|
« : Ocak 01, 2008, 03:57:55 ÖÖ »
|
|
saklı düşlerim
|
Üye No : 171
Yaş : 31
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 582
Mesaj Sayısı : 3 198
Karizma = 1652
|
|
|
|
Çok uyuyan mı kilo alır, az uyuyan mı? Eskiler uykusuz kalanların zayıfladığını zannederlerdi. Ama modern tıp araştırmaları tam tersini gösteriyor. Uyku ile kilo kontrolü arasındaki ilişki, günümüzde dikkatle inceleniyor. Her geçen gün yeni şeyler öğreniyoruz. Fazla kilolu insanların ya da asla kilo alamayanların çoğunun, uyku sorunu var.
Uykuda da aktifiz Eskiden insanlar, uykuya daldıklarında her türlü yaşamsal faaliyetin ve beynin durduğunu zannederlerdi. Hatta uykuyu ölüme benzetirlerdi. Beynin bu süreçte boş ve pasif olduğu, vücudun da sadece dinlendiği sanılırdı. Oysa uyku, bizim hiçbir şey olmadan ve yapmadan geçirdiğimiz pasif bir olay değildir. Uyku, hem vücudumuzda hem de beynimizde son derece önemli fizyolojik değişimlerin oluştuğu, dinamik bir süreçtir, hatta hummalı bir faaliyettir. Ve uyku sağlığımız için en az hareket ve besinler kadar önemlidir. Ciddi derecede uyku sorunları olan insanlarda, metabolizmanın darmadağın olduğu, yaşamsal hormonların dibe vurduğu artık gayet iyi biliniyor.
Tokluk hormonu Uyku ile kilo dengesi arasındaki ilişkinin en önemli etkenlerinden birisi, bize doyma hissini veren 'Leptin' hormonudur ve uykudayken salgılanır. Uyku sorunları ise iştahımızı arttıran hormonları harekete geçirir. Öte yandan strese karşı direncimizi düşürür, irademizi zayıflatır. Ve en önemlisi kilo dengesi için son derece önemli olan glikoz toleransımızı düşürür. Yani yediğimiz her şey çabucak yağ olarak depolanmaya başlar. Bütün bunlar doğal olarak kilo dengesini allak bullak eder.
Uykusuzluk Yetersiz uyuduğumuz bir geceden sonra, sinirlerimiz bozulur. Kendimizi azıcık daha iyi hissetmek için tatlılara, hamur işlerine ve keyif verici maddelere sarılmaktan başka bir çare bulamayız. Gelsin kahveler, gitsin çaylar, bisküvitler, çikolatalar... Hatta alkol ihtiyacı bile hissederiz. Her fırsatta uykumuzdan feragat ederiz. 7 saat, 6 saat, 5 saat yeter derken, başımıza yeni dertler açarız. Uykusuzluğun sonucunda yavaş yavaş fiziksel sağlığımızı, mantığımızı, hafızamızı kaybedebileceğimizi, koordinasyon bozuklukları ile karşılaşabileceğimizi biliyorduk. Şimdi yeni bir sorun daha çıkıyor karşımıza; kilo artışı! İnsanı kısa sürede çökertebilen az etken vardır. Bunlardan birisi susuzluksa, diğeri uykusuzluktur. Açlığa da, hareketsizliğe de, alkole de, acıya da, karanlığa da bir süre direnebiliriz ama susuzluk ve uykusuzluk farklıdır... Uzun sözün kısası, hiçbir ilaç, hiçbir estetik müdahale; sağlıklı olmamıza, genç ve fit kalmamıza, güzelliğimize uyku kadar yararlı değildir. Her fırsatta yazdığım gibi; uyku, tüm kozmetiklerden ve ilaçlardan daha değerlidir!
|
|
« Son Düzenleme: Nisan 17, 2012, 02:22:40 ÖS Gönderen : SmBRN »
|
|
Ağlamak Yok Küçük Kız...Hani Söz Vermiştin Ağlamak Yok Diye. Bak Gözlerin Dolmaya Basladı.. Sen Alışmamış Mıydın Ayrılıklara? Hadi Dön Sırtını Dünya'ya Arkana Bakmadan Çek Git! Elveda Deme Dostlarına...Sadece "BELKI" De Yaşlı Gözlerle "BELKI"....!''
.İsyAnkArIm bu hAyAtA...
∂!Lεr!м sąą∂εt!η ∂ε ßüץük 0Lur $εrεfs!zL!ğ!η ką∂ąr....
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
вιzє υℓαşмαк ιçιη вυяαуα тıкℓαуıη
|
|
|
WeBCaNaVaRi Botu
|
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)
Anahtar Kelimeler: Tatlı Uykular, Erisin Kilolar e-book, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar programı, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar oyunları, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar e-kitap, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar download, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar hikayeleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar resimleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar haberleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar yükle, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar videosu, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar şarkı sözleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar msn, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar hileleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar scripti, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar filmi, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar ödevleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar yemek tarifleri, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar driverları, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar smf, Tatlı Uykular, Erisin Kilolar gsm
|
|
|
Yanıtla #1
|
« : Ocak 02, 2008, 08:33:11 ÖS »
|
|
mEkansIz_qEnc
|
Üye No : 588
Yaş : 34
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 3519
Mesaj Sayısı : 17 287
Karizma = 17407
|
ßilqi için Té$ékKürler
emeğe sayqı
|
Diğer Sitelerimizi Ziyaret Ettiniz mi.?Bayanlara: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.kadincaforum.net 4EverRAP: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rapcanavari.net 4EverROCK: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.rockcanavari.net Twilight Saga FAN: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.twilightturkiye.com FlashOyun: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz. Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
www.flashoyuncu.net
|
|
|
Yanıtla #2
|
« : Şubat 05, 2008, 02:29:09 ÖS »
|
|
[B]a[R]a[N]
|
Üye No : 4
Yaş : 33
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 5706
Mesaj Sayısı : 27 763
Karizma = 62877
|
güzel paylaşım teşekkürler... emeğine sağlık..
|
İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: link (@) webcanavari . net Adresine İletebilirsiniz.
|
|
|
Yanıtla #3
|
« : Mart 10, 2008, 11:54:45 ÖÖ »
|
|
ebru_cq
|
Üye No : 719
Nerden : Rize
Cinsiyet : Konu Sayısı : 418
Mesaj Sayısı : 3 965
Karizma = 4018
|
|
|
Yanıtla #4
|
« : Nisan 11, 2008, 07:28:18 ÖS »
|
|
melis
|
Üye No : 3668
Yaş : 34
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Konu Sayısı : 10
Mesaj Sayısı : 1 252
Karizma = 41
|
|
|
Yanıtla #5
|
« : Mayıs 06, 2008, 01:46:12 ÖÖ »
|
|
Lady32
|
Üye No : 3262
Yaş : 37
Nerden : Isparta
Cinsiyet : Konu Sayısı : 134
Mesaj Sayısı : 3 585
Karizma = 54
|
Paylasim icin Sağol. Emegine Saglik
|
|
|
|
Yanıtla #6
|
« : Mayıs 06, 2008, 04:46:22 ÖÖ »
|
|
By.CeZa
|
Üye No : 293
Nerden : İstanbul
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12191
Mesaj Sayısı : 28 687
Karizma = 11179
|
uyku kilomu verdiriyomuş.. ben hep uyuyorum şişiyom ama..
|
|
|
|
Yanıtla #7
|
« : Ekim 25, 2010, 12:39:05 ÖÖ »
|
|
Mavi_Kiyamet
|
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Konu Sayısı : 12251
Mesaj Sayısı : 47 783
Karizma = 55168
|
biLmiyordum teşekkürler
|
Wmhocasi.com
|
|
|
Yanıtla #8
|
« : Ekim 25, 2010, 01:41:22 ÖÖ »
|
|
Kıskanç
|
Üye No : 52435
Nerden : Yalova
Cinsiyet : Konu Sayısı : 65
Mesaj Sayısı : 1 719
Karizma = 6035
|
Bilgiler için teşekkürler
|
Bütün Renkler Aynı Hızla Kirleniyordu , Birinciliği Beyaza Verdiler ...
|
|
|
|