0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte. Aşağı İn :)
Sayfa 1
Konu: Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat  (Okunma Sayısı: 1781 Kere Okundu.)
« : Ağustos 15, 2008, 03:39:31 ÖS »

YalnızHayat53
*
Üye No : 7715
Nerden : Antalya
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 2955
Mesaj Sayısı : 6 343
Karizma = 7085


Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, şeker gücü düşük besinlerin kan şekerini daha yavaş yükselttiğini belirterek, "Zayıflama diyetlerinde, kalp-damar, yüksek kolesterol, hipertansiyon ya da şeker hastalığından korunmak için şeker gücü düşük besinler tercih edilmelidir" dedi.

Prof. Dr. Yorulmaz, besinlerin yenildikten sonra vücutta kan şekerini yükseltme hızına "glisemik indeks" ya da şeker gücü denildiğini belirtti.

İçerisinde aynı miktarda şeker olsa bile her besinin farklı hızla sindirildiği ve bağırsaklardan emildiği için şeker gücünün farklı olduğunu anlatan Yorulmaz, "Şeker gücü düşük besinleryenildiğinde, kan şekerini daha yavaş yükseltir ve böylece daha uzun süre tok tutarlar. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde, kalp-damar, yüksek kolesterol, hipertansiyon ya da şeker hastalığından korunmak için şeker gücü düşük besinler tercih edilmelidir" diye konuştu.

Şeker gücü düşük besinlerin ensüline duyarlılığı artırdığını ve kan kolesterol düzeyini düşürdüğünü ifade eden Yorulmaz, şeker hastalığı, yüksek kolesterolü, hipertansiyonu ya da kalp damar hastalığı bulunanların da şeker gücü düşük besinlerle beslenmelerinin tedavilerinin bir parçası olduğunu belirtti.

Prof. Dr. Yorulmaz, bal, pekmez, şekerlemeler, hamur işi, bol şerbetli, kızartılarak yapılmış tatlılar, saf, rafine şekerler, reçel, beyaz undan yapılmış gıdalar, beyaz ekmek, pirinç, patates, şeker katkılı gıdalar, havuç, muz, kavun, üzüm ya da kuru üzüm, kuru kayısı gibi kurutulmuş
gıdaların şeker gücünün yüksek olduğunu bildirdi.

Erken yaşlanma nedeni

Fabrikasyon besinlerin de şeker gücünün yüksek olduğunu anlatan Yorulmaz, şunları kaydetti:

"Örneğin mısırın şeker gücü yüzde 50 iken, mısır cipsinde bu oran yüzde 80’e çıkar. Portakal suyunun şeker gücü portakaldan daha yüksektir. Bu besinler kan şekerini hızla yükseltip fazla ensülin salgılatarak hızla kandan çekildikleri için çabuk acıkmaya ve sık sık yemek yeme ihtiyacı doğmasına neden olur ve böylece daha kolay şişmanlatırlar. Fazla salgılanan ensülin trigliseridleri artırır, iyi huylu kolesterolü düşürerek kötü kolesterolün zararlı etkilerini artırır.

Bu nedenle kilo almak, sınav ya da yarışma gibi kısa zamanda enerjilerini artırmak isteyenlerin şeker gücü yüksek besinlerle beslenmeleri doğru olacaktır. Ancak şeker gücü yüksek besinler şeker hastalarında, kalp damar, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterolü bulunan hastalarda hastalığı şiddetlendirir, kötü sonuçların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Ayrıca şeker gücü yüksek besinlerin erken yaşlanmaya da neden olduğu belirlenmiştir."

Yüksek şeker gücü olan besinlerin daha az, düşük şeker gücü olan besinlerin daha çok yenmesi gerektiğini anlatan Yorulmaz, tatlı ihtiyacının taze meyvelerle ya da sütlü ve meyveli tatlılarla karşılaması gerektiğini söyledi.

"Kumpir" gibi şeker gücü yüksek besin yerine patates salatasını
tercih edilmesinin daha uygun olacağını anlatan Yorulmaz, "Meyvelerin suyu yerine bütün olarak ve mümkün olduğunca kabukları soyulmadan yemek daha faydalıdır" diye konuştu.

