linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Diyet (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Tabağınızı Bölerek Zayıflayın
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Tabağınızı Bölerek Zayıflayın  (Okunma Sayısı: 950 Kere Okundu.)
« : Mayıs 15, 2008, 07:57:36 ÖS »
Avatar Yok

 [MasaL]
*
Üye No : 193
Yaş : 35
Nerden : İzmir
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 2126
Mesaj Sayısı : 5 892
Karizma = 42

Tabağınızı bölerek zayıflayın

Kalori hesaplamaktan, puanları toplamaktan, karbonhidrat veya besin unsurlarının yüzdelerini anlayıp ve çeşitli besin gruplarının detaylarını incelemekten nefret ediyorsanız, yapacağınız şey çok basit! Kolay, akılcı ve sonuç veren bu öneriyi siz de uygulayın. Önce tabağınızı dört eşit bölüme ayırın.

Her öğünde, tabağınızın dörtte birini proteinle doldurun. Diğer dörtte birini nişastalı besinlerden birini yerleştirin ve geriye kalan yarısını da sebzeleri veya sebze ve meyveleri koyun. Yediğiniz besinlerin dörtte biri proteinlerden, dörtte biri nişastadan ve geri kalanı (yani yarısı) düşük kalorili, yüksek posalı bitkisel temele dayanan düşük glisemik endekse sahip, sebze ve meyvelerin dahil olduğu besinlerden oluşsun!

Bu akılcı yöntemi her öğünde kullanabilirsiniz: Kahvaltınızı sebzeli bir omlet, 1/2 greyfurt ve tam tahıllı kepekli, ince bir dilim ekmekten oluşturabilirsiniz. Öğlenleri balık ızgara, salata (yağı az, sirke ve limonlu) ve haşlanmış pirinç veya makarnadan seçebilirsiniz. Akşam yemeğinizi bir su bardağı yoğurt, zeytinyağlı taze fasulye, haşlanmış sebzeler ve küçük bir haşlanmış patatesle tamamlayabilirsiniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 198


View Profile
Re: Tabağınızı Bölerek Zayıflayın
« Posted on: Aralık 07, 2025, 06:42:04 ÖS »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Tabağınızı Bölerek Zayıflayın e-book, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın programı, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın oyunları, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın e-kitap, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın download, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın hikayeleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın resimleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın haberleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın yükle, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın videosu, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın şarkı sözleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın msn, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın hileleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın scripti, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın filmi, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın ödevleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın yemek tarifleri, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın driverları, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın smf, Tabağınızı Bölerek Zayıflayın gsm
Yanıtla #1
« : Mayıs 15, 2008, 08:00:00 ÖS »

YabanGulum64
*
Üye No : 7
Yaş : 35
Nerden : Uşak
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 562
Mesaj Sayısı : 3 925
Karizma = 3174

bizim türk kadini Nanik-Nanik :P simdi yapar böregini cöregini Zuhahaha Patlar o diyet orda Zuhahaha Zuhahaha Zuhahaha
Yanıtla #2
« : Temmuz 03, 2013, 09:51:20 ÖÖ »

KaraElmas
*
Üye No : 34974
Yaş : 37
Nerden : Zonguldak
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 149
Mesaj Sayısı : 1 376
Karizma = 10067

Bilgiler İçin Teşekkürler.
Bir "parçam" vardı aynı ben gibi
Bir kalbim vardı camdandı sanki ...
İnsanı en çok en sevdiği acıtırmış ya hani
En çok sevdiğim incitirken beni...  
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bulgur Yiyerek Zayıflayın
Diyet 		FeMoX 4 1916 Son Mesaj Aralık 15, 2012, 12:42:40 ÖÖ
Gönderen : julien
Beden Tipinize Göre Zayıflayın
Diyet 		SheWolf 0 605 Son Mesaj Nisan 20, 2013, 09:58:17 ÖS
Gönderen : SheWolf
Yediklerinizi Sınırlamadan Zayıflayın
Diyet 		SheWolf 0 617 Son Mesaj Nisan 26, 2013, 11:17:01 ÖS
Gönderen : SheWolf
Limon Diyeti Ile Rahatlıkla Zayıflayın
Diyet 		Mavi_Kiyamet 0 569 Son Mesaj Ekim 28, 2013, 09:46:47 ÖS
Gönderen : Mavi_Kiyamet

Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular