Duyurular
Giyims.com Açıldı! Birbirinden farklı kategorilerde, Erkek Giyim ve Bayan Giyim 'in kaliteyle buluşma adresi, 3d secure güvenli ödeme sistemi, İster kredi kartıyla, İster bankamatik kartınızla ve/veya Havale / Eft yöntemi ile Dilerseniz Kapıda ödeme ile alışveriş yapabilirsiniz.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
GİYİMS.COM

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor  (Okunma Sayısı: 361 Kere Okundu.)
« : Mart 12, 2013, 08:33:26 ÖS »
Avatar Yok

Asortik Hatun
*
Üye No : 3762
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 13389
Mesaj Sayısı : 22.842
Karizma = 58066


Beslenme, fiziksel aktivite, alkol tüketimi ve kilo kontrolü, tansiyon üzerinde etkili oluyor.

Avrupa Gıda Bilgi-İletişimi Konseyince periyodik olarak yayımlanan “Foodtoday” raporundan edinilen bilgiye göre, tansiyon üzerine en büyük etkiyi yaşam tarzı yapıyor. Obezite, fiziksel aktivitenin azlığı ve düşük potasyum alımının özellikle hipertansiyon üzerinde olumsuz etki yarattığının belirtildiği raporda, doymuş ve çoklu doymamış yağların oranının da tansiyon ile ilişkili olduğu vurgulanıyor.

DASH (Hipertansiyonun Durdurulması İçin Diyetsel Yaklaşım) olarak tanımlanan sebze, meyve ve hububat ürünlerince zengin, düşük yağlı süt ürünleri, balık, baklagiller, tavuk ve yağsız etleri içeren diyetin de tansiyon üzerinde oldukça yararlı olduğunun açıklandığı raporda, tuz alımı sabit tutulduğunda, sistolik kan basıncının (hipertansiyon) önemli derecede düştüğü belirtiliyor.

Yaşam tarzında yapılabilecek çeşitli değişikliklerin tansiyon üzerine potansiyel, olası yararlarının açıklandığını raporda, sağlık açısından şu bilgiler yer alıyor:

“Normal vücut ağırlığını korumak sistolik kan basıncı (hipertansiyon)üzerinde olumlu etki yapıyor. Fazla kilolu olunması durumunda ideal kiloya ulaşana kadar her 10 kilo kaybetme kan basıncında 5-20 mm Hg’lik azalmayı sağlıyor. DASH diyet planını uygulama da sistolik kan basıncında 8-14 mm Hg’lik bir azalmayı getiriyor. Diyetle alınan sodyum ve tuz tüketiminin azaltılması 2-8 mm Hg, haftanın çoğunluğunda günde 30 dakika hızlı yürüme gibi bazı fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek de hipertansiyonun 4-9 mm Hg arasında azalmasını sağlıyor. Günlük alkol tüketiminin erkeklerde 3 birim kadınlarda 2 birim azaltmak da hipertansiyonu 2-4 mm Hg arasında azaltıyor. 1 birim alkol, 1 bardak bira, 25 mililitre şarap ya da 10 mililitre viski anlamına geliyor.”

İstanbul Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hikmet Boyacıoğlu, hipertansiyonu 120 mm Hg’nin altında olan kişilerin sağlıklı olduğunu söyledi. 130 mm Hg’nin üzerine çıkıldığında sağlık açısından risk başladığını vurgulayan Boyacıoğlu, “Bu durumda artık doktor kontrolü başlıyor. Artık doktor tavsiyesine göre ilaçlar kullanılması ve yaşam tarzının tansiyonun düzenlenmesi yolunda değiştirilmesi gerekiyor” dedi.

Boyacıoğlu, raporda belirtilen fiziksel aktivite, kilo, alkol tüketimi ve beslenme yolundaki önerilere uyulması durumunda hipertansiyon riskinin azalacağını sözlerine ekledi.

WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Üyelerimizden Destek Bekliyoruz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.160


View Profile
Re: Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor
« Posted on: Haziran 03, 2020, 09:20:52 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor e-book, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor programı, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor oyunları, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor e-kitap, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor download, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor hikayeleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor resimleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor haberleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor yükle, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor videosu, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor şarkı sözleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor msn, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor hileleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor scripti, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor filmi, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor ödevleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor yemek tarifleri, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor driverları, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor smf, Tansiyonu Yaşam Tarzı Belirliyor gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Punk Yaşam Tarzı « 1 2 3 »
Punk Genel
MizantRopi 21 6791 Son Mesaj Haziran 03, 2013, 07:51:12 ÖS
Gönderen : hpy13
Öğrencinin Yaşam Tarzı
Hristiyanlik
FeMoX 5 3419 Son Mesaj Ağustos 16, 2014, 10:58:36 ÖS
Gönderen : wiswis12
Kişilik Makyaj Tekniğini Belirliyor
Moda & Güzellik
FeMoX 1 683 Son Mesaj Kasım 02, 2008, 04:05:28 ÖS
Gönderen : YalnızHayat53
Insanın Zekasını, Beyni Mi Belirliyor?
Alternatif Tıp
SaviorAngel 0 374 Son Mesaj Şubat 04, 2012, 03:45:11 ÖS
Gönderen : SaviorAngel
Doğduğunuz Ay Hoşlandığınız Kişileri Belirliyor.
Kadınca
Honey_Face 4 951 Son Mesaj Aralık 14, 2012, 09:51:55 ÖÖ
Gönderen : Violin


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular