|
« : Mart 20, 2008, 05:11:14 ÖS »
|
|
iBRaHiMiNe
|
Üye No : 3622
Yaş : 35
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 1247
Mesaj Sayısı : 2 560
Karizma = 349
|
|
|
|
BEL AGRISI
Yetişkinlerin %80 inde, yaşamlarının bir döneminde önemli derecede bel ağrısı olmaktadır. Bel ağrısı, işgücü kaybına neden olan ve faaliyetlerimizi etkileyen sağlık sorunlarından birisidir. Belle ilgili zedelenmeler, işyerinde çalışanlar arasında görülen toplam yaralanma ve hastalıkların yaklaşık %20 sini oluşturmaktadır.
Bel ağrısının önlenmesi amacıyla yaygın olarak uygulanan stratejiler, vücut formunun geliştirilmesine yönelik egzersiz, sırt mekaniği ve ağırlık kaldırma konusunda eğitim ve lomber desteklerdir (genellikle ek destek sağlamak üzere belin çevresine hafif bir elastik kuşak sarılması). Ancak bu önlemlerin etkinliği tam olarak bilinmemektedir.
Bel ağrısına birkaç etken neden olabilir. Bunların başında zedelenmeler ve yaşlanmanın etkileri gelir. Bel ağrısı vakalarının çoğunluğunun önemli olduğu düşünülmemektedir ve bunlar, doktorun önereceği basit tedavilerle geçmektedir.
BEL AĞRISININ ÖNLENMESİ :
- Sırt kaslarınızın güçlü ve esnek olmasını sağlamak için düzenli egzersiz yapın.
- Ağırlık kaldırırken, doğru teknikleri uygulayın (bütün cisimleri, vücudunuza yakın tutarak kaldırın ve bükülmekten, ileriye doğru eğilmekten ya da cismi kaldırırken uzanmaktan kaçının)
- Uygun vücut ağırlığını koruyun ve sigara içmekten kaçının
Ayakta dururken ya da otururken uygun pozisyonda olmaya dikkat edin.
NE ZAMAN DOKTORA GİTMENİZ GEREKİR?:
Belirtiler şiddetliyse ve birkaç gün içinde geçmiyorsa
Ağrı günlük etkinlikleri engelliyorsa
Barsak ya da mesane kontrolüyle ilgili sorunlarınız varsa
Kalça ya da rektum bölgesinde uyuşma hissediyorsanız
Bacağınızda güçsüzlük ya da uyuşma varsa
TEDAVİ SEÇENEKLERİ :
İlaç :
Hafif ila orta şiddette belirtileri olan kişilere asetaminofen, aspirin ya da ibuprofen gibi ağrı kesiciler yeterli olabilir.
Sırta sıcak ya da soğuk uygulaması:
Belirtilerin başlangıcını izleyen 48 saat içinde, her seferinde 5-10 dakika süreyle olmak üzere, sırtınıza soğuk su torbası (ya da buz torbası) uygulayabilirsiniz. Kırk sekiz saatten uzun süren belirtiler için, ağrıyı gidermek amacıyla bir sıcak su torbası uygulamayı ya da sıcak su banyosunu deneyebilirsiniz.
Spinal manipülasyon :
Bu tedavi sadece bu konuda uzman bir kişi tarafından uygulanmalıdır ve bazı vakalarda, belirtilerin ortaya çıktığı ilk ay içinde yararlı olabilir.
AMELİYAT
Bel ağrısı vakalarının çoğunluğu, ameliyata gerek olmadan tedavi edilebilmektedir. Ameliyatın en sık rastlanan gerekçesi, disk kaymasına bağlı basınç nedeniyle sinirde ve bacakta oluşan ağrıdır.
|
Dengeli Yaşam Tarzı Yolunda Bir Adım
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: BEL AĞRISI e-book, BEL AĞRISI programı, BEL AĞRISI oyunları, BEL AĞRISI e-kitap, BEL AĞRISI download, BEL AĞRISI hikayeleri, BEL AĞRISI resimleri, BEL AĞRISI haberleri, BEL AĞRISI yükle, BEL AĞRISI videosu, BEL AĞRISI şarkı sözleri, BEL AĞRISI msn, BEL AĞRISI hileleri, BEL AĞRISI scripti, BEL AĞRISI filmi, BEL AĞRISI ödevleri, BEL AĞRISI yemek tarifleri, BEL AĞRISI driverları, BEL AĞRISI smf, BEL AĞRISI gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Nisan 11, 2008, 08:05:38 ÖS »
|
|
melis
|
Üye No : 3668
Yaş : 34
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 10
Mesaj Sayısı : 1 252
Karizma = 41
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Nisan 13, 2008, 10:32:29 ÖÖ »
|
|
mEkansIz_qEnc
|
Üye No : 588
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 3519
Mesaj Sayısı : 17 287
Karizma = 17407
|
Eline Sağlık . Te$ekkürlerr.
|
Diğer Sitelerimizi Ziyaret Ettiniz mi.?Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net 4EverRAP: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rapcanavari.net 4EverROCK: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rockcanavari.net Twilight Saga FAN: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.twilightturkiye.com FlashOyun: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.flashoyuncu.net
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Mayıs 10, 2008, 10:24:59 ÖS »
|
|
Lady32
|
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Haziran 18, 2014, 02:48:42 ÖÖ »
|
|
ftm16
|
Üye No : 150136
Nerden : Bursa
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 348
Karizma = 2
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Temmuz 18, 2014, 09:04:26 ÖS »
|
|
abla
|
Üye No : 162378
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 150
Karizma = 0
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Temmuz 24, 2014, 07:03:04 ÖS »
|
|
diriliş
|
Üye No : 186443
Nerden : Adana
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 318
Karizma = 1
|
sık sık yaşadığım bişey bel ağrısı verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
|
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Temmuz 25, 2014, 05:19:05 ÖS »
|
|
teylep
|
Üye No : 64114
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 11
Karizma = 0
|
Herhangi bir fiziksel sorununuz yoksa aromaterapi masajıni tavsiye edebilirim.
|
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Ağustos 16, 2014, 02:21:10 ÖÖ »
|
|
limonlu kek
|
Üye No : 190417
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 18
Karizma = 0
|
emeğinize sağlık,teşekkürler..
|
|
|
|
|