Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor?  (Okunma Sayısı: 625 Kere Okundu.)
« : Nisan 11, 2009, 09:45:21 ÖS »

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13389
Mesaj Sayısı : 22.842
Karizma = 58066


Kaslı bir vücuda sahip kişilerin ####bolizması daha hızlıdır ama eğer yağ oranı yüksek bir vücuda sahipseniz tam tersi ####bolizmanız yavaşlar. Bu nedenle şişman kişiler bazen daha az yemelerine rağmen kilo alabilirler. Kaslarınız yediklerinizi yakmanızı sağlar, yanlış diyetler ise kas kaybetmenize ve dolayısıyla ####bolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir.

Yüzden zayıflamak kaslarınızın azaldığına işaret
Konuyla ilgili bilgi veren Dilara Koçak, "Bir gram kas kaybı vücuttan 2.7 gr su atılmasına sebep olur. Bu nedenle karbonhidrat içermeyen protein ağırlıklı diyetlerle hızlı kilo veriliyor fakat verdiğiniz genellikle kas ve su dokusu olur. Sonuçta yüznüz incelir ancak kalçalarınız istediğiniz gibi daralmaz.
Kadınlarda 80 cm erkeklerde 94 cm bel kalınlığı, kalp-damar hastalıkları ile diyabet oluşumu açısından risklidir" diye belirtiyor.

Ekmek yemeli mi?
Ekmek temel bir karbonhidrat ve beslenmenin yüzde 55 ya da 60'ı karbonhidrattan sağlanmalı. Sebzeler, meyveler, bulgur, leblebi, kestane, bisküvi, pilav, makarna gibi tahıllar da esaslı birer karbonhidrat kaynağı. Bu nedenle iki ya da üçünden yeterince tüketmeniz yeterli. Karbonhidratlar vücudumuzda pek çok görevi bulunuyor bunlardan biri kan glikozunu ayarlaması ve beyinin ihtiyacını karşılaması. Günlük diyetle yeterince karbonhidrat alınamazsa glikojen deposundan kullanılmaya başlıyor ve kandaki şeker düşüyor. Kandaki şekerin düşmesi sonucu çeşitli hasyalıklar ortaya çıkıyor. Yeterince glikoz bulamayan beyin otomatik olarak kas dokusunu kullanmaya başlıyor. Ancak kasların bu şekilde kullanımı oldukça riskli. Sabah ve öğle yemeği yemeyip akşamüstü ani acıkma ve tatlı krizinin sebebi bu depoların boşalması. Kasların enerji kaynağı olarak kullanılmaması için her gün yeterli miktarda ekmek ve yerine geçen besinleri tüketmek yeterli.

Günde ne kadar ekmek yemeli?
Ekmek tüketim miktarı hakkında bilgi veren Dilara Koça, "Günlük beslenmede 100 - 125 gr karbonhidrat tüketilmesini öneriyor. Yani günde en az 4-5 dilim ekmek tüketmek 50 - 60 gr karbonhidrat sağlıyor ancak ekmek ihtiyacı her bireye göre farklılaşıyor. Özellikle sporcular, gençler, ağır işte çalışanlar, aktif yaşamı olanların ihtiyacı daha fazla. Ekmek yerine 2 kaşık pilav ya da makarna, yarım paket düşük kalorili bisküviler de yaklaşık bir dilim ekmek yerine geçiyor" dedi.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.115


View Profile
Re: Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor?
« Posted on: Ağustos 26, 2019, 10:48:59 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? e-book, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? programı, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? oyunları, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? e-kitap, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? download, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? hikayeleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? resimleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? haberleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? yükle, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? videosu, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? şarkı sözleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? msn, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? hileleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? scripti, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? filmi, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? ödevleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? yemek tarifleri, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? driverları, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? smf, Yüzünüz Incelirken Neden Kalçalarınız Zayıflamıyor? gsm
Yanıtla #1
« : Mayıs 07, 2009, 06:26:04 ÖS »
Avatar Yok

rapçi_kiz_019
*
Üye No : 19453
Yaş : 29
Nerden : Eskişehir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 38
Mesaj Sayısı : 1.160
Karizma = 1010


teşekkürler ler ..

İYİLER HEP KAYBEDER ÇÜNKÜ ONLAR ADİL DÖVÜŞÜR.
Yanıtla #2
« : Aralık 10, 2009, 02:45:03 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12252
Mesaj Sayısı : 47.788
Karizma = 55160


teşekkürler.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Lenovo Veriface V4.0.1.0126 Türkçe Yüzünüz Herşeye Parola Olsun
J K L M N
rupi 0 488 Son Mesaj Aralık 10, 2011, 03:07:59 ÖS
Gönderen : rupi


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular