linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| BodyForum |::.  >  Antrenman  >  Vücut Geliştirme ve Egzersizler (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Antrenman Programlari » Hacim Programı
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Antrenman Programlari » Hacim Programı  (Okunma Sayısı: 7099 Kere Okundu.)
« : Ekim 06, 2009, 03:43:25 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Yaş : 35
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 773
Karizma = 62879

1.Gün
--------------
Bench press-12-10-8-6

Incline bench press 12-10-8-6

Dumbell flying-3X8

Pullower-3X8

Decline Press-3X8
--------------
Dips-12-10-8-6

Barbell Triceps-3X8
--------------------------------------------------

2.Gün
--------------------------------------------------
Leg press-12-10-8-6

Leg extension-12-10-8-6

Leg curl-12-10-8-6

Dead lifts-3X8

Calf-4X15
--------------
Barbell biceps-12-10-8-6

Barfiks biceps-3 X-Max
--------------------------------------------------

3.Gün
--------------------------------------------------
Dips-4 X Max

Scholder press-12-10-8-6

Tropez-3X8
--------------
Barfiks-4 X Max

Pull down-12-10-8-6
--------------------------------------------------

4.Gün
--------------------------------------------------
Dips-4 X Max

Barbel Triceps-12-10-8-6

One arm dumbell triceps-3X8

Push down-3X8
--------------
Bench press-12-10-8-6

Dumbell bench incline-3X8
--------------------------------------------------

5.Gün
--------------------------------------------------
Barbel biceps-12-10-8-6

Dumbel bicesp-3X8

Scoott curl-3X8

Konsantrasyon curl-3X8
--------------
Leg curl-12-10-8-6

Leg extension-12-10-8-6
--------------------------------------------------

6.Gün
--------------------------------------------------
Barfiks-4XMax

Pulldown-12-10-8-6

Lat Rowing-3X8

Darbell rowing-3X8

Dumbell rowing-3X8
--------------
Dips-4XMax

Tropez-3X8
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198


View Profile
Re: Antrenman Programlari » Hacim Programı
« Posted on: Eylül 14, 2025, 11:52:56 ÖÖ »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Antrenman Programlari » Hacim Programı e-book, Antrenman Programlari » Hacim Programı programı, Antrenman Programlari » Hacim Programı oyunları, Antrenman Programlari » Hacim Programı e-kitap, Antrenman Programlari » Hacim Programı download, Antrenman Programlari » Hacim Programı hikayeleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı resimleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı haberleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı yükle, Antrenman Programlari » Hacim Programı videosu, Antrenman Programlari » Hacim Programı şarkı sözleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı msn, Antrenman Programlari » Hacim Programı hileleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı scripti, Antrenman Programlari » Hacim Programı filmi, Antrenman Programlari » Hacim Programı ödevleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı yemek tarifleri, Antrenman Programlari » Hacim Programı driverları, Antrenman Programlari » Hacim Programı smf, Antrenman Programlari » Hacim Programı gsm
Yanıtla #1
« : Haziran 30, 2010, 03:18:40 ÖÖ »
Avatar Yok

 oytun
Üye No : 0
Nerden :
Konu Sayısı : 749
Mesaj Sayısı :
Karizma = 0
bu programlardaki dinlenme günleri nasıl olucak onuda yazarmısın
Yanıtla #2
« : Mart 18, 2012, 07:06:21 ÖS »
Avatar Yok

 omergsfb
*
Üye No : 96179
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 5
Karizma = 0

bakalım
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Fm05 Süper Antrenman Programı « 1 2 ... 19 20 »
Football Manager 		seyyah 198 75106 Son Mesaj Haziran 01, 2025, 11:35:43 ÖS
Gönderen : ardadenizmercan0707
Fm05 44twotraning Antrenman Programı « 1 2 3 »
Football Manager 		seyyah 21 8432 Son Mesaj Mayıs 31, 2023, 02:22:48 ÖS
Gönderen : Sir Malcom
Body Building Programlari [ Kapsamlı & Resimli. ] « 1 2 ... 8 9 »
Bodybuilding & Fitness 		[B]a[R]a[N] 80 69959 Son Mesaj Nisan 09, 2014, 12:21:31 ÖÖ
Gönderen : heccker
Tek Çipin Içinde 128 Gb’lık Hacim
Bilim - Teknoloji ve Bilim Adamları 		sanane_61 0 646 Son Mesaj Eylül 26, 2013, 05:34:05 ÖS
Gönderen : sanane_61
Hacim Hesaplama
Matematik 		imge34 1 1538 Son Mesaj Kasım 11, 2014, 09:20:36 ÖS
Gönderen : noraroberts

Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular