Günlük aktiviteleri devam ettirebilmek için günde en az 6-8 saat uyumak gerektiğini belirten uzmanlar, 'Çok uyumak değil kaliteli uyumak önemlidir. Sık sık uykunun bölünmesi ile uyku süresi artar. Yani verimli bir dinlenme için daha uzun süre uyumak gerekir. Oysa rahat normal sıcaklık ve neme sahip bir ortamda uyanmadan uyunan bir uyku, daha kısa da olsa yetebilir' uyarısında bulundular. Uykusunu alamayan kişinin gün boyu bunun sıkıntısı çektiğini dikkati çeken uzmanlar, az uyumak gibi çok uyumanın da problem olduğunu söylediler.