(3 aylık dilimde proğram çıkarılmadığından buradaki yazılar ilerlemişleri kapsamaktadır)

1-Daha önceki proğram-proğramlar dikkate alınır.
2-Kişinin girdiği ağırlıklar dikkate alınır.
3-Kişinin ay bazında arttırdığı ağırlık dikkate alınır
4-Kişinin ay-yıl bazında aldığı cm dikkate alınır.
5-Varsa kişinin partneri dikkate alınır.
6-Partner uyumu solo uyumu dikkate alınır.
8-Kemik yapısı dikkate alınır.
9-Kas yapısı dikkate alınır.
10-Eklem yapısı ve hareket kabiliyeti dikkate alınır.
11-Aldığı takviyeler dikkate alınır.
12-yeme düzeni dikkate alınır.
13-Antreman disiplini dikkate alınır.
14-yetenekli olduğu hareketler dikkate alınır.
15-yeteneksiz olduğu hareketler dikkate alınır.
16-Yağ oranı dikkate alınır.
17-Yaş durumu dikkate alınır.
18-İş durumu dikkate alınır.
19-Uyuma düzeni dikkate alınır.
20-son olarak yukardaki dikate alınarak verilen proğramı yapıp yapmadığı dikkate alınır.

Bunlar benim dikkat ettiğim noktalardır örnek mermer işçisi ile muhasebeciye belli dönemden sonra aynı proğram yazılmaz. ve partner olamazlar.

Teşekkürler.

sizin adınıza karar verecek bireysel bir antrenör ile çalışmak bütçeniz elveriyorsa en doğrusudur