Duyurular
27.10.2007 yılında kurduğumuz webcanavari.net Bugün itibariyle 12. yaşına girmiş bulunmaktadır. Bu uzun süre zarfında desteklerini esirgemeyen eski / yeni ve mevcutta bulunan yönetim kadromuza, saygıdeğer üyelerimize teşekkür ederiz.

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor  (Okunma Sayısı: 390 Kere Okundu.)
« : Ocak 14, 2013, 01:37:35 ÖS »

Honey_Face
*
Üye No : 1734
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 7695
Mesaj Sayısı : 13.155
Karizma = 86622


Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor

Regl ile ilgili yaşadığımız sorunların kaynağı, hormon değerlerini bozan aşırı stres olabiliyor.

Şiddetli, ağrılı ya da düzensiz... Regl ile ilgili yaşadığımız sorunların kaynağı, hormon değerlerini bozan aşırı stres olabiliyor. Bunu başarmak pek kolay olmasa da, sakin ve huzurlu bir yaşam sürmek ise reglin tekrar düzene kavuşmasını sağlayabiliyor.

Egzersiz: Hafif bir egzersiz karın bölgesindeki kan dolaşımını güçlendiriyor ve krampların çözülmesini sağlıyor. Son yıllarda tüm dünyada trend olan yoga ve refleksoloji, regl ile ilgili yakınmaların hafiflemesinde büyük yarar sağlıyor. Özellikle 'Supta Baddha Konasana' egzersizi, kamın alt bölgesinde yer alan organları güçlendirip, gevşetiyor. Böylelikle regl dönemindeki ağrı gibi yakınmalarınızın hafiflemesine katkı sağlıyor.

'Supta Baddha Konasana': Ayaklarınız zemine basacak şekilde sırtüstü uzanın. Nefes alarak bacaklarınızı birleştirin ve dizlerinizi hafifçe bükün. Nefes verirken sağ dizinizi sağ yana, sol dizinizi de sol yana doğru yavaşça açın. Bu sırada ayak tabanlarınızı birleştirin. Parmaklar parmakları, topuk da diğer topuğu karşılayacak şekilde bacaklarınızı yere değdirin, Bu pozisyonda derin nefes alıp vererek, hareketsiz durun. Egzersizi günde 2 veya 3 kez, 4-5 dakika uygulayın. Yoga, düzensiz reglde de yararlı olabiliyor. Örneğin "Çocuk Duruşu' olarak bilinen 'Balasana' karnın alt bölgesindeki organlara adeta masaj yaparak hormon üretimini uyarıyor.

Balasana: Ayak başparmaklarınız birbirine değecek şekilde diz çöküp, topuklarınızın üstüne oturun. Ellerinizi bacaklarınızın üzerine yerleştirin. Bu pozisyonda derin nefes alın ve nefes vererek gövdenizi zemine doğru yatırın. (Alnınız zemine değsin) Avuç içleriniz tavana doğru bakacak ve elleriniz de topuklarınızın yanına gelecek şekilde kollarınızı gövdenizin yanında zemine yerleştirin. Bu pozisyonda, derin nefes alı vererek, 30 saniyeden birkaç dakikaya kadar kalın.

Zamanının Fenomeni.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.152


View Profile
Re: Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor
« Posted on: Ocak 27, 2020, 06:00:43 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor e-book, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor programı, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor oyunları, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor e-kitap, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor download, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor hikayeleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor resimleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor haberleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor yükle, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor videosu, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor şarkı sözleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor msn, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor hileleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor scripti, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor filmi, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor ödevleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor yemek tarifleri, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor driverları, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor smf, Stres Regl Sorunlarına Neden Oluyor gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Wolfteam Hatalar Neden Oluyor
Online Oyunlar
CheRnobiL 0 4800 Son Mesaj Nisan 29, 2011, 10:49:08 ÖÖ
Gönderen : CheRnobiL
Oje Enfeksiyon Oluşumuna Neden Oluyor
Sağlık
Arshavin 1 608 Son Mesaj Temmuz 21, 2013, 06:53:56 ÖS
Gönderen : zehra arı
Kürdan Diş Kaybına Neden Oluyor !
Ağız ve Diş Sağlığı
Asortik Hatun 0 478 Son Mesaj Ocak 08, 2013, 02:36:58 ÖÖ
Gönderen : Asortik Hatun
Yanlış Egzersiz Kalp Sorunlarına Neden Olabilir
Kalp ve Damar Hastalıkları
Asortik Hatun 0 283 Son Mesaj Mart 14, 2013, 07:39:04 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Stres Ne Gibi Sorunlara Neden Olur ?
Psikoloji
pineapple 0 360 Son Mesaj Haziran 14, 2015, 11:45:14 ÖS
Gönderen : pineapple


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular