|
« : Mart 13, 2008, 10:54:01 ÖS »
|
|
FeMoX
|
Üye No : 570
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 2803
Mesaj Sayısı : 5 853
Karizma = 39
|
|
|
|
TOK KARNINA EGZERSİZ Anne babalarınızın "Yemekten doymadan kalkma" sözünü unutun. Yemekten yarı aç kalkmazsanız, kalp ve dolaşım sisteminiz zorlanacak demektir. Vücudunuzdaki tat alma dokusu miğdeniz değil dilinizdir. Gıda maddeleri çok çiğnenerek yenirse, hem ağız sindirimi gerçekleştirilmiş olur hem de gıda maddelerinin tadı alındığından yemekten haz alınır.
Midede tokluk hissi 20 dakikada gerçekleşir. Ama önemli olan tokluk hissini duymamaktır. Tokluk hissi midenin bize "yeter artık yeme, patlayacağım" sinyalidir. Çocukluğumuzdan beri büyüklerimizin bizlere "doydun mu, doymadan sofradan kalkma" sözlerini unutun, sofradan yarı aç kalkmaya çalışın.
Yemek sonrası yapılacaklar
Yine de çok fazla yemek yerseniz, hemen yatmayın ve egzersiz yapın, çünkü yemek sonrası vücuttaki 5 litre kanın 2.7 litresi sindirim organlarına gider.
Geri kalan kan ise bütün vücuda yetmeye çalışır; bu nedenle kalp daha hızlı çalışır. Eğer tok karnına egzersiz yapmaya çalışırsanız, sindirim organlarına gidenin dışındaki 2.3 litrelik kan kaslara yetmeyecek, bunun sonucunda da kalp ve dolaşım sistemi zorlanacaktır.
Karnınız tok iken yapılacaklar şöyle sıralanabilir: • Yemekten 45 dakika sonra, 20 dakikalık hafif yürüyüş yapılabilir. • Tok karnına yatmayın; ayaklarınızı uzatarak rahat oturma pozisyonu alın. • Eğer yatacaksanız da, sağ tarafınız üzerine yatın. • Yüksek tansiyonunuz var ise, yemekten sonra soda içmeyin. • Çok yemek yediyseniz, bastırır umuduyla kahve içmeyin, çünkü kahve nabız sayısını artırır. • Karnınızı sıkan kemer ve giysileri çıkarın. • Çok yemenin uzun süreli zararı ise, vücudunuzda oluşacak fazla yağın kalp ve dolaşım sistemini bozmasıdır. __________________
|
|
« Son Düzenleme: Mayıs 24, 2013, 10:14:59 ÖS Gönderen : SmBRN »
|
|
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Tok Karnına Egzersiz e-book, Tok Karnına Egzersiz programı, Tok Karnına Egzersiz oyunları, Tok Karnına Egzersiz e-kitap, Tok Karnına Egzersiz download, Tok Karnına Egzersiz hikayeleri, Tok Karnına Egzersiz resimleri, Tok Karnına Egzersiz haberleri, Tok Karnına Egzersiz yükle, Tok Karnına Egzersiz videosu, Tok Karnına Egzersiz şarkı sözleri, Tok Karnına Egzersiz msn, Tok Karnına Egzersiz hileleri, Tok Karnına Egzersiz scripti, Tok Karnına Egzersiz filmi, Tok Karnına Egzersiz ödevleri, Tok Karnına Egzersiz yemek tarifleri, Tok Karnına Egzersiz driverları, Tok Karnına Egzersiz smf, Tok Karnına Egzersiz gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Mart 13, 2008, 11:03:22 ÖS »
|
|
Dj_KeKe
|
Üye No : 1993
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 130
Mesaj Sayısı : 3 884
Karizma = 96
|
payLasım icin teşekkürler. Canım
|
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Nisan 15, 2008, 01:37:28 ÖÖ »
|
|
Lady32
|
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54
|
paylasim icin Sağol... emegine saglik
|
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Temmuz 13, 2008, 01:40:37 ÖS »
|
|
[MasaL]
|
Üye No : 193
Yaş : 33
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5 892
Karizma = 42
|
Teşekkürler.
|
|
« Son Düzenleme: Mayıs 24, 2013, 10:16:42 ÖS Gönderen : SmBRN »
|
|
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Ekim 17, 2010, 11:50:23 ÖÖ »
|
|
Anqel*
|
Üye No : 21465
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5208
Mesaj Sayısı : 17 796
Karizma = 50130
|
paylaşım için teşekkürler.ler
|
WebCanavari
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Ağustos 04, 2014, 07:15:55 ÖS »
|
|
Duyguc86
|
Üye No : 189652
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 136
Karizma = 0
|
|
|
|