0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Yeni Yılda Yeni Siz !  (Okunma Sayısı: 461 Kere Okundu.)
« : Aralık 27, 2009, 05:55:30 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12252
Mesaj Sayısı : 47.787
Karizma = 55162


Yeni yıla girmemize günler kaldı. Pek çoğumuz yeni senede yapacaklarımızı belirleriz. Kendimize sözler veririz. Ancak kaçını tutabiliriz ki! En iyisi işe yenilenmiş bir vücutla başlamak.

Eminim hepimizin kendimiz için güzel dilekleri vardır. Aklımıza ilk gelen de sağlıklı yaşamaktır. İşe yürüyerek gitmek, merdiven çıkmak gibi, hayatınızı zorlaştırmayacak basit hareketleri yeni yılda uygulama kararı vermiş olabilirsiniz. Ancak gerçek şu ki, çoğumuz verdiğimiz bu kararları uzun süre uygulayamayız. Bu yüzden çok büyük hedefler seçmemek yerinde olacaktır.

Vücut, yapılan her tür egzersiz veya spor çalışmasına çabuk alışır. Bu da, bir zamanlar mücadele etmenizi gerektiren hedeflere kolaylıkla ulaşmanızı sağlar. Vücudunuzu zorlamak için, yaptığınız sporu değiştirmenize gerek yok. Egzersizinizi biraz farklılaştırmayı deneyin. Böylece formunuzu artırırsınız.Kesin değişiklikler, insanın hevesini kırabilir. Bunun yerine alışık olduğunuz şeylerin tarzını değiştirin. Eğer yürüyüş yapıyorsanız, değişen hızlarda farklı stiller deneyin. Rutin bir spor programınız varsa, bunun süresini ya da yoğunluğunu değiştirin.

B vitaminine önem verin. B vitamininden zengin yiyecekler, homosistin seviyesini düşürür. Homosistin, et, peynir gibi, protein oranı yüksek besinlerde bulunan Metionin adlı aminoasit tarafından üretilir. Homosistin oranı arttıkça, kalp, kanser ve şeker hastalığına yakalanma riskiniz artar. Bu yüzden, yeşil ve yapraklı sebzeler, tüm tahıl ürünleri, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünlerinin tüketimini arttırın. Partnerinizle birlikte egzersiz yapın. Bu öncelikle cinsel yaşamınızı hareketlendirecektir. Uzmanlar, fiziksel egzersiz sırasında salgılanan endorfinin, bir ilişkinin ilk zamanlarında salgılanan kimyasallara benzediğini söylüyorlar.

Mutlaka kahvaltı edin! Bilim ne kadar ilerlerse ilerlesin, bu gerçek hiçbir zaman değişmiyor. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Kahvaltı eden insanlar, sağlıklı bir kiloda kalmayı daha rahat hallediyorlar. Kahvaltınızı ihtiyacınıza göre belirleyin. Eğer yoğun ve önemli bir gün geçirecekseniz, keskin bir konsantrasyon için, kepeği zengin mısır gevreği ve bir avuç kuru üzüm tercih edin. Eğer hava kapalı ve kasvet vericiyse, siz de bu durumdan çok etkileniyorsanız, kepek ekmeği üzerine bir dilim sevdiğiniz peynir ve sevdiğiniz reçelden oluşan yoğun karbonhidratlı bir kahvaltı tercih edebilirsiniz.

Yeni yıl yaklaşırken, alacağınız kararları bütün bir ömür için uygulanabilir olacak şekilde seçin. Geçici çözümler, kendini tekrar eder. Radikal kararlar yerine, adım adım yürüyerek ulaşabileceğiniz bir hedef seçin. Küçük başarılar, ilerlemenizi kolaylaştıracaktır.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.162


View Profile
Re: Yeni Yılda Yeni Siz !
« Posted on: Ekim 25, 2020, 02:00:25 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Yeni Yılda Yeni Siz ! e-book, Yeni Yılda Yeni Siz ! programı, Yeni Yılda Yeni Siz ! oyunları, Yeni Yılda Yeni Siz ! e-kitap, Yeni Yılda Yeni Siz ! download, Yeni Yılda Yeni Siz ! hikayeleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! resimleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! haberleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! yükle, Yeni Yılda Yeni Siz ! videosu, Yeni Yılda Yeni Siz ! şarkı sözleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! msn, Yeni Yılda Yeni Siz ! hileleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! scripti, Yeni Yılda Yeni Siz ! filmi, Yeni Yılda Yeni Siz ! ödevleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! yemek tarifleri, Yeni Yılda Yeni Siz ! driverları, Yeni Yılda Yeni Siz ! smf, Yeni Yılda Yeni Siz ! gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Yeni Üye « 1 2 »
Tanışalım Kaynaşalım.
dumrul66 18 1949 Son Mesaj Eylül 20, 2011, 10:41:28 ÖS
Gönderen : *GeLinCiKk
Yeni Üye « 1 2 »
Tanışalım Kaynaşalım.
kayseri38 17 1989 Son Mesaj Kasım 03, 2011, 01:37:13 ÖÖ
Gönderen : derfin
Yeni Üye « 1 2 »
Tanışalım Kaynaşalım.
nevalozkul 15 1915 Son Mesaj Ocak 09, 2012, 07:50:20 ÖS
Gönderen : *Dantes*
Balık Konservesiyle 1 Yılda 15 Defa Yeni Yıl Kutlaması .
Güncel Haberler
Violin 0 400 Son Mesaj Ocak 01, 2013, 04:11:57 ÖÖ
Gönderen : Violin
Müjde Yeni Yılda Hizmete Başlıyor
Güncel Haberler
imge34 0 432 Son Mesaj Kasım 18, 2014, 12:24:02 ÖÖ
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular