Selam arkadaşlar, bilek güreşi yapıyor musunuz? Bu konuda çabuk gaza gelenlerdenmisiniz,

'Yapıyordum ama eklem ağrılarından bir hafta antrenman yapamıyorum o yüzden yapmıyorum' gibi sözleri duyar gibiyim,

Eğer çokta fazla problem yaratmıyorsa, iyi bir ısınma ve uzun bir süre ön hazırlıkla bu problem azaltılabiliyor.

Örneğin ben kol veya biceps antrenmanın peşinden, yorgun ve iyi ısınmış kaslarla normalde yendiğim arkadaşlarla bilek güreşi yapıyorum, çoğunlukla yeniliyorum, yendiğimde oluyor, ama böyle yapınca sakatlanma olmuyor çok az bir sızlama dışında ve son zamanlardada kol antrenmanının dışında sadece iyi bir ısınmadan sonra denk güçte arkadaşlarla bilek güreşi yapınca çok az bir eklem sızısı dışında sakatlanma yaşamadığımı gördüm.

Önkol kaslarını yeni yeni çalışmaya başladım sırf bu yüzden bir hedefim var, bir rakibim onun için uğraşıyorum, bilek güreşindede haraketin yönü, sinir sistemi adaptasyonu, aktiviteye katılan maksimum kas gurubu ve müsabaka tekniği gibi konularda eksikleriniz varsa güçlü ve büyük sırt kaslarına ramen hiç barfix çekmediği için barfix çekemeyen arkadaşların durumu gibi sizden daha kuvvetsiz birine yenilmeniz veya kendinizi sakatlamanız muhtemeldir.

Aşağıya bu konuyla ilgili çok güzel bilgiler bulunan forum başlığımızın linkini koydum, bu konudaki deneyimlerinizi ve düşüncelerinizi bu başlığa yazarsanız sevinirim

Evet yapıyorum solak oldğum için sol bileğim baya güçlüdür .

Nadiren.

Evet.

Nadiren

Nadiren.

Evet (;

Nadiren (:

ya ben boksörüm ama bilek güreşinde iyi olduğum söylenemez nasıl geliştirebilirim bileğimi? Yardımcı olursanız sevinirim.

sınıftaki cılız erkekleri yeniyorum:D