|
« : Temmuz 02, 2009, 08:31:23 ÖS »
|
|
By.TuRuT
|
Üye No : 773
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 19239
Mesaj Sayısı : 48 228
Karizma = 65220
|
|
|
|
Ünlü teknoloji dergisi Wired’ın hazırladığı IQ dosyası, daha yaratıcı bir zekâya, kuvvetli bir hafızaya ve iyi bir beyne sahip olmak için püf noktalarını içeriyor. IQ’yu bir bilgisayar gibi görmemiz gerektiğini söyleyen dergiye göre, bu cihaza program yüklemek bizim elimizde. Wired’ın 12 maddelik beyin egzersizi rehberinden bir seçme yaptık…
1.DİKKATİNİ DAĞITACAKSIN Çok önemli bir bilgiyi ezberlemek mi gerekiyor? O zaman öğrenmeyi çalıştığınız konudan daha farklı bir şey üzerinde çalışmanız lazım. Böylece beyin asıl bilgiyi depolamak için daha çok güç harcayacak. 2007 yılında araştırmacılar UCLA Üniversitesi’nden öğrencilerden 48 çift kelimeyi ezberlemeye çalışmalarını istedi. Ülke=Rusya, çiçek=papatya gibi kelime çiftlerini çalışan öğrencilerden bazıları, papatyanın yanında diğer çiçeklerin isimlerini de inceledi ve bu öğrenciler daha çok kelime çiftini ezberlemeyi başardı. Eğer dikkatinizi çeken başka bir öğe daha varsa, asıl ezberlemek istediğiniz kavramı daha iyi öğrenirsiniz.
2.ÇOK KAHVE İÇMEYECEKSİN İster kahve ister Red Bull yoluyla olsun, kafein mutlaka vücudu diriltip zekâyı keskinleştiren özellikler sunuyor. Ancak araştırmalara göre kafeinle kurduğumuz ilişkide yanlışlıklar var. Örneğin Türkiye ve İngiltere’de yapıldığı gibi düzenli aralıklarla çay içmek, beynimiz için Starbucks’da dev bir kahve içmekten daha iyi sonuç veriyor. Bunun sebebi de kafeinin beyindeki alıcıları bloke etmesi. En yüksek seviyede farkındalık için ufak dozlarda çay içmek daha faydalı. Üzerinde araştırma yapılan denekler, ufak dozda alınan içeceğin onları sakinleştirip zihinlerini açtığını söylüyor. Büyük boy bir kahve ise tam tersi etki yapabilir.
3.OLUMLU DÜŞÜNECEKSİN Yeni şeyler öğrenmek beyni güçlendirir. Özellikle de yeni şeyler öğrendiğinizi düşünüyorsanız beyniniz güçlenir. Zekânızın güçlendiğini düşündükçe zekânızı güçlendirirsiniz. Stanford Üniversitesi’nden psikoloji profesörü Carol Dweck’in yaptığı araştırmalara göre önüne çıkan zorluklara rağmen denemeye devam et görüşünde olan deneklerin beyinleri daha çok geliştirilebilir. ’Savunmacı ol, çabuk vazgeç’ yaklaşımındaki deneklerin beyinleri ise aynı şekilde gelişmiyor.
4.PANİK YAPMAYACAKSIN Eğer bir ayıdan kaçıyorsanız, stres duygusu faydalı olabilir; stres sayesinde daha hızlı koşarsınız. Ancak satranç oynarken aynı endişe duygusu beyni işlevsizleştiriyor. Aşırı stres anlarında neandertal moduna geçip medeniyetin öğrettiği özelliklerimizi kaybediyoruz. Beynimizin amygdala isimli bölümü, ’korku merkezi’ işlevi görüyor ve endişe anlarında harekete geçiyor. O zaman yaratıcılık, espri duygusu yok oluyor. Peki içimizdeki mağara adamını (veya kadınını) nasıl yenebiliriz? Sakinleşerek ve beyne her şey yolunda mesajı göndererek. Yoga yapmak da iyi bir seçenek.
