Malzemeler. KEPEKLİ KURABİYE 3 adet * 2 su bardağı buğday unu * 2 su bardağı kepek unu * l çay kaşığı kabartma tozu
* 4 adet suni tatlandırıcı * 1 çorba kaşığı sıvı yağ veya margarin * 1 adet yumurta * 1/2 su bardağı diyet süt
* l fincan kuru üzüm * 1 çay kaşığı tarçın Yapılışı: KEPEKLİ KURABİYE 1 - Bir kapta un ve kabartma tozunu,iyice
karıştıralım.Yağ,yumurta, süt ve kuru üzümü,l çay bardağı su içerisinde eritilmişdulcarylleri ve tarçını karışıma ilave edip,iyice yoğuralım. 2 - Ceviz büyüklüğünde parçalara ayırarak fırın tepsisine yerleştirerek 200 derecelik fırında 30-35 dakika(kurabiyeler iyice pişinceye kadar) pişirerek servis yapalım.
Not:
Diyet yapanların içine düştüğü ciddi bir sorun var.Kilo vermek kaygısıyla yiyecekler olabildiğince azaltılıyor,hatta öğün atlamak"kar" olarak kabul ediliyor.Oysa bu yöntem kilo kaybını engelleyen çok ciddi bir hata.Şöyle ki en hareketsiz olduğunuz anda solunum sisteminin işlemesi,kas gerginliği ve vücut ısısının
Korunması için harcanan enerji anlamına gelen "bazal metabolizma" açlık söz konusu olduğunda iyice yavaşlıyor ve kendini koruma altına alıyor.Kısacası diyet yapanların sık ama
hafif yiyecekleri tercih etmesi gerekir

kepekli =D ismi degisikmis. teşekkürler..ler