0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri  (Okunma Sayısı: 693 Kere Okundu.)
« : Mart 13, 2011, 07:17:43 ÖS »
Avatar Yok

MahzaŞermi
*
Üye No : 12798
Nerden : Kayseri
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 769
Mesaj Sayısı : 5 618
Karizma = 15653




Günler kısalıyor, sıcaklıklar düşüyor ve hava değişiyor. Sonbahar yenilenmek ve taze bir başlangıç için mükemmel zamandır. Sağlığınız için hayatınızda bir iki değişiklik yaparak, olumlu sonuçlar alabilirsiniz. 1. Kuru baklagiller tüketin Her hafta 3 kase fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerden tüketin. Bunun yanı sıra bunları sos, çorba olarak da tüketin. Salatanın üzerine ekleyerek de yiyebilirsiniz. Baklagiller protein, demir, folik asit ve potasyum bakımından zengindir. 2. Arkadaşlarınızla stresin üstesinden gelin
Sonbahar yoğun geçen yaz döneminden sonra arkadaşlarla oturup rahatlamak için ideal zamandır. Önem verdiğiniz bir
arkadaşınızla telefonda konuşmak ya da onunla görüşmek sizi rahatlatır. T

3. Dişlerinize özen gösterin
Bu sonbahar dişlerinize özen gösterin. Çok fazla sakız çiğnemeyin ve patlamış mısır yemeyin. Şekerli sakızlar dişlerinizde
bakteri üremesini artırabilir, patlamış mısırın sert tanesi dişlerinize zarar verebilir. Buzdan da uzak durun.

4. Fitness yapın
Düzenli olarak fitness yapın, beslenmenize dikkat edin. Sadece egzersiz yapmanız şart değil, dans, yoga, pilates gibi
kurslara da katılabilirsiniz. kendinizi daha enerji dolu hissedeceksiniz.

5. Check-up yaptırın. Özellikle gözlerine..
Eğer görmenizi geliştirmek istiyorsanız, göz doktorunuzdan randevu alın. Ayrıntılı bir muayaneden geçtikten sonra gözle ilgili sorununuz çözülecektir.

6. Kalp sağlığınıza özen gösterin
Bu sonbahar kalp sağlığınızı kontrol ettirn. Doktorunuzdan randevu alın. Kan basıncınıza ve kolesterolünüze baktırın.

7. Aynı zamanda uyuyun
Sonbahar döneminde uyku sorunu yaşayabilirsiniz. Sabah 5 dakika içinde dışarıda olun ve 30 dakika gün ışığında uyanmayı bekleyin. Gece yatmadan 2-3 saat önce ışıktan uzak durun çünkü aşırı aydınlık uykunuzu kaçırabilir. Düzenli uyuma ve uyanma sizi zinde tutar..

Kendinizi yenileme zamanı! Bunları yaparak sonbahara yenilenerek girin!

WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri
« Posted on: Mart 28, 2024, 05:06:02 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri e-book, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri programı, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri oyunları, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri e-kitap, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri download, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri hikayeleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri resimleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri haberleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri yükle, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri videosu, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri şarkı sözleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri msn, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri hileleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri scripti, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri filmi, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri ödevleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri yemek tarifleri, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri driverları, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri smf, Sonbaharda Tazeleyen 7 Öneri gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular