İnsan vücudu su seviyesi düştüğünde çeşitli biçimlerde alarm veriyor. Bedenimizin yüzde 70’ni kaplayan su vücut ısısını düzenliyor eklemlerimizi ve organlarımızı koruyor ve
oksijenin hücrelere ulaşmasını sağlıyor.

Vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde işlemesi için su miktarının dengeli dengeli seyretmesi uzmanlar tarafından hayati olarak niteleniyor. Dikkat edilmediği takdirde kronik dehidrasyon yani su kaybı tehlikesi baş gösterebiliyor. Popüler erkek stil sitesi “Askmen.com”da yer alan haberde hayati rol oynayan suyun azalması halinde bedenin verdiği başlıca 10 işaret sıralandı.


1 Ağız kuruması
Su kaybı olduğunda susarsınız. Ağzınızda kuruma olur dilinizde de hafif şişkinlik görülür

2. Koyu sarı idrar
Su kaybı yaşayan kişide doku kurudukça ve tansiyon düştükçe böbrekler devreye girer ve suyu idrarı yoğunlaştırarak ya da idrarın üretimini tamamen durdurarak muhafaza etmeye çalışır.

3. Kabız olmak
Sağlığımız yerindeyken yediklerimizi kalın bağırsağın kollon kısmından rahatça geçer. Kolon yediğimizyiyeceklerden suyu emip geride atıkları bırakır. Geride kalaln atık dışkıyı oluşturur.

4. Cildin esnekliiği düşer
Dehidrasyon cildin esnekliğini azaltır. Doktorlar sukaybını test etmek için elin arkasında deriyi yukarı doğru çekip bırakırlar.

5. Kalp çarpıntısı
Kalp düzgün çalışmak için sağlıklı bir vücut ister.Kalp de bir tür kas olduğu için kan akışındaki düşüş ve dehidrasyondan kaynaklanan elektrolit yoğunlaşmasındaki değişimlerden ötürü nabızda değişiklikler görülür.

6. Kramp kas spazmı
Aktif erkek için düzgün su seviyesi omazsa olmazdır. Dehidrasyonun kasfonksiyonunu nasıl etkilediği henüz tam olarak açıklanmamış olsa da muhtemelen durumun elektrolitlerin dengesizliğiyle ilgili olduğu sanılıyor.

7. Baş dönmesi
Tansiyon düşüklüğüyle beraber dehidrasyon bizim baygın hissetmemize yol açabilir .

8. Yorgunluk ve tükenmişlik hissi
Vücutta yeterli su miktarı varken su kan basıncını düzenlemek ve damarlarda yeterli kanı muhafaza etmek için hücrelerden damarlara hareket eder.

9. Göz pınarlarının kuruması
Bir insan ağlar görünüğü halde gözünde yaş gelmiyorsa bu dehidrasyon işareti olabilir. Gözyaşları gözleri genellikle temizler ve kaygınlaştırır.

10. Vücut ısısının yükselmesi
Su vücut ısısını düzenlemede kritik rol oynar. Vücut ısısı arttığında terlemeye başlarız.

çok güzel bilgiler, Sağ ol. canim ögrenmis oldum bazi seyleri.