Aşırı acıksınız ve karnınızı tıka basa doldurdunuz. Peki ama yemekten sonra dikkkat edilmesi gerekenler neler?


Sigara içmeyin
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.
Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor.



Meyve yemeyin
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.

Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır


Çay tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor


Yemekten hemen sonra içilen çay demir içeren besin tüketildiyse yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.

Banyo yapmayın/Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken mide etrafında kan akışını azaltır.

Hemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.

Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.
Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.


Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.