0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek  (Okunma Sayısı: 581 Kere Okundu.)
« : Mart 13, 2011, 07:14:50 ÖS »
Avatar Yok

MahzaŞermi
*
Üye No : 12798
Nerden : Kayseri
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 769
Mesaj Sayısı : 5 618
Karizma = 15653




Soru: Birkaç yıldan bu yana katı bir vejeteryandım (süt ürünleri/balık/tavuk/et yok). Ancak süt ürünleri ve kümes hayvanlarını tekrar tüketmeye başlamaya karar verdim. Bu planı uygulamak için en uygun yöntem nedir? Cevap: Genellikle sorduğunuz sorunun tam karşıtına maruz kalıyordum. Soruları diğer yönden de duymak eğlenceli! Beslenmenize tamamen yeni bir gıda grubu dahil edeceksiniz, yıllardır sindirim sisteminizin karşılaşmadığı bir grup bu. Bu nedenle, midenizde(gut) hayvansal ürünleri etkili biçimde sindirmek için gereken bakteriyal oluşuma sahip değilsiniz: Öyleyse, çok yavaş az miktarlarla başlayacaksınız ki bağırsaklarınızda yeni tip bir sindirim florası oluşabilsin. Vücüt farklı gıda kaynaklarına mükemmel biçimde adapte olur-bu mağara adamı devirlerinden bu yana sahip olunan bir hayatta kalma mekanizmasıdır! Sisteminizi fazla yüklemeyecek şekilde hayvansal ürünleri tekrar beslenmenize dahil etmeniz problem yaratmayacaktır. Düşük yağlı gıdalarla başlayın. Balık yağları bir yana genel olarak hayvansal yağlar muhtemelen sisteminizin en zor sindireceği ve en az faydalı olanlardır. Haftada birkaç kez derisi alınmış tavukgöğsü ve beyaz balık eti yiyerek başlayın. Daha sonra, azar azar düşük yağlı süt üürnlerine geçin. Süt şekeri yani laktoza karşı bir hassasiyet geliştirdiyseniz sindirimi çok zor olacaktır. Bağırsak dostu bakteriler içeren yoğurt beslenmenize katacağınız en faydalı süt ürünü olacaktır. Yoğurt diğer süt ürünlerine göre daha az laktoz içerdiği için de sindirimi kolay olacaktır.

Daha etobur bir hayata dönerken, vejeteryan beslenmenin sağlıklı yönlerini göz ardı etmemeye özen gösterin, özellikle de beslenmenize dahil olan meyve, sebze ve tahılları es geçmeyin. Doğru uygulandığı takdirde vegan bir beslenme tarzı çok sağlıklı olabilir. Beslenmenize et ve hayvansal gıdalar eklemeniz eğlenceli ve keyifli olacaktır ve de yüksek kalite, konsantre protein, kalsiyum, pekçok vitamin ve minerale ulaşmak gibi harika faydaları da olacaktır.

Sue Gilbert Beslenme Uzmanı

WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek
« Posted on: Mart 29, 2024, 03:04:58 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek e-book, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek programı, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek oyunları, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek e-kitap, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek download, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek hikayeleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek resimleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek haberleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek yükle, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek videosu, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek şarkı sözleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek msn, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek hileleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek scripti, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek filmi, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek ödevleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek yemek tarifleri, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek driverları, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek smf, Vejetaryen Beslenme Alışkanlığını Değiştirmek gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular