Japon araştırmacılar gün içinde yaşanan uykusuzluğun, geniz yollarının kapalı olmasından kaynaklanabileceğini ortaya çıkardı.

Araştırmacıların 7.000 yetişkini gözlemlediği bu araştırma, burnu tıkalı olanların rahatça nefes alabilenlere göre gün içinde uyuklamaya 2 kat daha fazla meyilli olduğunu gösterdi. Uykudayken burnunuz soğuk algınlığı, alerji veya ‘septum deviasyonu’ (burnu ortadan ikiye ayıran septumdaki eğrilik) gibi sebeplerle tıkandığında, ağız yoluyla nefes almak zorunda kalırsınız. Oysaki ağzınız aldığınız havayı nemlendirmek için tasarlanmamıştır ve kuru bir ağızla kaliteli ve derin bir uyku uyumanız neredeyse imkânsız olur. Bu yüzden ağzınız açık uyuyup uyumadığınızı öğrenin ve eğer öyleyse mutlaka bir doktora görünmenizi öneriyoruz. Ayrıca uykusuzken yemek yemeyin. New York’daki Baruch College’in yaptığı bir araştırma gün içindeki uykusuzluk halinin kişileri sağlıksız gıdalara yönelttiğini ortaya çıkardı.