Duyurular
Webcanavari.Net 2oo9 Jingle Videosu Gülmek :)



0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Yemeden Önce Düşün  (Okunma Sayısı: 432 Kere Okundu.)
« : Kasım 15, 2015, 02:08:52 ÖÖ »

SaviorAngel
*
Üye No : 20558
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 5336
Mesaj Sayısı : 8.562
Karizma = 50938


Çoğu zaman hayat koşuşturmasının içinde yediklerimize dikkat etmiyoruz. Gün içinde hangi duygular, hangi durumlar bizi o yiyeceği tüketmeye yönlendiriyor farkında bile olmuyoruz. Bize zarar veren davranışları değiştirmek için farkındalıktan başlamamız gerekiyor. Araştırmalar gösteriyor ki farkındalık arttığı zaman yeme davranışları da değişebiliyor. Bireylerde yeme davranışları ile ilgili farkındalık yaratmak, sağlıklı seçimler yapmalarını sağlıyor ve duyguya bağlı yeme davranışını da önlüyor.

Yiyecek tüketimi ve psikolojik iyilik hali arasındaki bağ, açlığa bağlı yemenin direkt bağından daha komplekstir. İngiliz Psikoloji Birliği’nin Konferansında sunulan East London üniversitesinde yapılan bir araştırma bilinçli farkındalığın yeme davranışı üzerindeki etkisini incelemiş. Araştırmacı Ioanna Koptsi ye göre; “yemenin psikolojik bağı açlık ile olan bağdan daha karışıktır.” Çalışma, bilinçli farkındalığın genel yeme davranışında ve Beden kitle İndeksinde oynadığı rolü anlamaya odaklanmıştır. Katılımcıların %7 si normal kilo altında, %63 ü normal kiloda, %28 ise aşırı kilolu ve %1 i obez olarak belirlenmiştir.

Araştırma sonuçlara göre bireyler yeme davranışları ile ilgili daha farkında olduğunda, duygusal ipuçlarına daha az tepki verme eğiliminde, bilinçli yiyecek tüketimi ve beden kitle indeksi daha sağlıklılık halini korumaktadır.

Araştırmacıya göre; “Yeme davranışı şüphesiz modern yaşamın bir mücadelesini temsil ediyor. Şimdiki ve daha önce yapılmış çalışmalar bu konunun kompleksliğini anlatıyor. Agresyon, depresyon ve anksiyete gibi duygusal ipuçları insanların yeme alışkanlıklarında daha az farkındalık göstermesine neden oluyor olabilir. Bilinçli farkında yemenin ilkeleri kolayca öğrenilebilir ve bunlar klinik ve araştırma pratiğinde birleştirilmelidir.”

Bu konuda yapılan pek çok araştırma aynı fikirdedir. Duygusal yemenin önüne geçmek için farkındalığımızı artırmanın yollarını öğrenmeli ve yediğimiz yiyecekleri duygu doldurma amaçlı kullanmamalıyız.

Yazar:
Uzman Psikolog
Nuray Sarp KULKARA

Erhan Ali ve kardeşi Ömer Kaan <3
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.162


View Profile
Re: Yemeden Önce Düşün
« Posted on: Ekim 31, 2020, 05:12:38 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Yemeden Önce Düşün e-book, Yemeden Önce Düşün programı, Yemeden Önce Düşün oyunları, Yemeden Önce Düşün e-kitap, Yemeden Önce Düşün download, Yemeden Önce Düşün hikayeleri, Yemeden Önce Düşün resimleri, Yemeden Önce Düşün haberleri, Yemeden Önce Düşün yükle, Yemeden Önce Düşün videosu, Yemeden Önce Düşün şarkı sözleri, Yemeden Önce Düşün msn, Yemeden Önce Düşün hileleri, Yemeden Önce Düşün scripti, Yemeden Önce Düşün filmi, Yemeden Önce Düşün ödevleri, Yemeden Önce Düşün yemek tarifleri, Yemeden Önce Düşün driverları, Yemeden Önce Düşün smf, Yemeden Önce Düşün gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bir Düşün
İslam'i Şiirler
Asortik Hatun 4 1154 Son Mesaj Kasım 13, 2009, 06:33:33 ÖS
Gönderen : Salvatore
Bu Resimlere Bakmadan Önce Birkezdaha Düşün..!!! « 1 2 3 »
Korku Odası
labonde 27 4545 Son Mesaj Eylül 07, 2010, 12:02:32 ÖÖ
Gönderen : Sairfilmenam
Yağ Yemeden Yağ Yakamazsınız!
Diyet
Arshavin 0 454 Son Mesaj Şubat 28, 2012, 11:22:56 ÖS
Gönderen : Arshavin
Düşün Ve Şükret
Serbest Kürsü.
Mavi_Kiyamet 1 541 Son Mesaj Ağustos 17, 2013, 11:38:32 ÖS
Gönderen : sanane_61
Farklı Düşün!
Karışık Videolar.
bookworm_24 0 484 Son Mesaj Kasım 06, 2014, 09:30:40 ÖS
Gönderen : bookworm_24


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular