şeker türü besinler - şekerin zararları şekerin yararları - şekerli besinler - şeker yerine hangi besinlet tüketilmeli

Bal

 Çok faydalı bir besin olmakla beraber şekerin yerine tereddütsüz kullanılabilir. Üstelik çayı tatlandırmak içinde kullanılabilir.

 Pekmez

 Bal gibi çok besleyici ve faydalıdır. Bir yemek kaşığı pekmez demir, bakır, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi vücut için gerekli mineralleri karşılar.

 Akçaağaç Şurubu

Şeker yerine kullanılabilecek ürünlerin arasındadır. Akçaağaç Şurubu, tam tahıllı kahvaltıları tatlandırmak içinde kullanılabilir.

 Tarçın

 Yemeklere eklenen az miktarda tarçının kandaki şeker düzeyini belirgin şekilde düşürür. Çaya atılan tarçın kabuğu şeker hastalarının ensülin değerinide iyileştirir.

 Kuru Üzüm

 Çaya atılan 2 kesme şekerde (32 kalori) bulunmaktadır. Çayda beyaz şeker yerine kuru üzüm tüketilirse şekere oranla günlük 253 kalori daha az alınmış olunacak. Bu yüzden çayı şeker yerine kuru üzümle içmek daha sağlıklıdır.

 Kişniş

Diyabet metabolizmasını düzenler. Meme Kanseri ve birçok kansere karşı çok faydalıdır. Bu yüzden şeker yerine bolca tüketilmesi şiddetle tavsiye edilmektedir.