Soğuk Havalarda Depresyona Dikkat

Soğuk Havalarda Depresyon - Soğuk hava Depresyon Nedeni

Kış aylarıyla birlikte yaygınlaşan sağlık sorunlarından biri de depresyon. Uzmanlar aşırı soğuklar nedeniyle güneş ışığından az faydalanılmasının depresyona yol açabildiğini belirtiyorlar..

Aşırı soğuklar nedeniyle güneş ışığından az faydalanılmasının depresyona yol açabildiğini belirten uzmanlar, soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasını öneriyor.

Erzurum Numune Hastanesi Psikiyatri Şefi Dr. Ahmet Bülent Yazıcı, güneş ışığının karanlık ortamlarda salgılanan, insanların fiziki hareketlerini yavaşlatan ve uyku veren melatonin hormonu kontrol altına alarak, fazla salınımını önlediğini belirtiyor.

Kışın insanların yeterli güneş ışığı alamadıklarını, bunun da depresyona yol açabildiğini söyleyen Dr. Yazıcı, “Kış döneminde depresyon oranı artıyor. Hastanemize depresyon şikayeti ile başvuran kişi sayısında da gözle görülür bir artış oluyor. Kış mevsiminde ayrıca depresyonun şiddeti de artmakta” diye konuşuyor.

Güneş Işığından Daha Çok Faydalanın

Depresyonun dikkat dağınıklığı, kasvetli ruh haline bürünme, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri bulunduğunu kaydeden Dr. Yazıcı, kış mevsiminde yaşanan depresyondan kurtulmak için daha fazla güneş ışığına çıkılması gerektiğini aktarıyor.

Soğukların azaldığı saatlerde güneş ışığına çıkılmasının faydalı olacağını belirten Dr. Yazıcı, şu bilgileri veriyor:

“İnsanlar aşırı soğuklar nedeniyle kış aylarında pek dışarıya çıkmıyorlar. Bu da güneş ışığından yeterli faydalanılmamasına, dolaylı olarak da depresyona yol açabiliyor. Hayata karamsar bakma, hareket etme isteksizliği gibi belirtileri olan depresyondan kurtulmak için, insanlarımız yeni hobiler edinmeli ve daha fazla aktivasyonlara katılmalıdırlar. Kışın spor yapmaya yönlenmeleri gerekli. Soğuk diye evlerine, bürolarına kapanmamalıdırlar. Isının yüksek olduğu saatlerde yürüyüşler yapılmasını da öneriyoruz.”