0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor.  (Okunma Sayısı: 2046 Kere Okundu.)
« : Ağustos 24, 2009, 04:31:53 ÖÖ »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


20 Ağustos 2009 ajans5.Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar Ramazan'da sağlıklı oruç tutmak için "Meyve ve sebzeyi bol yiyin iftarda suya yüklenmeyin iftar sofrasında bulgur pilavını unutmayın iftardan sonra yürüyüş yapın" tavsiyesinde bulundu.

Ramazan'da iftar ve sahur öğünlerini bölerek 3-4 öğüne yaymanın sindirim sistemi düzeni açısından önemli olduğunu vurgulayan Özel Farabi Hastanesi Diyetisyeni Hilal Acar "Yaklaşık 14 saatlik açlıktan sonra ağır yemeklerle bir anda yükleme yapmak midede yanma gaz bulantı kabızlık gibi pek çok sağlık problemini de beraberinde getiriyor. Bu problemleri en aza indirmek için iftarımızı iftariyeliklerle ve yağdan fakir bir çorbayla açıp 30 dakika kadar mideyi dinlendirdikten sonra ana yemeğe geçmek fayda sağlar." dedi.

TOKLUK İÇİN SEBZE-MEYVE YİYİN

Ramazan'da yapılan en büyük hatalardan birinin de sahur öğününü atlamak olduğunu söyleyen Diyet ve Beslenme Uzmanı Hilal Acar "Sahur yapmadan oruç tutmak insanlarda yorgunluk baş ağrısı dikkat azalması stres metabolik hızda azalma hipoglisemi problemlerini arttırmaktadır Gün boyu sürecek açlığa vücudumuzun dayanabilmesi için geceden yemek yerine sahura kalkmak çok daha sağlıklı olacaktır. Kan şekerimizin günün erken saatlerinde düşmesini engellemek için sahur öğünü mutlaka yapılmalıdır. Sahurda ağır yemekler yerine kahvaltı ya da zeytinyağlı sebze yemekleri tercih edilmelidir. Tokluğumuzun uzun sürmesi için sahurda çiğ sebzeler ve meyveler mutlaka sofralarda bulundurulmalıdır." diye konuştu.

İFTARDAN SONRA YÜRÜYÜŞ YAPIN

Sağlıklı yaşamın temeli olan eksersizin Ramazan'da daha çok önem kazandığını ifade eden Acar şu önerilerde bulundu: "Uzun süreli açlıklar sonunda yavaşlayan metabolizma hızımız ve tüketilen kalorisi yüksek hamur işi yağlı et ürünleri ve tatlılar kilo almayı kolaylaştırır. Bu nedenle iftar sonrasında yapacağımız yürüyüşler hem sindirim problemlerini azaltır hem de metabolizma hızını düzenleyerek kilo almayı engeller."

İFTAR SAHUR ARASI BOL SU İÇİN

Ramazan'ın yaza gelmesi sebebiyle sıvı tüketiminin önemini arttırdığını belirten Diyet Uzmanı Hilal Acar "Yetişkin bir insanın günde en az 15-2 litre su içmesi gerekir. Gün içinde su kaybının önlenmesi için özellikle sahurda sıvı alımına önem verilmeli. İftar sofrasında yemekle beraber su tüketimini biraz daha kısıtlayarak iftarla sahur arası 10-12 su bardağı su içmek doğru olacaktır. Çay kahve kola gibi kafeinli ve asitli içecekler vücuttaki suyu tüketirler. Bu nedenle Ramazan'da su dengesini koruyabilmek için bu tür içeceklerin tüketimine dikkat edilmesi gerekir." diye konuştu.

Wmhocasi.com
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor.
« Posted on: Mart 28, 2024, 07:40:49 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. e-book, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. programı, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. oyunları, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. e-kitap, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. download, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. hikayeleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. resimleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. haberleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. yükle, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. videosu, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. şarkı sözleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. msn, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. hileleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. scripti, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. filmi, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. ödevleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. yemek tarifleri, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. driverları, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. smf, Uzmanlar Iftarda Çok Su Içilmesini Tavsiye Etmiyor. gsm
Yanıtla #1
« : Ağustos 26, 2009, 10:09:39 ÖS »

x[BLack RoSe]x
*
Üye No : 2816
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 901
Mesaj Sayısı : 12 413
Karizma = 13


doğru söylemiş teşekkürler..
Yanıtla #2
« : Ağustos 26, 2009, 10:11:08 ÖS »

mmMeRaLll
*
Üye No : 179
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 112
Mesaj Sayısı : 1 968
Karizma = 461


aynen katılıyorumm=) taskler canımm

Birine Haketmediği Değeri Verirsen, Değerini Yitiren Sen Olursun.. Kişiliksizi İnsan Bilirsen, İnsanlığı Unutan Sen Olursun.. İblisi Klavuz Edinirsen, Şeytan Sen Olursun.. Şerefsizin Şerefine İçersen, Sarhoş Sen Olursun.. İsteklerinin Peşine Kanıp Gidersen, Geri Dönemeyen Sen Olursun.. Sevmeyi Bilmeyenden Sevgi Beklersen, Seven de, Ölen de Sen Olursun....
 
Yanıtla #3
« : Ağustos 26, 2009, 10:19:27 ÖS »
Avatar Yok

MahzaŞermi
*
Üye No : 12798
Nerden : Kayseri
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 769
Mesaj Sayısı : 5 618
Karizma = 15653


Payalaşımın için teşekkürler...

Yanıtla #4
« : Ağustos 26, 2009, 10:22:41 ÖS »

StyLeLife[Rap]
*
Üye No : 24582
Nerden : Ankara
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 815
Mesaj Sayısı : 7 812
Karizma = 19646


Birde Her zaman Su içmek iyidir Derler Zuhahaha

чusuf  '-Pınarcı    >> 


Sevginin göstergesi ilgidir , ilgi yoksa yakışan Silgidir (;
 
Yanıtla #5
« : Ağustos 26, 2009, 10:35:59 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168


Birde Her zaman Su içmek iyidir Derler Zuhahaha
Fark Var Arada Yusuf^cuk Iftar Ile Diger Vakitler Farklidir Gülmek :)
Yanıtla #6
« : Ağustos 26, 2009, 10:52:38 ÖS »

BoO
*
Üye No : 21273
Yaş : 35
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 27
Mesaj Sayısı : 600
Karizma = 5751


Bilgiler İçin Teşkkürler

Emeğine Sağlık Gülmek :)

BüTün İş Tahir İLe Zühre Olabilmekte , Yani YüreKte !
   /(,")\ ♥ (",)  = ♥AşK♥
       
 **(`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´)**
**=------♥AyShe♥------=**
**(¸.·'´ (¸.·'´*¤* `'·.¸) `'·.¸)**

Yanıtla #7
« : Ağustos 26, 2009, 10:55:48 ÖS »

[B]a[R]a[N]
*
Üye No : 4
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 762
Karizma = 62877


Anne'mde Tavsiye Etmiyor Valla, Direk Vuruyor Kafa'ma Nanik-Nanik :P Teşekkürler.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
Yanıtla #8
« : Ağustos 26, 2009, 11:09:47 ÖS »

KumraLım
*
Üye No : 8462
Yaş : 32
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1146
Mesaj Sayısı : 13 450
Karizma = 17239


Dikkat Etmek Lazım. (:
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  




Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular