0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ?  (Okunma Sayısı: 3812 Kere Okundu.)
« : Ekim 05, 2009, 12:48:43 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 762
Karizma = 62877


Antremandan sonra ilk 30-45 dakika içerisinde protein ve glikojen depolarının yeniden dolması açısından 2 saat içerisinde insulinide cildirtacak basit karbonhidrat alinmalidir Anerobic egzersizde vücut oksijensiz enerji ürettiğinden karbonhidrat(glikojen deposu harcaniyor) eğer antreman sonrası karbonhidrat alinmassa vücut eksilen glikojeni stress faktörü ile beraber kaslardan karsilayacak

antreman öncesi (30 dakika) ve antreman sonrasi 30 dakika(Protein)

Antreman öncesi(3 saat evvel Karbonhidrat(komplex)

antreman sonrası(2 saat içerisinde basit karbonhidrat özellikle insulini delirtecek derecede basit olmali)

bununda sebebi antremanın bitiminde kaslar hemen kendini yenilemeye ve tamir etmeye başliyor ve karbonhidrata ihtiyaç var özellikle antreman sonrası yükselen insulin cok daha mukkemmel derecede kasların yenilenmesine olanak sağliyor.
« Son Düzenleme: Eylül 13, 2011, 11:04:35 ÖS Gönderen : honey_face »

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ?
« Posted on: Mart 28, 2024, 07:21:50 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? e-book, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? programı, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? oyunları, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? e-kitap, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? download, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? hikayeleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? resimleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? haberleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? yükle, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? videosu, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? şarkı sözleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? msn, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? hileleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? scripti, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? filmi, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? ödevleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? yemek tarifleri, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? driverları, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? smf, Antrenman'dan Sonra Ne Yenmeli ? gsm
Yanıtla #1
« : Ekim 07, 2009, 01:39:49 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


teşekkürler

Wmhocasi.com
Yanıtla #2
« : Kasım 20, 2009, 04:29:32 ÖS »
Avatar Yok

Salvatore
*
Üye No : 20592
Nerden : Sinop
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 927
Mesaj Sayısı : 12 206
Karizma = 20483


Teşekkürler.
Yanıtla #3
« : Kasım 27, 2009, 04:35:29 ÖÖ »
Avatar Yok

Honey_Face
*
Üye No : 1734
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 7695
Mesaj Sayısı : 13 155
Karizma = 86623


Teşekkürler.

Zamanının Fenomeni.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Fm05 Iki Antrenman Bi Arada Indirin « 1 2 3 4 »
Football Manager
seyyah 33 12231 Son Mesaj Mayıs 31, 2023, 02:12:42 ÖS
Gönderen : Sir Malcom
Fm05 Fight Antrenman « 1 2 3 »
Football Manager
seyyah 24 9511 Son Mesaj Mart 08, 2022, 01:18:33 ÖS
Gönderen : takinardi1990
Fm05 44twotraning Antrenman Programı « 1 2 3 »
Football Manager
seyyah 21 7399 Son Mesaj Mayıs 31, 2023, 02:22:48 ÖS
Gönderen : Sir Malcom
Yumurta Nasıl Yenmeli
Sağlık
-LoSS AnGeL- 1 1160 Son Mesaj Aralık 04, 2008, 07:31:57 ÖS
Gönderen : HuNTeR-DeViL
Idman Sonrası Ne Yenmeli?
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
By.TuRuT 2 3851 Son Mesaj Eylül 15, 2014, 07:20:01 ÖÖ
Gönderen : vayt


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular