0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Ünlülerin Önerileri  (Okunma Sayısı: 2257 Kere Okundu.)
« : Haziran 20, 2008, 10:24:06 ÖS »
Avatar Yok

[MasaL]
*
Üye No : 193
Yaş : 33
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5 892
Karizma = 42


Onlar her zaman formda kalmak zorunda olan kadınlar… Bazıları kimi zaman kilolu olsa da, aldıkları kiloları hemen verebiliyorlar. Peki, ünlü kadınlar bunu nasıl başarıyor?

Fazla kiloya kuyumcu terazisi hassaslığında tepki veren ünlü kadınlar, zaman zaman diyetle yatıp diyetle kalkıyor; rüyalarından, şişmanlamış görüntülerinin kabusuyla uyanıyorlar. Sürekli formda, her zaman güzel görünüyorlar. Peki, bunun için ne yapıyor, ne yiyorlar? İşte ünlüler ve formda kalmalarının püf noktaları...

Tülin Şahin

Tülin Şahin sağlıklı beslenmek için “Günde 6 öğün yemek yenmeli, öğünler, özellikle de sabah kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat 19.00'dan sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatler uyulmalı” diyor. İşte Tülin Şahin'in diyet listesi…

Sabah (09.00 – 09.30)
3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum. Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası üzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tüketilmeli. Bu güzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır.

Öğlen (12.30 – 13.30)
Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sütlü tatlılardan yana olmalı.).

Ara öğün (15.30 – 16.30)
1 paket kepekli kraker ve 1 elma.

Akşam (18.00 – 19.00)
Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.

Eğer acıkılırsa ürünü (saat 19.00'dan itibaren)
1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt.

“Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek. Öğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek. Çünkü insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hiç yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar. Ayrıca en az iki günde bir düzenli olarak spor yapmak.”

Nurgül Yeşilçay

Doğum sonrası kesinlikle diyet bile yapmadan, kendini kasmadan güle oynaya forma girdiğini belirten Nurgül Yeşilçay: "Çok sık ve azar azar yiyorum" diyor. Her şeyi yediğini, özellikle sebze yemeklerini çok sevdiğini belirten Nurgül Yeşilçay söyle devam ediyor:

"Her gün mutlaka çikolata yerim. Çikolata benim vazgeçemediğim ve vazgeçmeyi de düşünmediğim bir yiyecek. Ancak çok bayıldığım zararlı bir yemek var, kızartma. Çok yiyordum, ancak şimdilerde miktarını azalttım. Kızartmayla arama mesafe koymamın nedeni ise kilo almak değil, zararlı olması."


Şenay Akay

Mesleği gereği ince olması gerektiğini belirten manken Şenay Akay, "Bu nedenle diyet hayatımın bir parçası" diyor. Hem sağlıklı beslenmek adına hem de şekerinin düşmesi yüzünden sık sık beslenmek zorunda olduğunu kaydeden Şenay Akay, diyet listesini şöyle sıralıyor:

Sabah
Mutlaka su ile başlarım güne. Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır, insan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı. Onun için kahvaltı benim için çok önemli. Sıkı bir kahvaltının ardından düne başlarım.

Ara öğün
• Elma veya meyve salatası

Öğlen
• Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna

Ara öğün
• Kepekli tost olabilir.

Akşam
• Izgara tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum. Tabii yağsız ve tuzsuz olması şartıyla. Yatmadan önce
• Meyve salatası veya sadece yoğurt.
• Şekerim çok sık düştüğü için diyet çikolata.
• Hamur işi, tuzlu-yağlı yiyecekler, çay ve kahveden uzak bir yaşam sürüyorum.
• Günde bir saat yürüyüş veya aletli jimnastik yapıyorum.
• Ceviz ve fındığı yararları açısından tüketiyorum.
• Ara sıra kendimi mutlu etmek için diyetimin dışına çıkıp mantı yiyorum.

Seda Sayan
Sürekli göz önünde, her daim formda ve ince. Seda Sayan kilo konusunda iniş çıkışlar yaşamayan ünlülerimizden. İlerleyen yaşına rağmen bunu başarmasının altında ise güçlü bir psikolojik yapı bulunduğu kesin. Sürekli hareketli bir yaşam, her gün canlı yayın stresi, kalori harcama konusunda onu şanslı kılsa da, yediğine içtiğine çok özen gösterdiğini her zaman vurguluyor. Uyku düzenine, günlük yaşamına özen gösteriyor, düzenli ve sağlıklı besleniyor. Ayırma diyeti ile formunu koruduğunu belirtiyor.

Sabah
• 6–7 tane kuru kayısı
• 2 bardak su

Yarım saat sonra
• 1 bardak bitki çayı
• 2 tane domates
• Biraz beyaz peynir

Öğlen
• Bol zeytinyağlı salata veya domatesli-peynirli tost

Akşam
Ya balık salata ya da et salata, eğer canım çok isterse sadece pilav veya makarna, ancak yanında hiçbir şey yemiyorum. Gece yatmadan önce de meyve yerim. Gün içinde olabildiğince bol su içerim.

Bu diyetimin yanı sıra bazı özel durumlarda Hollywood yıldızlarının, katılacakları ödül törenleri öncesinde 1–2 kilo vermek için yaptıkları Hollywood Diyeti'ni uyguluyorum. 2 gün boyunca sadece su içerek 3 kilo birden veriyorum.

