teşekkürler paylaşım için

Sağol.

Paylaşımınız için teşekkürler. Zazen konusunda ilave bir iki bilgi eklemek isterim.

Zazen nefese dayalı bir meditasyondur. Bu meditasyonun en eski yöntem olduğu söylenir. Daha sonra eklenen yeni yöntemlerle meditasyon teknikleri artmıştır. Örneğin dünyada yaygınlaşma hızı olarak önde gelen tekniklerden biri olduğu ifade edilen TM (Transandantal Meditasyon) tekniğinde mantra kullanılır. Kimi yöntemlerde bir görüntüye bakılır ve o görüntü sonradan gözler kapalı iken hayalde canlandırılır. Örneğin yanan bir mum alevine bir dakika bakarsınız, sonra bir o kadar süre gözlerinizi kaparsınız, ta ki bir gün gözlerinizi kapadığınız anda mum alevi hayalinizde aynen belirir.

Meditasyonun başarısı verdiği sakinlik ve huzurun gün içinde -siz meditasyon yapmıyorken de- ara sıra size uğramasıdır. Zazen yapılırken yerde bulunan tatami'ye (hasır) bakılır. Gözler tamamen kapatılmaz, sadece kısılır. (Karşınızda uzayıp gidecek hasır yoksa bazı uygulamacılar üzerinde herhangi bir desen, resim, poster süs olmayan tek renkle boyanmış duvara bakarlar.) Zazen yaparken gözleriniz açık ve odaklandığınız şey nefes olduğu için, gün içinde de hep nefes almakta ve gözleriniz açık olacağından, günlük faalliyetleriniz esnasında rahatlatıcı etkilerin size daha sık uğrama şansı olan bir meditasyondur. Bu nedenle zazeni en sağlam, aydınlanmaya en çabuk götüren meditasyon tekniği olarak kabul edenler mevcuttur.

Saygılarımla,

paylaşım için teşekkürler

yalnız zen budizmi diğer budist mezhepler tarafından heretik kabul edilmiştir. batıda kabul gören bu budizm yaklaşımı japon hayat ve savaş felsefesine yön vermiştir