Yoğurt yiyen kilo veriyor sevgili hanımlar bu nedenle ben de sık sık diyet yazılarımda kilo vermek isteyenlere yoğurt yemeleri gerektiğini söylüyorum. Her akşam yemeğinde ve hatta ara öğünlerde mutlaka ana yemek yanında bir kase yoğurt yemelisiniz. Kola içmek yasak. Biliyorsunuz ki kola son derece sağlıksız bir içecek ve şişmanlatıyor. Kola yerine ayran içmeye alışmalısınız. Bolca su ve ayran içmek de yine kilo verdiriyor.

Kilo vermek istiyorsanız yoğurt, süt ve süt ürünleri bakımından zengin bir beslenme planı uygulamanız gerekiyor. Ama tabi ki aşırıya kaçmadan!

ABD’de Harvard Tıp Fakültesi’nce yapılan araştırmayla en çok kilo aldıran ve verdiren gıdalar belirlendi. 20 yıl süren araştırma sonuçları ilginç.

120 bin insanın yeme alışkanlıklarının 20 yıl boyunca incelendiği araştırmaya göre kilo aldırmada şampiyon patates kızartması. Onu şekerli içecekler ve işlenmiş kırmızı et izliyor.

Kilo verdiren gıdalar arasında ise yoğurt en üstte. Çok yüksek yağ içeriğine rağmen fındığın ortalama 250, meyvelerin 222, sebzelerin 100 gram kilo kaybı sağladığı belirlendi.

tesekurler.

Ahhh!!! Bahar mevsimi geliyor.Beni de yine diyet telaşı sarıyor her bahar başlangıcında yaza formda gireceğim sözleri ve telkinleriyle başlar.Yaz  geldiğinde bir bakmışım ben yine aynı ben...Bir yerde yanlış yapıyorum ama nerde )))