|
« : Ekim 05, 2009, 03:03:57 ÖS »
|
|
[B]a[R]a[N]
|
Üye No : 4
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 762
Karizma = 62877
|
|
|
|
Selam arkadaşlar, bilek güreşi yapıyor musunuz? Bu konuda çabuk gaza gelenlerdenmisiniz,
'Yapıyordum ama eklem ağrılarından bir hafta antrenman yapamıyorum o yüzden yapmıyorum' gibi sözleri duyar gibiyim,
Eğer çokta fazla problem yaratmıyorsa, iyi bir ısınma ve uzun bir süre ön hazırlıkla bu problem azaltılabiliyor.
Örneğin ben kol veya biceps antrenmanın peşinden, yorgun ve iyi ısınmış kaslarla normalde yendiğim arkadaşlarla bilek güreşi yapıyorum, çoğunlukla yeniliyorum, yendiğimde oluyor, ama böyle yapınca sakatlanma olmuyor çok az bir sızlama dışında ve son zamanlardada kol antrenmanının dışında sadece iyi bir ısınmadan sonra denk güçte arkadaşlarla bilek güreşi yapınca çok az bir eklem sızısı dışında sakatlanma yaşamadığımı gördüm.
Önkol kaslarını yeni yeni çalışmaya başladım sırf bu yüzden bir hedefim var, bir rakibim onun için uğraşıyorum, bilek güreşindede haraketin yönü, sinir sistemi adaptasyonu, aktiviteye katılan maksimum kas gurubu ve müsabaka tekniği gibi konularda eksikleriniz varsa güçlü ve büyük sırt kaslarına ramen hiç barfix çekmediği için barfix çekemeyen arkadaşların durumu gibi sizden daha kuvvetsiz birine yenilmeniz veya kendinizi sakatlamanız muhtemeldir.
Aşağıya bu konuyla ilgili çok güzel bilgiler bulunan forum başlığımızın linkini koydum, bu konudaki deneyimlerinizi ve düşüncelerinizi bu başlığa yazarsanız sevinirim
|
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? e-book, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? programı, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? oyunları, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? e-kitap, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? download, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? hikayeleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? resimleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? haberleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? yükle, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? videosu, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? şarkı sözleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? msn, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? hileleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? scripti, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? filmi, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? ödevleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? yemek tarifleri, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? driverları, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? smf, Bilek Güreşi Yapıyormusunuz ? gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Kasım 14, 2009, 01:26:40 ÖÖ »
|
|
.By.pisLick.*
|
Üye No : 28021
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1669
Mesaj Sayısı : 4 572
Karizma = 23665
|
Evet yapıyorum solak oldğum için sol bileğim baya güçlüdür .
|
YALAN !
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Kasım 14, 2009, 01:29:56 ÖÖ »
|
|
KumraLım
|
Üye No : 8462
Yaş : 32
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1146
Mesaj Sayısı : 13 450
Karizma = 17239
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Kasım 14, 2009, 01:52:53 ÖÖ »
|
|
By.TuRuT
|
Üye No : 773
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 19239
Mesaj Sayısı : 48 228
Karizma = 65220
|
Evet.
|
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap. Adresine İletebiliriniz.
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Kasım 14, 2009, 02:18:12 ÖÖ »
|
|
Mavi_Kiyamet
|
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168
|
Nadiren
|
Wmhocasi.com
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Kasım 14, 2009, 02:22:43 ÖÖ »
|
|
Honey_Face
|
Üye No : 1734
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 7695
Mesaj Sayısı : 13 155
Karizma = 86623
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Eylül 11, 2010, 02:36:52 ÖS »
|
|
StyLeLife[Rap]
|
Üye No : 24582
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 815
Mesaj Sayısı : 7 812
Karizma = 19646
|
Evet (;
|
чusuf '-Pınarcı >> Sevginin göstergesi ilgidir , ilgi yoksa yakışan Silgidir (;
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Eylül 11, 2010, 02:38:15 ÖS »
|
|
naberpravda
|
Üye No : 53755
Yaş : Yok
Nerden : Diyarbakır
Cinsiyet : Konu Sayısı : 914
Mesaj Sayısı : 3 588
Karizma = 20833
|
Nadiren (:
|
Hayatını kesintisiz bir ziyafete çevirmek varken, sen onu günlere bölüp tıpkı hap gibi düzenli olarak yutuyorsun.
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Haziran 06, 2012, 07:25:27 ÖS »
|
|
marshmellow
|
Üye No : 102906
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 4
Karizma = 0
|
ya ben boksörüm ama bilek güreşinde iyi olduğum söylenemez nasıl geliştirebilirim bileğimi? Yardımcı olursanız sevinirim.
|
|
|
|
Yanıtla #9
|
« : Haziran 06, 2012, 07:29:18 ÖS »
|
|
naberpravda
|
Üye No : 53755
Yaş : Yok
Nerden : Diyarbakır
Cinsiyet : Konu Sayısı : 914
Mesaj Sayısı : 3 588
Karizma = 20833
|
sınıftaki cılız erkekleri yeniyorum:D
|
|
|
|
|