Her öğünde mutlaka sebze ve taze salataya yer verilmesi gerektiğini ve besinlerin mümkün olduğunca kendi suyuyla veya çok az suyla düdüklü tencere veya buharda pişirilmesi gerektiğini ifade eden Yorulmaz, "Ayrıca egzersiz, katı ve hayvansal yağları az yemek, daha fazla lifli posalı yiyecekleri tercih etmek, daha az tuz almak şeker, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, inme gibi sağlık sorunlarından veya bu hastalığı olanları kötü sonuçlarından koruyucu olacaktır" dedi.

Hayatta üç prensibim vardır her ne olursa olsun adaletten vazgeçmemek her ne olursa olsun acıda olsa dürüst olmak ve  her zaman kişilik sahibi olmak
WeBCaNaVaRi Botu

Bu Site Mükemmel :)

*****

Çevrimİçi Çevrimİçi

Mesajlar: 222 194


View Profile
Re: Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat
« Posted on: Mart 28, 2024, 08:17:06 ÖS »

 
      Üye Olunuz.!
Merhaba Ziyaretçi. Öncelikle Sitemize Hoş Geldiniz. Ben WeBCaNaVaRi Botu Olarak, Siteden Daha Fazla Yararlanmanız İçin Üye Olmanızı ŞİDDETLE Öneririm. Unutmayın ki; Üyelik Ücretsizdir. :)

Giriş Yap.  Kayıt Ol.
Anahtar Kelimeler: Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat e-book, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat programı, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat oyunları, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat e-kitap, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat download, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat hikayeleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat resimleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat haberleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat yükle, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat videosu, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat şarkı sözleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat msn, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat hileleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat scripti, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat filmi, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat ödevleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat yemek tarifleri, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat driverları, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat smf, Şeker Gücü Yüksek Besinlere Dikkat gsm
Yanıtla #1
« : Temmuz 16, 2013, 05:20:30 ÖÖ »

KaraElmas
*
Üye No : 34974
Yaş : 36
Nerden : Zonguldak
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 149
Mesaj Sayısı : 1 376
Karizma = 10067


Teşekkürler.

Bir "parçam" vardı aynı ben gibi
Bir kalbim vardı camdandı sanki ...
İnsanı en çok en sevdiği acıtırmış ya hani
En çok sevdiğim incitirken beni...
 
Yanıtla #2
« : Eylül 05, 2013, 03:04:21 ÖS »
Avatar Yok

Beytusebapli
*
Üye No : 146160
Nerden : Muğla
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 7
Karizma = 0


BENDE ŞEKER ÇIKTI AÇLIK 400 TOK 500 NE YEMELİYİM NE YEMEMELİ HİÇ BİLMİYORUM.
Yanıtla #3
« : Aralık 31, 2013, 04:22:53 ÖS »
Avatar Yok

sanjy
*
Üye No : 96305
Nerden : Burdur
Cinsiyet : Bay
Konu Sayısı : 1
Mesaj Sayısı : 204
Karizma = 0


teşekkürler
Yanıtla #4
« : Ocak 03, 2014, 02:34:54 ÖS »
Avatar Yok

MİNEE53
*
Üye No : 161337
Nerden : Afyon
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 104
Karizma = 0


PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKURLER
Yanıtla #5
« : Haziran 29, 2014, 02:49:54 ÖÖ »
Avatar Yok

ortenic
*
Üye No : 185197
Nerden : Yurt Dışı
Cinsiyet : Bayan
Konu Sayısı : 0
Mesaj Sayısı : 20
Karizma = 0


Diyabet eğitim gerektiren bir hastalık
Sayfa 1
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Gebelikte Bu Besinlere Dikkat!
Çocuk Gelişimi
-o_o-GökhaNur-o_o- 0 806 Son Mesaj Ocak 04, 2012, 12:12:06 ÖÖ
Gönderen : -o_o-GökhaNur-o_o-
Ek Besinlere Nasıl Başlanır ?
Gebelik ve Çocuk Bakımı
Asortik Hatun 0 661 Son Mesaj Şubat 17, 2013, 05:15:58 ÖS
Gönderen : Asortik Hatun
Beyin Gücü En Yüksek Ülkeler
Serbest Kürsü.
*Hiera* 1 1943 Son Mesaj Aralık 18, 2014, 04:31:03 ÖÖ
Gönderen : fairytale love


Theme: WeBCaNaVaRi 2011 Copyright 2011 Simple Machines SiteMap | Arsiv | Wap | imode | Konular