Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Stresin Kökünü Kurutun  (Okunma Sayısı: 432 Kere Okundu.)
« : Ağustos 24, 2010, 05:28:33 ÖS »
Avatar Yok

Mavi_Kiyamet
*
Üye No : 26505
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 12253
Mesaj Sayısı : 47.791
Karizma = 55160


Yorgunluk, baş ağrısı, gergin kaslar ve diğer fiziksel rahatsızlıklar… Bunlardan kurtulmayı başarırsanız stresle baş etmenin kolaylaşacağını da göreceksiniz.

Yorgunluk

Stres hormonu ‘kortizol’, ruh hali ve uyku sistemini düzenleyen sinir taşıyıcıları olan serotonin ve dopamin hormonlarını baltalar.

Yenin: Rhodiola rosea gibi bitkisel takviyeleri kullanabilirsiniz. Çünkü bu tip takviyeler serotonin ve dopamin üretimi için vücudu uyarıyor.

Gergin kaslar

İsveçli bilim adamlarına göre; damarlarınızda sürekli etkin olan adrenalin akışı, sırtınızın üst bölgesindeki kasları acı verecek kadar gerebilir.

Yenin: Gerginliği 12 tekrarlı ‘wide-grip barbell rows’ çalışması ile gevşetebilirsiniz. 2 set uygulamak kaslarınızı rahatlayana ve gerginlikten kurtulana kadar yoracaktır.

Kilo alma

Kortizol hormonundaki artış, sizi çok yağlı ve karbonhidratlı yiyecekler yemeye yöneltir.

Yenin: Fransız araştırmacılar, çözümü kortizolü azaltacağı düşünülen omega 3 yağ asitlerinde buluyor. Günde 2 tane omega hapı işinizi görmeye yeter.

Baş ağrıları

Düşük serotonin seviyesi beyindeki kan damarlarının genişlenmesine ve iltihaplanmasına yol açar.

Yenin: Midenizi muz, kabak çekirdeği ve ton balığı ile doldurun. Çünkü bu besinlerin içeriğindeki magnezyum, kan damarlarının genişlemesini düzenleyip baş ağrılarının sıklığını azaltmaya yardımcı oluyor.

Mide rahatsızlığı

Kronik endişe ve stres, ülser ile diğer mide rahatsızlılarına yakalanma riskini ikiye katlar.

Yenin: Yemeklerinizi biraz ateşleyin! Zira hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada bibere acısını veren capsaicin adlı maddenin gastrik kan dolaşımını hızlandırdığı görüldü.

İstek & Öneri ve Şikayetlerinizi: WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
Adresine İletebiliriniz.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Stresin Kökünü Kurutun
« Posted on: Ağustos 21, 2019, 06:23:33 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Stresin Kökünü Kurutun e-book, Stresin Kökünü Kurutun programı, Stresin Kökünü Kurutun oyunları, Stresin Kökünü Kurutun e-kitap, Stresin Kökünü Kurutun download, Stresin Kökünü Kurutun hikayeleri, Stresin Kökünü Kurutun resimleri, Stresin Kökünü Kurutun haberleri, Stresin Kökünü Kurutun yükle, Stresin Kökünü Kurutun videosu, Stresin Kökünü Kurutun şarkı sözleri, Stresin Kökünü Kurutun msn, Stresin Kökünü Kurutun hileleri, Stresin Kökünü Kurutun scripti, Stresin Kökünü Kurutun filmi, Stresin Kökünü Kurutun ödevleri, Stresin Kökünü Kurutun yemek tarifleri, Stresin Kökünü Kurutun driverları, Stresin Kökünü Kurutun smf, Stresin Kökünü Kurutun gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular