yağlanmaya neden olan besinler - yağ yapan besinlerden uzak durun - yağlanma sebepleri
Kişiler aşırı yağ içeren besinler tüketmeye devam ederek fazla kilolarından kurtulamazlar.

 Yeryüzünde en fazla kalori içeren besinler yağlı olan yiyeceklerdir.

 Farkında olmadan bu yiyecekleri tüketmemek için oldukça dikkatli davranmalı ve günlük olarak seçtiğimiz besinlerin üzerinde yer alan etiketlerinden mutlaka kalorilerine dikkat ederek seçim yapmalıyız.

 Boyutuna göre en çok yağ içeren besinlerin başında patates cipsleri, kurabiyeler, açmalar ve poğaçalar gelmektedir.

 Bu yüzden bu tür yiyecekleri mümkün olduğunca az tüketmeniz daha hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.