Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: 5 Günde Forma Girin  (Okunma Sayısı: 606 Kere Okundu.)
« : Aralık 27, 2012, 06:51:43 ÖS »

imge34
*
Üye No : 117785
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6024
Mesaj Sayısı : 10.493
Karizma = 36676




Kilo kontrolünün önemli aşamalarından biri de bilinçli beslenmedir.

Uzmanların çoğu, metabolizmayı alt üst eden şok diyetler ve alışkanlık hâline getirilmesi çok zor olan beslenme kuralları yerine, bilinçli bir beslenmeyi alışkanlık hâline getirmeyi önermektedir. Siz de 5 günlük bu program sayesinde daha bilinçli beslenmeyi alışkanlık edinebilirsiniz.

Birinci gün
 
Tüm ana öğünlerde yemek yediğiniz süre, en az yirmi dakika sürsün. Yemek yerken, kitap okumak, cep telefonuyla uğraşmak, bilgisayar karşısında oturmak gibi, dikkatinizi dağıtan uğraşlardan uzak durun ve tüm dikkatinizi yemeğinize verin.

İkinci gün
 
Yemeklerinizi kendiniz hazırlayın ve bunu keyfini çıkararak yapın. İsterseniz yemeklerinizi bira süsleyebilir, sunumunu daha keyifli hâle getirebilirsiniz. Mutfakta biraz zaman geçirmekten çekinmeyin. Açlık iradenizden daha baskın hâle gelmeden önce yemeğe oturun. Bu sayede ne zaman yeter diyeceğinizi de bilirsiniz.

Üçüncü gün
 
Yemek yemenin keyfine varın. Lokmaları ardı ardına yutmak yerine, iyice çiğneyin, yemeğin lezzetini iyice hissedin. Masayı da süsleyebilirsiniz. Yalnız tabakların boyutunu küçük tutmayı unutmayın.

 
Dördüncü gün
 
Yemek yediğiniz süre boyunca yemeği aklınızdan çıkartmayın. Yediğiniz yemeğe odaklanmak için, yediklerinizin özelliklerini düşünebilirsiniz. İçindeki vitaminleri, mineralleri, diğer besinleri ve bunların vücudunuza ne kadar faydalı olduğunu düşünmeyi deneyebilirsiniz.

Beşinci gün
 
Yemeğinizi yerken, doymanıza ne kadar kaldığını düşünün. Beynimiz doyduğumuzu geç algılar. Ne kadar doyduğunuza odaklanarak, bu zamanı kısaltabilir ve gereksiz yere yemek yememiş olursunuz. Midenizi tamamen doldurmayın, tabağınızdakilerin hepsi bitmediyse bile, tok hissediyorsanız masadan kalkın. Eğer acıkırsanız sonra bitirebilirseniz.

Uzmanların, yeme bozukluğu olanlara bile önerdiği bu alışkanlıkları adım adım uygulayarak kazanacaksınız ve bunlar sürekli hâle geldiğinde sağlıklı beslenmek sizin bir parçanız olacak.

imgenin şiddetiyle çoğalır anlam
parçalana parçalana

geçtiğimiz yollardan

onca yaprak düşer
birkaç şiir kalır yalnızca
o derin ağaçlardan

kendi sesimize uyandığımız rüyalarda "Murathan Mungan"
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: 5 Günde Forma Girin
« Posted on: Mayıs 26, 2020, 06:42:42 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: 5 Günde Forma Girin e-book, 5 Günde Forma Girin programı, 5 Günde Forma Girin oyunları, 5 Günde Forma Girin e-kitap, 5 Günde Forma Girin download, 5 Günde Forma Girin hikayeleri, 5 Günde Forma Girin resimleri, 5 Günde Forma Girin haberleri, 5 Günde Forma Girin yükle, 5 Günde Forma Girin videosu, 5 Günde Forma Girin şarkı sözleri, 5 Günde Forma Girin msn, 5 Günde Forma Girin hileleri, 5 Günde Forma Girin scripti, 5 Günde Forma Girin filmi, 5 Günde Forma Girin ödevleri, 5 Günde Forma Girin yemek tarifleri, 5 Günde Forma Girin driverları, 5 Günde Forma Girin smf, 5 Günde Forma Girin gsm
Yanıtla #1
« : Ocak 05, 2013, 10:19:31 ÖS »
Avatar Yok

yazgülü
*
Üye No : 118760
Nerden : Adana
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 6
Mesaj Sayısı : 621
Karizma = 1


teşekkürler
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Arkadaşını Al Beraber Cennete Girin
Dini Hikayeler
mEkansIz_qEnc 5 931 Son Mesaj Ağustos 08, 2011, 06:07:49 ÖS
Gönderen : SPEED
Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin
Diyet
HaYaL 2 896 Son Mesaj Ağustos 08, 2014, 03:02:55 ÖS
Gönderen : aynısefa
Yeni Yıla Saglıklı Girin
Sağlık
-LoSS AnGeL- 0 479 Son Mesaj Ocak 01, 2009, 01:40:06 ÖS
Gönderen : -LoSS AnGeL-
Ümıt Besen - Iyı Günde Kötü Günde
Albüm Tanıtım
By.TuRuT 0 658 Son Mesaj Ocak 09, 2010, 05:43:37 ÖS
Gönderen : By.TuRuT
Plaja Hazırlık Diyeti Ile Forma Girin
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 305 Son Mesaj Kasım 26, 2013, 09:25:06 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular