linktree | WwW.WeBCaNaVaRi.NeT |  >  .::| Genel - Kişisel |::.  >  Sağlık  >  Alternatif Tıp (Moderatör: WeBCaNaVaRi)
linktree Konu: Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz
Ana Sayfa ARAMA Yardım Üyeler Giriş Yap Kayıt Bize YAZ


0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Mesaj Araçları Bu Konuda Ara
 Sayfa 1
Konu: Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz  (Okunma Sayısı: 660 Kere Okundu.)
« : Temmuz 19, 2008, 06:59:25 ÖS »
Avatar Yok

 *GeLinCiKk
*
Üye No : 2580
Yaş : Yok
Nerden : Rize
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 1966
Mesaj Sayısı : 12 262
Karizma = 28326

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN ÜÇ BASAMAĞI GEÇMELİSİNİZ
1.      Karar verme
2.      Hazırlanma
3.      Devam etme

1. Karar Verme
Neden bırakmak istediğinizi düşünün. Herkesin kendine göre sebepleri vardır; ve bırakabilmek için gerçekten istemeniz gerektiğini unutmayın. Eğer daha önce birkaç kez bırakmayı denediyseniz-ki çoğu insan denemiştir- bilirsiniz ki insan yeniden başlamak için binlerce anlamsız, gerçekte hiç de mantıklı olmayan bahaneyi çok akla yatkın hale getirir ve tekrar başlar. Bunu engellemek için motivasyonunuzun çok iyi olması gerekir. Kendinizi böyle bir başarısızlıktan (buna tecrübe de diyebiliriz) alıkoymak için bırakma nedenlerinizi kendi sözcüklerinizle kağıda dökün. Dayanamayacağınızı düşünüp tekrar başlamayı çok istediğinizde önce bunları okuyacağınıza kendi kendinizi ikna edin.
Eğer daha önce bırakmayı denediyseniz neden tekrar başladığınızı da yazabilirsiniz. Tekrar başladığına pişman olmayan insan tanımıyorum. Ama şunu da akılda tutmakta yarar var: İlk iki haftadan sonra dayanmak çok daha kolaylaşıyor ve yeniden başlama olasılığı büyük ölçüde azalıyor

2. Hazırlanma

Bunun için aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurmak gerekli

Ne kadar zamandır içiyorsunuz?

Günde kaç tane içiyorsunuz?

Sizi sigara içmeye iten sebepler nedir?

Düzenli bir plana göre mi içiyorsunuz yoksa değişken mi?

Sabahları çok yoğun sigara içme isteği duyuyor musunuz?

Daha önce bırakmaya çalıştınız mı?

Bırakırken problemler yaşadınız mı?

3.      Devam etme:
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz
« Posted on: Nisan 19, 2024, 01:56:37 ÖS »
 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz e-book, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz programı, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz oyunları, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz e-kitap, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz download, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz hikayeleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz resimleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz haberleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz yükle, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz videosu, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz şarkı sözleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz msn, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz hileleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz scripti, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz filmi, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz ödevleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz yemek tarifleri, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz driverları, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz smf, Sİgarayi Birakmak İçİn Üç BasamaĞi Geçmelİsİnİz gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular