Duyurular
WeBCaNaVaRi'na Üye Olmadan Link'leri ve Kod'ları Göremezsiniz.
Link'leri Görebilmek İçin. Üye Ol. veya Giriş Yap.
WeBCaNaVaRi Toolbar'ı Kurdunuz mu ?

0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler  (Okunma Sayısı: 413 Kere Okundu.)
« : Mayıs 15, 2010, 08:12:30 ÖS »

Hephaestus
*
Üye No : 26057
Yaş : 26
Nerden : Tekirdağ
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 4838
Mesaj Sayısı : 13.562
Karizma = 60061


Selenyum Nedir ? Selenyumun yararlarını anlamak için, önce selenyum hakkındaki gerçekleri anlamak önemlidir.

Selenyum toprakta bulunan bir iz elementtir ve iyi bir sağlığın korunması için küçük miktarlarda gereklidir. Birçok vücut işlevi için gereklidir ve hemen tüm hücrelerde fakat özellikle böbreklerde, karaciğerde, dalakta, testislerde ve pankreasta mevcuttur.

Selenyum DNA mıza zarar veren serbest radikallere karşı antioksidan olarak görev yapar. Kanser, kalp rahatsızlıkları ve hatta yaşlanma ile mücadelede yardımcı olmak üzere C ve E vitaminleriyle sıklıkla dâhil edilir. Viral enfeksiyonlarla mücadelede de kullanılır ve hatta AIDS/HIV in ilerlemesini yavaşlatabilir. Selenyum aynı zamanda normal karaciğer işlevini destekleyerek iyi sağlığa katkıda bulunur.

Selenyumun diğer yararları, kalp hastalıklarına karşı koruma, toksik minerallere karşı koruma ve alkol, sigara ve yağların etkilerini nötralize etmektir. Erkeklik gücünün arttırılmasına yardımcı olabilir ve aynı zamanda saçların, cildin ve gözlerin bakımında müdahil olur.

Selenyum E vitamini ile birlikte alındığında daha etkilidir.

Selenyum Kaynakları – Selenyum İçeren Yiyecekler
Selenyum İçeren Besinler Nelerdir? Selenyum minerali brezilya kestanesi, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve et gibi gıdalarda yer alır. Soğan, sarımsak, kırmızı biber de selenyum bulunan yiyecekler arasındadır. Yulaf ve esmer pirinç de önemli miktarda sağlayabilir fakat bu bazen yetiştikleri toprağın selenyum içeriğine bağlı olabilir.

Günlük Selenyum Miktarı Ne Kadardır?
Selenyum içeren gıdalar dışında selenyum takviyeleri de alabilirsiniz. Önerilen günlük doz erkekler için 70mcg ve kadınlar için 55mcg dir. Başlıca yararları sağlamak için 600mcg a kadar bir miktar alınabilir.

Selenyum eksikliği insanların çoğu günlük beslenmelerinden yeteri kadar aldıklarından nadirdir. Ancak, bu eksiklik sizde var ise belirtileri kas zayıflığı ve yorgunluğu içerir. Öte yandan çok fazla selenyum da mümkündür. Eğer selenyum takviyesi alıyorsanız, günde 600mcg yi aşmamayı unutmamalısınız. Selenyumda aşırı doz veya selenyum zehirlenmesi, ağız kokusu ile beraber depresyona, mide bulantısı ve kusmaya, sinirliliğe ve saç ve tırnak kaybına neden olabilir





Hayatınızda denge sorunu varsa etrafınıza dikkatlice bakın; muhtemelen birini yanlış bir yere koymuşsunuzdur.
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222.119


View Profile
Re: Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler
« Posted on: Ağustos 20, 2019, 12:04:51 ÖÖ »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler e-book, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler programı, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler oyunları, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler e-kitap, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler download, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler hikayeleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler resimleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler haberleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler yükle, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler videosu, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler şarkı sözleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler msn, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler hileleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler scripti, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler filmi, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler ödevleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler yemek tarifleri, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler driverları, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler smf, Selenyum Kaynakları – Selenyum Içeren Yiyecekler gsm
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  



Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright © 2011 Simple Machines SiteMap | Arşiv | Wap | İmode | Konular