5.DÜZENSİZLİĞİ SEVECEKSİN Hayata karışın. UCLA’in psikoloji bölümünden Robert Björk, düzenli değil, düzensiz biçimde algıladığımız bilgileri daha iyi öğrendiğimizi söylüyor. Beynimiz hayatın kaotik yapısını içselleştirdiği için bilgiyle kurduğu ilişkide de kaostan hoşlanıyor.
6.EGZERSİZ YAPACAKSIN Aerobik yapmak yaşlı insanların beynindeki gri ve beyaz bölgeleri yeniden oluşturuyor. Aerobik yapmanın zekâya faydası büyük. Ağırlık kaldırmak ise zekâyı kesinlikle etkilemiyor. Stres yaratan durumlarla karşılaşınca insanlar çoğunlukla nefesini tutar; yoga yaparak bu tür kötü alışkanlıklardan kurtulmak mümkün. Baskı altında yanlış nefes alıp verdiğimiz için zekâmız geriliyor. Doğru nefes almayı öğreten yognnın bu yüzden beyne etkisi çok olumlu.
7.ACELE ETMEYİP YAVAŞLAYACAKSIN Bu cümleyi okumak iki buçuk saniyeden fazla zamanınızı almamalı. Eğer alıyorsa cümlenin içeriğini tam olarak anlayamayacaksınız. Retinadaki motor tepki ve kelime görüntüsünün beyne ulaşması sonucunda dakikada en çok 500 kelime okuyabiliyoruz. Massachusetts Üniversitesi’nden psikolog Keith Rayner, “Hızlı okumak diye bir şey yoktur. Tabii ki okurken yazılanı anlamaktan da bahsediyorsak,” diyor. Hızlı okurların okudukları metin konusunda kendilerine sorulan soruları yavaş okuyanlara göre çok daha yavaş cevaplayabildikleri kanıtlandı. O yüzden yavaş okumak iyidir, hatta dudaklarınızı oynatarak kelimeleri fısıldayabilirsiniz.
|
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap. Adresine İletebiliriniz.
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! e-book, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! programı, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! oyunları, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! e-kitap, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! download, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! hikayeleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! resimleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! haberleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! yükle, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! videosu, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! şarkı sözleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! msn, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! hileleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! scripti, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! filmi, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! ödevleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! yemek tarifleri, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! driverları, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! smf, Beyin Kaslarını Güçlendiren 7 Emir! gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Temmuz 02, 2009, 08:52:22 ÖS »
|
|
x[BLack RoSe]x
|
Üye No : 2816
Yaş : 35
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 901
Mesaj Sayısı : 12 413
Karizma = 13
|
eyvah benim beyin pek iyi durumda değil çok paniklerim olumlu düşünemem teşekkürler (:
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Temmuz 04, 2009, 10:19:21 ÖÖ »
|
|
-LoSS AnGeL-
|
Üye No : 12693
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5276
Mesaj Sayısı : 23 369
Karizma = 45516
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Temmuz 04, 2009, 10:54:56 ÖÖ »
|
|
yalnısslık
|
Üye No : 0
Nerden :
Konu Sayısı : 750
Mesaj Sayısı :
Karizma = 0
|
Sağol. bilgiler için hepte sen bilgilendirion bzi
|
|
« Son Düzenleme: Temmuz 04, 2009, 10:55:12 ÖÖ Gönderen : yalnısslık »
|
|
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Temmuz 04, 2009, 10:55:46 ÖÖ »
|
|
MahzaŞermi
|
Üye No : 12798
Nerden : Kayseri
Cinsiyet : Konu Sayısı : 769
Mesaj Sayısı : 5 618
Karizma = 15653
|
Paylaşımın için teşekkürler canım.
|
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Temmuz 04, 2009, 11:32:08 ÖÖ »
|
|
labonde
|
Üye No : 18132
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Konu Sayısı : 296
Mesaj Sayısı : 5 247
Karizma = 5229
|
faydalı bılgıler Sağol. =)
|
Bu gönlüm gönlüm senindir Çekinme bebeğim beni sevindir Bak bu yürek sevgilim Bir ömür geçsede yine esirin İster öldür ister güldür bebeğim İnanki değişmez bende sevgin
Sen henüz açmamış bir çiçeksin İçinde bir meltem sıcak bir nefessin Dinle bize birbirimiz lazım Hadi gül gülümse benim çeşminazım...
|
|
|
|