Sibel Can
Sabahları uyandığında ilk işinin bir bardak oda sıcaklığında su içmek ve bir porsiyon mevsim salatası yemek olduğunu belirten Sibel Can, günlük diyetini şöyle sıralıyor:

Kahvaltı (07.00–09.00) arası
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde
• (30 gr.) diyet peynir grubu.
• 1 dilim kepekli ekmek
• Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
• 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin
• 1 tatlı kaşığı doğal reçel
• Şekersiz açık limonlu çay

Kuşluk: (10.00–11.00)
• 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğlen: (12.00–14.00)
• 1 kase yağsız sebze çorbası
• 3 adet köfte büyüklüğünde
• (90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık
• 1 su bardağı 200 gr. diyet yoğurt
• 1 ince dilim kepekli ekmek
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası

İkindi: (16.00–17.00)
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu
• 2 adet grisini
• Sınırsız söğüş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz v.s
• Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu v.s)

Akşam: (18.00–20.00)
• 1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek çorbası
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
• Yağsız sınırsız mevsim salatası
• 1 ince dilim kepekli ekmek
• 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt

Gece: (22.00)
• 1 porsiyon mevsim salatası
• 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz içi

Yatarken:
• 1 bardak oda sıcaklığında su. Ayrıca her gün 8–12 bardak su.

Berna Laçin
Berna Laçin takıntı haline getirildiğinde kilo verilemediği inancında: "Doğum sonrası çok fazla kilom vardı. Diyetisyen bana çok sert bir diyet verdi. Bende kilo takıntısı oluştu ve bir sene boyunca tek bir gram veremedim. Sonra kilo takıntımı bir yana atıp sağlıklı bir beslenme rejimiyle her şeyden yiyerek yavaş yavaş tüm fazla kilolarımı verdim. Ayda bir kilo olmak üzere bir senede 10 kilo verdim. Vücudumda deformasyon da olmadı."

Laçin, yaşam alışkanlıklarını şöyle sıralıyor: "Diyelim canım çok simit çekiyor, yiyorum ama tamamını değil yarısını. Krema, sos, şarküteri gibi yiyecekleri sevmem de kullanmam da. Tencere yemeklerini, zeytinyağlıları çok seviyorum. Cips, abur cubur alışkanlığım hiç yoktur. Ayrıca çok hareketliyim."


(DR. Kuşhan'la diyet)
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Ünlülerin Önerileri
« Posted on: Mart 29, 2024, 08:49:25 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Ünlülerin Önerileri e-book, Ünlülerin Önerileri programı, Ünlülerin Önerileri oyunları, Ünlülerin Önerileri e-kitap, Ünlülerin Önerileri download, Ünlülerin Önerileri hikayeleri, Ünlülerin Önerileri resimleri, Ünlülerin Önerileri haberleri, Ünlülerin Önerileri yükle, Ünlülerin Önerileri videosu, Ünlülerin Önerileri şarkı sözleri, Ünlülerin Önerileri msn, Ünlülerin Önerileri hileleri, Ünlülerin Önerileri scripti, Ünlülerin Önerileri filmi, Ünlülerin Önerileri ödevleri, Ünlülerin Önerileri yemek tarifleri, Ünlülerin Önerileri driverları, Ünlülerin Önerileri smf, Ünlülerin Önerileri gsm
Yanıtla #1
« : Haziran 21, 2008, 08:06:44 ÖS »
Avatar Yok

FeMoX
*
Üye No : 570
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5 853
Karizma = 39


hımy..teşekkürler güsel bir  payllşımm =)
Yanıtla #2
« : Haziran 21, 2008, 08:14:53 ÖS »
Avatar Yok

By.CeZa
*
Üye No : 293
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 12191
Mesaj Sayısı : 28 687
Karizma = 11179


Öneri verenlerin hepside tipsiz.. Zuhahaha çoğu yada.. Zuhahaha
Yanıtla #3
« : Haziran 22, 2008, 12:04:16 ÖS »
Avatar Yok

Musty*
*
Üye No : 2609
Yaş : 32
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 2624
Mesaj Sayısı : 16 848
Karizma = 1552


aman onların laflarını dnlerseq  Hehehehe

Y.
Yanıtla #4
« : Haziran 22, 2008, 12:05:02 ÖS »

HaYaL
*
Üye No : 3853
Yaş : 34
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1757
Mesaj Sayısı : 5 856
Karizma = 2204


teşekkürler =)

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
RobeRT [ WeBCaNaVaRi Jingle 2oo9 ] Dinlemeyen Kalmasin...! Tiklayarak Konuya Yönlenebilirsiniz!..
Yanıtla #5
« : Mayıs 13, 2013, 01:19:14 ÖS »
Avatar Yok

eky
*
Üye No : 135824
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 226
Karizma = 0


teşekkür
Yanıtla #6
« : Şubat 24, 2014, 10:39:50 ÖS »
Avatar Yok

özlem öz
*
Üye No : 168678
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 9
Karizma = 0


teşekkürler
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Ünlülerin Güzellik Ve Makyaj Sırları
Moda & Güzellik
*Dantes* 1 1007 Son Mesaj Mayıs 13, 2013, 01:20:53 ÖS
Gönderen : eky
Akıl Hakkında Ünlülerin Güzel Sözleri...
Serbest Kürsü.
y[N]s 1 1567 Son Mesaj Şubat 24, 2014, 10:40:24 ÖS
Gönderen : özlem öz
Ünlülerin Mesajlaşmaları Artık Herkese Açık!
Bilim - Teknoloji ve Bilim Adamları
imge34 0 503 Son Mesaj Kasım 24, 2014, 06:35:02 ÖS
Gönderen : imge34
Ünlülerin Benzerleri 2
Serbest Kürsü.
SaviorAngel 0 826 Son Mesaj Mayıs 08, 2015, 12:11:20 ÖÖ
Gönderen : SaviorAngel
Ünlülerin Estetik Öncesi Ve Sonrası
Serbest Kürsü.
SaviorAngel 0 816 Son Mesaj Mayıs 08, 2015, 12:12:32 ÖÖ
Gönderen : SaviorAngel


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular