0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum  (Okunma Sayısı: 817 Kere Okundu.)
« : Eylül 01, 2008, 02:44:27 ÖS »

Furkan
*
Üye No : 3437
Yaş : 28
Nerden : Tokat
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 6751
Mesaj Sayısı : 10 941
Karizma = 15570


En çok deniz ürünleri, karaciğer ve ette bulunan selenyum, dokuların yaşlanma sürecini yavaşlatıyor

 TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet


Selenyum, vitamin E ile birlikte güçlü bir antioksidan ve hücre koruyucusu olarak çalışır, özellikle glutatyon peroksidaz enziminin yapısında rol alır. Dokuların oksidasyon nedeniyle zarar görmesini engeller. Erken yaşlanmanın önlenmesi üzerine de olumlu etkileri vardır.
Erkeklerin selenyuma kadınlardan daha çok ihtiyaç duydukları düşünülür. Erkeklerde bulunan selenyumun yarısı üreme sisteminde bulunur. Vücuttaki selenyum miktarı 1 mg'den azdır. Bağırsaklardan yüzde 60 oranında emilir ve vücutta erkeklerde testiste, her iki cinste dalak, böbrek ve pankreasta bulunur.

Neye yarar?
En önemli etkisi antioksidan özelliğidir. Bu özelliği ile kalp krizlerini önlemede de yardımcıdır. Hücrelerin, dolayısıyla dokuların yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Sigara, alkol, okside yağlar, cıva, kadmiyum gibi insanlara zararlı maddelerin etkilerini azaltır. Protein sentezine, büyüme ve gelişmeye yararlıdır. Kan hücrelerinin kromozomlarının zarar görmesini önler. Spermlerin üretimine ve canlılığına olumlu etki yapar.
Selenyumun en yaygın kullanımı kanser ve kalp hastalıklardan korunma amaçlıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve deri sağlığını artırmak amacıyla kullanılabilir. Keshan hastalığı olarak tanımlanan bir kalp damar hastalığı üzerinde etkilidir.
Selenyum eksikliği, toprağın selenyum açısından zenginliğiyle doğrudan bağlantılıdır. Toprakları bu mineral açısından fakir yörelerde selenyumdan zengin yörelere göre meme, akciğer ve kalınbağırsak kanserlerinin sık görülmesi söz konusudur.
Kas yapısında zayıflığın belirmesi, kalp ve damarlardaki esneme kabiliyetinin azalması eksikliğinin belirtilerindendir. Çocuklarda eksikliği fetal kardiyomyopatiye neden olur.
Selenyumun sürekli alımı zararlı olabilir. Görme, kas ve kalple ilgili sorunlar, diş çürümeleri, ağızda kötü bir tat ve koku oluşumu, deride değişiklikler, saçta dökülme ve tırnakta kırılma görülebilir.

Selenyumu En Bol Yiyecekler:
En zengin kaynakları deniz ürünleri, karaciğer, böbrek ve diğer etlerdir. Tahıllar ve tohumlarda da selenyum bulunur fakat bu, bitkinin yetiştiği toprağın selenyum miktarına bağlıdır. Sebzeler ve meyveler iyi kaynaklar değildir.

Patates 200 gram (903 mikrogram)
Tonbalığı 85 gram (69 mikrogram)
Yumurta, 1 orta boy (31 mikrogram)
Ayçekirdeği 28 gram (22 mikrogram)
Hindi göğsü: 85 gram (27 mikrogram)
Tavuk göğsü: 85 gram (22 mikrogram)
Ekmek (1 dilim=25 gram) (10 mikrogram)


BALIK
Beyaz etli ve iri balıklar, vücuda çok gerekli olan selenyum içerir. Hamsi, istavrit gibi küçük balıklar ise iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
Ne kadar: Haftada 2-3 kez, 180 - 200 gr tüketilebilir.

Günlük selenyum ihtiyacı
Çocuklar:
1 - 6 yaş arası: 20 mikrogram
7 - 10 yaş arası: 30 mikrogram

Erkekler:
11 -14 yaş arası: 40 mikrogram
15 -18 yaş arası: 50 mikrogram
19 -51 yaş ve üstü: 70 mikrogram

Kadınlar:
11 - 14 yaş arası: 45 mikrogram
15 - 18 yaş arası: 50 mikrogram
19 - 51 yaş ve üstü: 55 mikrogram
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum
« Posted on: Mart 29, 2024, 12:59:22 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum e-book, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum programı, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum oyunları, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum e-kitap, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum download, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum hikayeleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum resimleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum haberleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum yükle, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum videosu, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum şarkı sözleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum msn, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum hileleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum scripti, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum filmi, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum ödevleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum yemek tarifleri, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum driverları, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum smf, Antioksidan Ve Hücre Koruyucusu: Selenyum gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
En Güçlü Antioksidan!
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
-LoSS AnGeL- 0 1098 Son Mesaj Ocak 17, 2010, 05:03:57 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-
Oksidan - Antioksidan
Biyoloji
Anqel* 0 661 Son Mesaj Aralık 27, 2011, 04:38:28 ÖS
Gönderen : Anqel*
Selenyum Eksikliği
Biyoloji
Anqel* 0 707 Son Mesaj Aralık 29, 2011, 01:01:12 ÖS
Gönderen : Anqel*
Kök Hücre Ve Türleri
Biyoloji
Anqel* 0 1109 Son Mesaj Ocak 06, 2012, 02:02:34 ÖS
Gönderen : Anqel*
Vişne Suyunda Antioksidan Daha Çok!
Sağlık
imge34 0 578 Son Mesaj Mart 10, 2014, 09:54:16 ÖS
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular