Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Tatlı Krizini Önleme Yolları  (Okunma Sayısı: 354 Kere Okundu.)
« : Ocak 05, 2014, 08:00:32 ÖS »

sanane_61
*
Üye No : 99109
Nerden : Trabzon
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 9902
Mesaj Sayısı : 13.435
Karizma = 40587


Çok stresli ya da yorgun olduğunuz zamanlarda kendinizi çikolata yerken mi buluyorsunuz? Peki, böyle durumlarda ne kadar şeker tükettiğinizin farkında mısınız? Tatlı krizlerinizin önüne geçecek ve sizi daha sağlıklı beslenmeye yönlendirecek birkaç tavsiye hazırladık.

Küçük bir parça tüketin:

Tatlı krizi ile baş başa kaldığınızda küçük bir parça kurabiye ya da çikolata yiyin. Yediğiniz çikolata ya da herhangi bir tatlı, sizi krizden kurtaracak ve şeker isteğinizi bastıracaktır.

Sağlıklı hale getirin:

Tatlı krizini küçük bir parça çikolata ile bastıramıyorsanız, daha çok kalori alacağınız atıştırmalıklara yönelmeyin. Tatlı şeyleri sağlıklı besinlerle bir arada tüketin. Örneğin, dilimlenmiş birkaç parça elma ya da muzu küçük bir miktar çikolataya batırıp yiyin. Fındık, ceviz ve badem gibi kuru yemişlerle birlikte de bir küçük parça çikolata yiyebilirsiniz.

Meyve tüketin:

Tatlı krizi sizi ele geçirdiğinde meyve tüketmeye çalışın. Bir parça tatlı yerine, bir porsiyon meyve yerseniz vitamin ve lif gibi sağlıklı besinlerin vücudunuza girmesini sağlarsınız. Meyvenin yanı sıra, yanınızda mutlaka ceviz, fındık gibi kuruyemişler ve kuru meyveler de bulundurun.

Yürüyüş yapın:

Tatlı yeme isteğini bastıramıyor ve bu fikri kafanızdan bir türlü atamıyorsanız, yürüyüşe çıkın. Koşabilir ya da birkaç egzersiz hareketi de yapabilirsiniz. Böylece aklınızı kurcalayan "tatlı yeme" fikrinden biraz uzaklaşıp, farklı bir aktiviteyle meşgul olursunuz.

Ara öğünleri atlamayın:

Ana öğünleriniz arasında uzun süre bir şey yemeden beklemek, kan şekerinizin hızla düşmesine sebep olur. Bu sebeple ara öğünleri atlamayın ve mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Ara öğünlerinizde yiyeceğiniz bir porsiyon meyve ya da kuruyemiş kan şekerinizi stabil hale getirir ve tatlı krizlerini önler.


WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Tatlı Krizini Önleme Yolları
« Posted on: Ağustos 21, 2019, 04:45:46 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Tatlı Krizini Önleme Yolları e-book, Tatlı Krizini Önleme Yolları programı, Tatlı Krizini Önleme Yolları oyunları, Tatlı Krizini Önleme Yolları e-kitap, Tatlı Krizini Önleme Yolları download, Tatlı Krizini Önleme Yolları hikayeleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları resimleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları haberleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları yükle, Tatlı Krizini Önleme Yolları videosu, Tatlı Krizini Önleme Yolları şarkı sözleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları msn, Tatlı Krizini Önleme Yolları hileleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları scripti, Tatlı Krizini Önleme Yolları filmi, Tatlı Krizini Önleme Yolları ödevleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları yemek tarifleri, Tatlı Krizini Önleme Yolları driverları, Tatlı Krizini Önleme Yolları smf, Tatlı Krizini Önleme Yolları gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Aile Geçimsizliğini Önleme Çareleri
İslamda Aile
HaYaL 3 825 Son Mesaj Aralık 10, 2008, 02:19:36 ÖS
Gönderen : By.TuRuT
Tatlı Mı Tatlı Duam Kanatlı
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
By.CeZa 1 1227 Son Mesaj Temmuz 08, 2010, 10:45:07 ÖÖ
Gönderen : Yıldızım
Google Wap2 Indexlemesi Önleme Modifikasyonu
Modifiye
bonafide 0 735 Son Mesaj Haziran 21, 2011, 01:37:35 ÖÖ
Gönderen : bonafide
Soğuk Su Kalp Krizini Tetikliyor!
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 342 Son Mesaj Mart 05, 2013, 03:21:06 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Su Kaybı Kalp Krizini Tetikliyor
Kalp ve Damar Hastalıkları
imge34 0 310 Son Mesaj Haziran 26, 2013, 05:48:48 ÖS
Gönderen : imge34


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular