Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız  (Okunma Sayısı: 281 Kere Okundu.)
« : Kasım 24, 2013, 01:19:56 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12252
Mesaj Sayısı : 47.787
Karizma = 55161


yağlardan nasıl kurtuluruz - yağları eritmenin yolları - ne yapsam kilo veremiyorum diyenler - yağ eritmek - yağ yakmak

Fazla kilolarından yakınıp, diyetisyenlere başvuran kişilerin ilk söyledikleri cümle genellikle `Hayatımdan ekmeği, şekeri, tuzu çıkarttım ama neden kilo veremiyorum?` dur. Aslında bu durumun altında çok basit sebepler yatmakta, maalesef doğru bilinen yanlışlar uygulandığı için bu sorunlarla karşılaşılmaktadır.


Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü`nden Dyt. Aysu Aydın, diyette sık yapılan hatalar hakkında bilgi verdi.



Kan tahlilleriniz normalse; yaptığımız hataları düzelttiğimizde kilo vermek mümkündür


Fındık, fıstık, çekirdek gibi kuruyemişler, salam, sosis, sucuk benzeri şarküteri ürünleri, bisküviler, ufak kuru pastalar, kekler, yağ içeriği yüksek hazır gıdalar gibi kalorisi yüksek fakat hacmi küçük yiyecekler tüketmek kilo vermenizi engeller. Örneğin 100 gram ay çekirdeğinde ortalama 600 kalori, 5 adet fındıkta ise 50 kalori bulunması bu duruma verilecek güzel örneklerdendir.



Ekmeği hayatınızdan çıkarmayın


Öğünlerde ekmek yememek de kilo vermeyi olumsuz yönde etkiler. Eğer kişi ana öğününde esmer ekmek tüketmiyorsa, kan şekeri dengelenemeyecek; dolayısıyla 1 saat sonra çok acıkacak ve eline ne geçerse farkında olmadan tüketip fazla kalori almış olacaktır. Ancak esmer ekmeğin de kalorisinin olmadığını düşünmek doğru değildir. 1 ince dilim esmer ekmek ile 1 ince dilim beyaz ekmeğin kalorisi aynıdır. Esmer ekmek lif içerdiği için daha fazla tokluk hissi verecek, bu sayede daha az yiyerek doymanızı sağlayacaktır.



Kahvaltı yapmamak kilo alımına neden olur


Sabah kahvaltısı yapmadan güne başlayanlar içinde kilo vermek oldukça zordur. Çünkü metabolizma uyandıktan sonra hemen kahvaltı yapınca hızlanmaya başlar. Aksi takdirde kahvaltı yapmadan öğle yemeğine kadar aç kalınırsa, yavaşlamış metabolizma hızına karşın artmış bir iştahla yemeğe saldırmak kaçınılmaz olacağından kilo almak da kaçınılmaz olur. Sabahın erken saatlerinde dengeli şekilde kahvaltı yapma alışkanlığı kişiye kısa sürede kilo verdirmeye başlayacaktır.
Ne yerseniz yiyin mideniz 4 saat içerisinde boşalacağından, bir sonraki öğünde fazla yemeği engelleyebilmek için mutlaka 2-2,5 saatte bir beslenmek fayda vardır. Bu sayede daha az yediğinizi fark edeceksiniz.



Yağ fazlanızdan kurtulmak için günde 2-3 lt su için


Diyet aşamasında suyun önemi tartışılmazdır. Günde 2-3 litre arası su tüketmek, vücut yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır. Az su içildiğinde vücut ihtiyacını karşılayamayacağından içilen 1 bardak suyu bile tutar, ödem yapar, idrara çıkılmasını engeller, dolayısıyla kilo vermeyi de zorlaştırır. İdrarın renginin sarı ve yoğun olması az su içtiğiniz anlamına gelmektedir


Kilo verme sürecinde sabırlı olmak ve herkesin kilo verebileceğini unutmamak çok önemlidir. Önemli olan beslenme programınızda yapılan düzenlemeyi diyet olarak görmemek, bunu yaşam biçimi haline getirmektir.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız
« Posted on: Mayıs 27, 2020, 04:29:47 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız e-book, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız programı, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız oyunları, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız e-kitap, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız download, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız hikayeleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız resimleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız haberleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız yükle, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız videosu, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız şarkı sözleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız msn, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız hileleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız scripti, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız filmi, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız ödevleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız yemek tarifleri, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız driverları, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız smf, Yağ Fazlalarını Nasıl Atarız gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Ultima Online Nasıl Oynanır Nasıl Baglanırım!
Online Oyunlar
HuNTeR-DeViL 9 2198 Son Mesaj Haziran 23, 2008, 03:46:19 ÖS
Gönderen : By.CeZa
Hayatı Nasıl Yaşayanlar, Hayata Nasıl Veda Eder?
Güncel Sorunlar & Hayat
HaYaL 8 3216 Son Mesaj Aralık 11, 2012, 10:54:02 ÖS
Gönderen : Andrea
Ftp Nedir ? Nasıl Kullanılır ? Nasıl Kurulur
Webmaster Genel
ManOfSerious 7 3101 Son Mesaj Mart 13, 2014, 08:16:24 ÖS
Gönderen : midnighthallow
Fark Atarız
Fenerbahçe
SeytaN 4 829 Son Mesaj Temmuz 10, 2009, 06:25:58 ÖÖ
Gönderen : Hephaestus
Nasıl Tat Alırız, Tat Alma Olayı Nasıl Gerçekleşir
Ağız ve Diş Sağlığı
Asortik Hatun 1 892 Son Mesaj Ocak 07, 2013, 12:04:51 ÖÖ
Gönderen : mnıl


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular