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.flashoyuncu.net
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Haziran 27, 2008, 06:18:03 ÖS »
|
|
HuNTeR-DeViL
|
Üye No : 3263
Yaş : 31
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1811
Mesaj Sayısı : 7 822
Karizma = 2088
|
Paylasimin icin Sağol.
|
OnLyReLentless
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Ağustos 08, 2011, 11:25:30 ÖÖ »
|
|
Anqel*
|
Üye No : 21465
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5208
Mesaj Sayısı : 17 796
Karizma = 50130
|
paylasim icin Sağol... emegine saglik
|
WebCanavari
|
|
|
|