0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin  (Okunma Sayısı: 1220 Kere Okundu.)
« : Temmuz 29, 2008, 12:35:34 ÖS »

HaYaL
*
Üye No : 3853
Yaş : 34
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1757
Mesaj Sayısı : 5 856
Karizma = 2204


Bu hafta sizler için 1000 ve 1100 kalorilik iki diyet listesi hazırladık. Düşük kalorili bu diyetlerle fazla kilolarınızdan hızla kurtulabilirsiniz! Verdiğimiz her iki diyetin de enerjisinin yüzde 50'si karbonhidratlardan, yüzde 15'i proteinlerden ve yüzde 35'i de yağlardan oluşuyor. 1100 kalorilik diyet Size hazırladığımız ilk diyet, 1100 kalorilik. Bu diyetle hem yeterli ve dengeli beslenecek hem de fazla kilonuzdan kurtulacaksınız. Üstelik yemek hazırlamak için fazla zaman harcamayacaksınız. Dilerseniz artık tüm marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz dondurulmuş gıdaları rahatlıkla kullanabilir, böylece yemek hazırlama süresini daha da kısaltabilirsiniz. 1. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 20 gram kaşar peyniri 5 adet zeytin Domates Salatalık
Öğle: 100 gram peynir 2 dilim kavun 1 tabak salata (1 çorba kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)
Saat 16.00: Yarım mısır
Akşam: 2 adet kabak dolması 100 gram diyet yoğurt 3 kibrit kutusu büyüklüğünde börek 1 tabak salata
Gece: 150 gram meyve
2. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 2 adet ızgara sosis Domates Salatalık
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş 1 tabak az yağlı salata
Saat 16.00: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram dana eti ile hazırlanmış mevsim türlüsü 2 küçük boy haşlanmış patates 1 tabak salata Yağsız yoğurtla yapılmış cacık
Gece: 1 top meyveli diyet dondurma
3. gün
Kahvaltı: 1 yumurta ile menemen 1 dilim kepek ekmeği Salata
Öğle: 1 porsiyon köfte 1 bardak ayran 1 porsiyon salata
Saat 16.00: 1 bardak şekersiz limonata Yarım dilim kek
Akşam: 2 adet haşlanmış patlıcanla yapılmış karnıyarık 3 çorba kaşığı pilav 1 porsiyon salata Gece: 200 gram meyve
4. gün
Kahvaltı: Şekersiz çay 30 gram beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık
Öğle: 2 adet hamburger köftesi 3 çorba kaşığı bezelye ve havuçtan oluşan garnitür 1 porsiyon az yağlı salata
Saat 16.00: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram haşlanmış patates 1 porsiyon salata
Gece: 150 gram meyve
5. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu 1 adet yağsız, kepekli ekmekle yapılan tost Domates Salatalık
Öğle: 300 gram yağsız yoğurt 200 gram meyve 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon salata
Saat: 16.00 1 top dondurma
Akşam Izgara balık 1-2 tabak salata
Gece 2 dilim karpuz
6. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız sütle yapılan muzlu süt 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık Öğle: Çeyrek light pizza 4-5 adet kızarmış patates 1 su bardağı ayran 1 porsiyon salata
Saat: 16.00 150 gram meyve
Akşam: 200 gram köfte 1 adet zeytinyağlı enginar 1 porsiyon yağsız salata
Gece: 150 gram meyve
7. gün
Kahvaltı: Sucuklu omlet (30 gram sucuk, 1 adet yumurta) 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık
Öğle: 1 adet lahmacun 1-2 porsiyon yağsız salata 1 su bardağı ayran
Saat: 16.00 150 gram meyve Akşam 200 gram karışık yağsız ızgara 2 çorba kaşığı pilav 1 porsiyon salata
Gece 150 gram meyve
« Son Düzenleme: Ağustos 09, 2008, 04:57:51 ÖS Gönderen : FeMoX »

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
RobeRT [ WeBCaNaVaRi Jingle 2oo9 ] Dinlemeyen Kalmasin...! Tiklayarak Konuya Yönlenebilirsiniz!..
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin
« Posted on: Mart 29, 2024, 03:23:50 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin e-book, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin programı, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin oyunları, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin e-kitap, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin download, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin hikayeleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin resimleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin haberleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin yükle, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin videosu, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin şarkı sözleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin msn, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin hileleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin scripti, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin filmi, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin ödevleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin yemek tarifleri, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin driverları, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin smf, Düşük Kalorili İki Diyetle Hızla Forma Girin gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 09, 2008, 04:58:00 ÖS »
Avatar Yok

FeMoX
*
Üye No : 570
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5 853
Karizma = 39


teşekkürler Paylşm İçin.
Yanıtla #2
« : Ağustos 08, 2014, 03:02:55 ÖS »
Avatar Yok

aynısefa
*
Üye No : 189986
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 40
Karizma = 0


TEŞEKKÜRLER
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Hızla Giden Hızla Geri Gelir
Beslenme & Supplement ve Yağ Yakıcılar
Mavi_Kiyamet 1 1982 Son Mesaj Nisan 07, 2013, 03:03:27 ÖÖ
Gönderen : xe7en
5 Günde Forma Girin
Diyet
imge34 1 963 Son Mesaj Ocak 05, 2013, 10:19:31 ÖS
Gönderen : yazgülü
Düşük Kalorili Beslenme Yönteminin Iflası:
Diyabet Hastalığı
Alone_Angel 0 657 Son Mesaj Nisan 14, 2013, 12:19:14 ÖS
Gönderen : Alone_Angel
Düşük Kalorili 7 Yaz Yiyeceği
Diyet
Asortik Hatun 0 618 Son Mesaj Ağustos 22, 2013, 03:34:49 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Plaja Hazırlık Diyeti Ile Forma Girin
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 539 Son Mesaj Kasım 26, 2013, 09:25:06 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular